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Message par Myrtille 01.08.21 23:41

Hier salle de sport
40min de cardio (20min de marche rapide en pente et 20min d'elliptique) puis 11min de cuisses /fessiers

C'était dur mais ça fait du bien

Et aujourd'hui 6,5km de marche dans la campagne

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille 03.08.21 20:59

Une minuscule séance, j'ai emmené une collègue qui n'avait jamais été dans une salle de sport donc j'ai dû m'adapter ^^
10min de cross-over, 13min de marche rapide en pente, 2min d'escaliers,
Un cours de 15min de cuisses fessiers et un cours d'étirement de 15min

C'était quand même bien cool et on s'est bien marrées Moq

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Message par Myrtille 07.08.21 21:17

Je suis au taquet cette semaine
J'y suis allée jeudi soir avec ma pote : 15min de cross-over, 20min de marche rapide en pente, 5 min d'escaliers puis un cours de 15min d'abdos en vidéo

Et ce matin avec ma sœur : 20min de vélo couché, 10min de marche rapide en pente, 2x10 fentes de chaque côté avec les poids
Puis 15min d'abdos en cours vidéo et 7min d'étirement
Pour une première séance de sport elle s'est bien défendue ma sœur

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Message par Cerise 09.08.21 19:15

Hier rando de 10km
Aujourd'hui 1h de yoga
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Message par Myrtille 12.08.21 21:44

Salle de sport avec une collègue
J'ai fait 20min de marche en pente, 12min de cross-over
3 séries de 10 sur 3 machines pour les bras
15min d'étirement

Franchement ça a été difficile.... J'avais chaud, j'étais pas dans l'ambiance.... Ça a été une lutte contre moi même
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Message par Cerise 19.08.21 21:56

J'ai fait une séance de stretching.
Bon je reprends en douceur la salle de sport :beh: En vrai faut vraiment que je m'y remette.
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Message par Jean 22.08.21 13:06

1h de natation, ça faisait trop longtemps! Je suis contente d’avoir tenu autant de temps!
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Message par Cerise 23.08.21 20:10

Séance de 30min d'abdo/fessiers/dos
Ben ça suffisait largement 🙄
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Message par Cerise 31.08.21 22:46

Rando dans les calanques dimanche.
1h de badminton aujourd'hui
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Message par Myrtille 01.09.21 17:45

J'ai repris la course aujourd'hui
5km en 42min.....j'ai dû courir à peine 3,5km au cumulé, une catastrophe
Je me suis inscrite à une course de 5km à la fin du mois, il va falloir que je m'entraîne ^^
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Message par Havaïanas 02.09.21 19:21

1h de marche rapide et 1h de pilate
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Message par Havaïanas 03.09.21 18:12

1h de marche et 1h d’AquaTrainning
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Message par Myrtille 04.09.21 16:32

Salle de sport , la reprise est vraiment difficile :
20min de marche rapide en pente, 10min de vélo, 10min abdos, des machines pour les bras, étirements
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Message par Havaïanas 05.09.21 18:52

15km de vélo dans la nature
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Message par Myrtille 11.09.21 17:34

J'ai couru/marché 5km en 36min29
J'ai couru les 3 premiers km sans m'arrêter je suis plutôt contente ^^
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Message par AzaRose 13.09.21 18:04

J'ai repris la course depuis une bonne semaine. Héhé 6 ans après mon semi marathon, puis pendant 6 ans j'ai dû courir 4-5 fois maximum. Mais cette fois, je crois que la reprise tombe à pic, et surtout je suis au taquet. Un objectif ? Bien sûr. Razz A voir dans les mois qui suivent mais je serais bien tentée par me trouver/fixer un 10km officiel, alors on verra quand et où.  Wink

En attendant, je pose ça là, ca me donnera une idée de ma progression en venant ici tiens.
Vendredi dernier, 5,30km en 34'. En plaine.
Hier, 4,36km en 30'. Mais cette fois, dans un terril. Ca a été dur. Moq

Et j'ai aussi repris la muscu' par l'occasion, petites séries quotidiennes d'abdos-fessiers, etc. Bref, je suis en forme pour ma rentrée

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Message par Myrtille 15.09.21 19:32

J'ai couru 5km en 33min53
J'ai fait mon meilleur chrono ! Je suis trop fière ! Et pourtant j'ai marché sur les 350 derniers mètres !
yeah yeah
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Message par Myrtille Hier à 20:11

Alors j'ai eu un petit fail en course à pieds hier, on est sorties courir à midi donc forcément le soleil tapait bien, j'ai fait 3,4km en 24min23 donc pas ouf mais bon ça m'aura tout de même permis de bosser mon cardio

Et aujourd'hui vélo : 20km en 1h58 très exactement ^^
Je ne fais JAMAIS de vélo parce que j'en ai pas, ça faisait donc 3ans que je n'en avais pas fait, j'appréhendais un peu et finalement je me suis éclatée franchement c'était génial ! Un super moment, à refaire
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