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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Odelie 18.11.22 10:01

De mon côté, je n'ai pas réussi à reprendre réellement une activité physique. Mais, j'ai repris le rythme d'aller le plus possible au boulot à pieds. Ca fait quand même plus de 40 minutes de larche par jour, c'est pas trop mal.

Vu mon emploi du temps, je ne vais pas réussir à caler une séance de piscine par semaine. Du coup, j'aimeras essayer la course à pieds même si je suis sensée détester courrir. Ca me semble être une activité qui est facile à mettre en place. Ca me trotte en tête, je vais voir si je ne tente pas.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 18.11.22 13:28

Je suis retournée courir plus doucement ce matin, j’ai fait un peu plus de 5km en 34 minutes. C’était duuuur en plus il y avait plusieurs petites montées sur le trajet :’) j’y retournerai bien pas longtemps demain mais j’ai mal partout et j’ai pas envie de me blesser… c’est juste que l’environnement est cool ici, je commence à tourner un peu en rond vers chez moi.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 18.11.22 21:20

A raison de 3 séances de sport par semaine, on lâche pas. Héhé

Mercredi : 20' de course (3km) avec inclinaison jusqu'à 3° + 45min de musculation.
Aujourd'hui : 35' de course (5,50km) avec fractionné (1' allure rapide, 1' allure normale) pendant 10minutes + 30min de musculation.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 25.11.22 15:18

34 minutes de course à pieds (5,30km), j’étais pas bien, j’avais un point de côté, les jambes lourdes…
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 29.11.22 13:51

1h de pilate, le prof augmente sérieusement le niveau depuis 2-3 séances, ça a piqué 🔥🔥
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 30.11.22 16:00

Le 24/11 : 30'35'' (5km) de course + 30min de muscu.
Dimanche : 5' d'elliptique + 5' d'escaliers + 10' de vélo + 30' de musculation.
Aujourd'hui : 15min de marche rapide inclinée (7,5°) + 45' de musculation.

J'ai zappé les courses aujourd'hui et dimanche, ayant rechoppé la crève de mes enfants, je n'étais pas en état de courir. Moq

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 02.12.22 23:02

Bravo @AzaRose !

Je me suis bougée pour la seule course de la semaine, 40 minutes (un peu plus de 6km). Et un tout petit peu de pilates à la maison.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 04.12.22 23:24

Mercredi, 1h de step et 1h de Zumba
Aujourd'hui, 1h de Yoga et 1h de Boxe Training (on a terminé par un challenge de burpees... que j'ai gagné !! j'ai tenu jusqu'au bout des 5 min avec 2 autres filles, je n'en reviens toujours pas  Moq )
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium 07.12.22 17:26

30mn à la piscine, soit suffisamment pour faire environ 500m de brasse. La reprise du sport c’est dur un peu.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 11.12.22 17:42

Mercredi, comme d'habitude 1h de step et 1h de Zumba <3
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 13.12.22 17:08

Pas très fière d’avoir rompu mon engagement de course à pied toutes les semaines … j’y suis pas allée la semaine dernière. J’y suis retournée aujourd’hui dans une douleur énorme, pour un peu plus de 3km (20 minutes), j’avais pas aussi peu couru depuis août 😅

La semaine dernière j’ai fait une heure de pilates et aujourd’hui aussi. Bon ça explique peut être la fatigue pour la course de cet aprem.
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Message par Stormy 18.12.22 22:00

Mercredi, 1h de step et 1h de Zumba
Samedi, 1h30 de Zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 03.01.23 14:29

J’ai couru 10km aujourd’hui (1h05) et 5km la semaine dernière en un peu moins de 30 minutes.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 08.01.23 19:46

Mercredi, 1h de nage avec palmes
Samedi, 45 min d'aquagym
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 10.01.23 13:59

1h de pilates, c’était trop bien comme dhab !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 12.01.23 16:16

Hier un peu plus de 5km de course à pied, c’était horrible j’avais trop mal aux jambes.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 18.01.23 16:08

Hier 1h de pilates, je suis contente parce qu’on a travaillé le haut du corps et c’est une partie un peu délaissée d’habitude, aujourd’hui ça pique 🔥

Et aujourd’hui quasiment 8km de course à pieds, en deux fois (trajet aller principalement en montée, 3,7km en 25 minutes ; et le retour en descente haha 4,18km en 26 minutes)
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Message par Tagada_les_fraizzz 18.01.23 19:43

Bon, après avoir eu une cruralgie, la grippe, et perdu ma carte d'accès à la salle de sport, j'y suis retournée, pour mes cours de biking, et hier j'ai repris le programme de mon coach, on a bossé les cuisses, fesses abdos, aujourd'hui je souffre 😭 il m'a dit que c'était parce que j'avais bien bossé, mais du coup j'ai décalé ma séance de ce soir à demain, je marche en canard 🦆Donc j'admire  @Jean qui est reparti au turbin aujourd'hui alors que ça piquait.
On a refait le bilan et il était pas si mauvais, toujours plus de masse musculaire que graisseuses et je suis a 69.3 j'ai repris que 500 gr cavaa, tfacon 69 c'est mon poids de forme.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 12 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 18.01.23 21:54

Bravo @Tag !! Pour les résultats et la reprise!

La motiv n’est pas toujours là donc quand y a une once de motivation j’essaie d’y aller.
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Message par Jean 28.01.23 13:23

1h de pilates mardi et 45 minutes de course à pied ce matin (7,33km).
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Message par Stormy 29.01.23 23:17

Mercredi, 1h de step et 1h de Zumba, génial comme d'habitude !
Samedi, 1h d'aquagym
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Message par AzaRose 01.02.23 21:01

AzaRose a écrit:

J'ai zappé les courses aujourd'hui et dimanche, ayant rechoppé la crève de mes enfants, je n'étais pas en état de courir. Moq

Ahaha, 2 mois après, j'ai enfin repris. Moq Héhé

Plus sérieusement, la petite crève chopé fin novembre s'est transformée en pneumopathie, puis y'a eu les "fêtes", les soucis... Bref, j'ai décidé de reprendre et je m'épate toujours -et je suis gênée de le dire, aha-, je garde le rythme malgré mon arrêt de 2 mois.

Dimanche : 5' d'elliptique + 31' de course (5km) sur tapis avec quelques faux plats (merci l'inclinaison d'exister ! Razz ) + 5' de de rameur. Puis, 30 bonnes minutes de musculation.

Mardi : 5' d'elliptique + 15' de vélo (5km environ) + 5' de rameur. Puis, 30' de muscu.

Je me suis préparée un petit "journal d'entrainement", pour dire d'être prête pour une éventuelle course, un 10km au printemps. Objectif : Pouvoir finir la course en 1h -sachant que mon "record" sur un 10km, à l'ancienne, était de 57', alors on y croit !-). Smile

AzaRose
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Message par Tagada_les_fraizzz 01.02.23 22:23

Jsuis lancée là, j'y vais 3 fois par semaine, j'ai ajouté une séance d'aquagym ce soir, par contre j'ai toujours mal a mon dos, mais j'ai enfin rdv demain chez le kiné, j'espère qu'il va me dire que je peux continuer, sinon j'ai le seum.
J'alterne les entraînements de mon coach à base de muscu/ abdos/ cardio et du biking, vélo elliptique, et du tapis mais, ça j'ai du mal, quand j'arrête et que je descends j'ai l'impression que la terre tourne à l'envers, ou pour vous donner un exemple concret d'être complètement bourrée à l'alcool fort bon marché 😂.
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Message par Stormy 05.02.23 20:05

Mercredi, 1h de step et 1h de Zumba
Aujourd'hui, 1h de Boxe Training et 1h de Yoga
Tout était trop bien comme d'habitude !
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