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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Pink, je m'entraine pour un 10 km à venir, après ça je lèverai le pied niveau entrainement (du moins le fractionné, je DETESTE CA). Et au final, je n'ai pas une moyenne au km/h très rapide. :/
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Lundi: 47 minutes de course à pied
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45min de CAF, je pense que je vais avoir des bonnes courbatures demain
Myrtille- Comité d'Animation
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Pour aller à la carrière il faut passer dans un terrain assez pentu, plein de boue, d'arbres, d'ortie et d'autres obstacles. En gros il faut traverser un genre de bois vierge.
Je ne sais pas si ça compte mais je sais que là dedans je transpire pas mal
Mais franchement c'est génial, j'adore "escalader" (oui entre guillemets parce que c'est pas vraiment de l'escalade) ce genre de truc surtout pour arriver à un plan d'eau magnifique...
Il faudrait que je m'inscrive à des courses dans ce genre là. Je m'éclaterai à mort.
Malgré les bleus, les griffes et les tiques
Edit: ou comment écrire 3 fois "genre" (4 maintenant) dans un seul post
Je ne sais pas si ça compte mais je sais que là dedans je transpire pas mal
Mais franchement c'est génial, j'adore "escalader" (oui entre guillemets parce que c'est pas vraiment de l'escalade) ce genre de truc surtout pour arriver à un plan d'eau magnifique...
Il faudrait que je m'inscrive à des courses dans ce genre là. Je m'éclaterai à mort.
Malgré les bleus, les griffes et les tiques
Edit: ou comment écrire 3 fois "genre" (4 maintenant) dans un seul post
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Footing hier soir : 10km en 1h10
Et ce soir c'est step !
Et ce soir c'est step !
Pink-it-all- Atome
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45min de pilates, avec le reste de courbature du CAF de mercredi, c'était sympa
Myrtille- Comité d'Animation
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
1h de LIA fitness lundi soir et 1h de zumba ce matin !
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
J'ai presque respecté mon programme pour cette première semaine. Je n'ai pas couru les 3 séances que j'avais dite mais ma 3ème séance de sport a remplacé la course à pied.
Lundi, 42'30'' de course à 70-75% dont 3x1' de côté légère + 1'30'' de plat + 2'30 de marche (= 6,50km).
Jeudi, 50' de course à 70-75% dont 3x1' de course rapide + 1'30'' de marche + 2'30'' de marche (=7,40).
Samedi, 2h30 de badminton.
A cela, rajoutons la marche d'aujourd'hui ! Cela fait une bonne semaine.
Lundi, 42'30'' de course à 70-75% dont 3x1' de côté légère + 1'30'' de plat + 2'30 de marche (= 6,50km).
Jeudi, 50' de course à 70-75% dont 3x1' de course rapide + 1'30'' de marche + 2'30'' de marche (=7,40).
Samedi, 2h30 de badminton.
A cela, rajoutons la marche d'aujourd'hui ! Cela fait une bonne semaine.
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
40 min d'aquabike.
J'ai raté une sortie la semaine dernière à cause de mon week-end de folie. Je compte rattrapé ça cette semaine même si j'ai hyper mal à la jambe.
J'ai raté une sortie la semaine dernière à cause de mon week-end de folie. Je compte rattrapé ça cette semaine même si j'ai hyper mal à la jambe.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
40 min de running, 6 km.
Petite sortie: je suis crevée et j'ai hyper mal à la jambe. Bref, la joie à 10 jours de mes deux courses que je prépare depuis 2 mois.
Petite sortie: je suis crevée et j'ai hyper mal à la jambe. Bref, la joie à 10 jours de mes deux courses que je prépare depuis 2 mois.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Hier 30 min de gym et aujourdhui 30 min de running.
Kundera- Belle Plante
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
30 minutes de pilates chez moi devant blogilates sur youtube et je suis MORTE. J'vais essayer de faire deux de ses vidéos de 15 minutes par jour jusqu'à ce que je tienne mieux le rythme jusqu'à arriver à une heure par jour ce serait TOP.
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Ce matin : une séance NTC de 30min (Bruleur de calories)
Ce soir : 1 heure de LIA
Ce soir : 1 heure de LIA
Dernière édition par Pink-it-all le 27.06.14 9:11, édité 1 fois
Pink-it-all- Atome
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Depuis une semaine: du canoë, nager, de la marche dans les montagnes, etc.
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Owwwww mugi have fun!
Une demie heure de pilates (abdos et cuisses), puis quelques minutes de yoga pour apaiser tout ça.
Aller bientôt je passerai à trois quarts d'heure puis une heure wouh
Une demie heure de pilates (abdos et cuisses), puis quelques minutes de yoga pour apaiser tout ça.
Aller bientôt je passerai à trois quarts d'heure puis une heure wouh
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
1h de LIA fitness lundi soir et 1h de zumba ce matin.
Dernière édition par Stormy le 03.07.14 23:11, édité 1 fois
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Hier, un running d'un peu plus de 6km mais pas facile car lendemain de soirée + pluie + gadoue.
Pink-it-all- Atome
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Ce matin: natation: un peu plus de 2000 mètres en brasse en un peu plus d'une heure
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Aaaaaaaaaaaaah je suis trop fière!!! Hier soir j'ai couru une heure entière !
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
La semaine dernière, j'étais lessivée physiquement parlant... Du coup, ca se limites à seulement 1h30 de badminton samedi matin.
Cette semaine, pour le moment :
- Aujourd'hui mercredi, 50' de course à 70-75% dont 5' de marche rapide au début + 3x1'30'' de côte légère / 30'' de plat + 5' de marche rapide à la fin (= 7km15).
Cette semaine, pour le moment :
- Aujourd'hui mercredi, 50' de course à 70-75% dont 5' de marche rapide au début + 3x1'30'' de côte légère / 30'' de plat + 5' de marche rapide à la fin (= 7km15).
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
1 heur de vélo lundi
7 km en 45 min mardi
7 km en 45 min mardi
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Pour continuer sur ma lancée de cette semaine :
- Aujourd'hui jeudi, 8' de marche rapide (= 1km) + 30' de course dont 10x 2' de course rapide / 2' de trot (= 4,5km) + 10' d'abdos + 8' de marche (1km).
Maintenant, y'a plus qu'à faire une heure complète de course à pied. Pour cela, rendez-vous dimanche !
- Aujourd'hui jeudi, 8' de marche rapide (= 1km) + 30' de course dont 10x 2' de course rapide / 2' de trot (= 4,5km) + 10' d'abdos + 8' de marche (1km).
Maintenant, y'a plus qu'à faire une heure complète de course à pied. Pour cela, rendez-vous dimanche !
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
ouaiiiis après un mois sans rien faire, j'ai couru 4,5km en 30 minutes. Je suis bien contente, je me rapproche lentement mais sûrement de mon petit objectif du 5km!
Jean- Ex-membre des comités
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Hier soir 1h de step, dernier cours de l'année. Je vais devoir me motiver pour remplacer les cours de step par des séances NTC à la maison.
Pink-it-all- Atome
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Lundi, dernier cours de l'année et c'était 30 min de zumba et 30 min de renfo.
Et là vendredi, 2h de zumba, la dernière zumba party de l'année, super ambiance comme d'habitude avec cette prof, c'était génial !
Et là vendredi, 2h de zumba, la dernière zumba party de l'année, super ambiance comme d'habitude avec cette prof, c'était génial !
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
YOUHOUUUUUU 58min28 aux 10 km ! J'ai atteint mon objectif !
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Merciii !
45 min d'aquabike ce midi.
45 min d'aquabike ce midi.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Pour finir la semaine en beauté, je viens de rentrer une bonne petite course à pied. Je viens de battre mon record personnel en km et c'est donc la première fois que je cours autant de temps. Alors, j'annonce :
- Aujourd'hui dimanche, 1h02min40sec de course à pied à 70-75% de ma VMA avec 2x5' de marche rapide toutes les 20minutes (=9,6 km, soit une vitesse moyenne de 9,2km/h).
- Aujourd'hui dimanche, 1h02min40sec de course à pied à 70-75% de ma VMA avec 2x5' de marche rapide toutes les 20minutes (=9,6 km, soit une vitesse moyenne de 9,2km/h).
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Ce soir: 43 minutes de course à pied
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Une heure de course à pied sous la pluie et le vent
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Toute à l'heure, je me disais : "C'est pas joli-joli ta semaine, dis !". Là, maintenant, tout de suite, je viens de rentrer d'une sacrée course à pied. Bref, voici ma semaine :
Mardi, 10' de course à pied (= 1km50) + 10' de vélo elliptique.
Vendredi, 41'30'' de course à pied (=6km04) dont 3x1'15'' de côté légère + 5x2' à 8km/h + 2' à 11km/h. 10' de vélo elliptique (=3km) + 10' de muscu'.
Aujourd'hui dimanche, 1h08min41sec de course à pied avec 5' de marche rapide toutes les 25minutes (=10,8km, soit une vitesse moyenne de 9,4km/h).
Je suis trop fière de moi ! Je viens encore d'améliorer mon record ! En tout cas, je sens que je progresse vite et bien. Je n'ai que très peu de douleurs dans le dos contrairement au début, je peux courir sur de longues distances maintenant et sans trop être essoufflée à la fin. Vendredi, avec mon coach, je vais faire un test de VMA, je verrai où j'en suis de ce côté là.
Mardi, 10' de course à pied (= 1km50) + 10' de vélo elliptique.
Vendredi, 41'30'' de course à pied (=6km04) dont 3x1'15'' de côté légère + 5x2' à 8km/h + 2' à 11km/h. 10' de vélo elliptique (=3km) + 10' de muscu'.
Aujourd'hui dimanche, 1h08min41sec de course à pied avec 5' de marche rapide toutes les 25minutes (=10,8km, soit une vitesse moyenne de 9,4km/h).
Je suis trop fière de moi ! Je viens encore d'améliorer mon record ! En tout cas, je sens que je progresse vite et bien. Je n'ai que très peu de douleurs dans le dos contrairement au début, je peux courir sur de longues distances maintenant et sans trop être essoufflée à la fin. Vendredi, avec mon coach, je vais faire un test de VMA, je verrai où j'en suis de ce côté là.
Dernière édition par Onske le 13.07.14 19:57, édité 3 fois (Raison : Modifications)
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Lundi, 1h de palmes
Jeudi, 1h de zumba avec la prof que j'adore
Vendredi, 1h de zumba sur la plage avec une prof que je connaissais pas. Pas mal mais c'est dur sur le sable..
Et aujourd'hui, 1h de palmes
Jeudi, 1h de zumba avec la prof que j'adore
Vendredi, 1h de zumba sur la plage avec une prof que je connaissais pas. Pas mal mais c'est dur sur le sable..
Et aujourd'hui, 1h de palmes
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Yeeeah great Onske !!
Stormy tu me donnes vraiment envie de tester la zumba juste par curiosité.
30 min de Nike training club : brûleur d'abdos et objectif fessier.
Stormy tu me donnes vraiment envie de tester la zumba juste par curiosité.
30 min de Nike training club : brûleur d'abdos et objectif fessier.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Je te conseille d'essayer, c'est génial, moi je m'éclate à chaque fois
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Ce matin : 10km de running en 1h12. Un peu lente mais contente d'avoir tenue les 10km, et sous un beau ciel bleu.
Pink-it-all- Atome
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45 km de randonnée en montagne entre samedi et dimanche
Je marche comme robocop maintenant
Je marche comme robocop maintenant
Ernestine- Belle Plante
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
8 km en 50 minutes avec mes copines; Chacune a atteint ses objectifs.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Vendredi 11 --> 45 minutes de natation en brasse +/- 1600mètres
Ce soir --> 40 minutes de course à pied
Ce soir --> 40 minutes de course à pied
Mugiwara- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45 min de Nike Training Club: 30 min de renforcement musculaire et 15 min d'étirements.
C'est là que tu te rends compte que la course ça muscle oui, mais pas en force et PAS PARTOUT. J'ai des courbatures aux fesses et aux ados atroces.
C'est là que tu te rends compte que la course ça muscle oui, mais pas en force et PAS PARTOUT. J'ai des courbatures aux fesses et aux ados atroces.
Sunsh- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45 min de. Nike training club (demi redressement + brûlure). C'est l'avant dernier entraînement de "s'affiner/débutant".
Light- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Hier 6,62 km en 40 minutes et aujourd'hui 30 minutes (et je sais pas combien de km mais séance plus cool, j'avais mal aux jambes à cause de la séance d'hier du fait que j'avais pas fait de sport depuis 2 semaines).
D'ailleurs ce soir j'ai TRES mal aux jambes, je cours rarement 2 jours de suite mais vu la météo des prochains jours, courir sous 32°C NON MERCI.
Du coup jeudi ça sera un peu de natation je pense
D'ailleurs ce soir j'ai TRES mal aux jambes, je cours rarement 2 jours de suite mais vu la météo des prochains jours, courir sous 32°C NON MERCI.
Du coup jeudi ça sera un peu de natation je pense
Hope- Indéracinable
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
30 min de NTC, dans le même programme que toi Light
Ernestine- Belle Plante
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
1h30 de zumba ce soir avec encore une autre prof. Sans plus et ça sera tout pour cette semaine...
Stormy- Administratrice
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
Pour commencer le semaine en beauté :
Hier mardi, 5' de vélo elliptique + 46'19'' de course dont 5x 2' à 8,5km/h / 2' à 10,5km/h et 6' de marche à la fin (=7km) + 15' d'abdos + 5' d'étirements.
Aujourd'hui mercredi -en réalité, ce sera ce soir-, 1h45 de badminton.
Hier mardi, 5' de vélo elliptique + 46'19'' de course dont 5x 2' à 8,5km/h / 2' à 10,5km/h et 6' de marche à la fin (=7km) + 15' d'abdos + 5' d'étirements.
Aujourd'hui mercredi -en réalité, ce sera ce soir-, 1h45 de badminton.
AzaRose- Vieille branche
Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?
45 min de NTC. Cardio intensif. J'ai donc fini la catégorie "s'affiner/débutant" (que j'ai commencé le 5 juillet).
Du coup, je pense commencer "se tonifier/débutant" (à moins que je ne continue sur ma lancée de s'affiner...)
Du coup, je pense commencer "se tonifier/débutant" (à moins que je ne continue sur ma lancée de s'affiner...)
Light- Vieille branche
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