Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Sweet 24.06.13 19:00

45min de marche rapide, 45mn de vélo d'appart

par -Emma- 24.06.13 22:02

1h de Zumba

par **effet-ralgan** 24.06.13 23:14

Une heure de longueurs à la piscine, 100 abdos.
Et j'ai pris les escaliers au lieu de l'ascenseur pour aller chez E. ce qui fait quand même 10 étages à monter et descendre :dent:

par **Stormy** 26.06.13 22:37

15 min de footing.
Je suis nulle, j'aime pas courir c'est trop dur mais bon, pour changer un peu...

par **Sunsh** 28.06.13 15:15

40 minutes de footing (j'ai faillit faire une crise d'asthme, le top...) et 15 minutes de renforcement musculaire.
Hier j'ai fait une heure de renforcement musculaire et yoga. J'ai des courbatures mais j'aime ça. On sent le corps qui a travaillé, c'est cool. Par contre mon genou me fait mal, je ne sais pas si ça vient des chaussures, de mes appuis ou quoi mais depuis mon accident en ski j'ai pas vraiment récupéré.

par Sweet 28.06.13 19:45

30min de step et 30 min de marche rapide

par AzaRose 01.07.13 19:10

Depuis une semaine, j'ai fais :

- 1 aller-retour de 5/6 km à pied (environ 1h15).
- 1 marche rapide d'1 heure avec le chien.

En fait, je fais peu d'autres sports mais je marche pas mal et assez vite, donc, j'espère que ca compenses un peu. Il faut que je reprenne plus sérieusement le sport pour être prête dans 1 mois et demi pour aller dans les Alpes.

par -Emma- 01.07.13 21:16

1h de Zumba

par **Sunsh** 07.07.13 13:27

Run femina tour aujourd'hui: 4 km en 25 minutes dans les rues de Toulouse. Il faisait hyper chaud mais j'ai survécu au rythme imposé par mes lièvres, j'ai nommé ma soeur et ma mère.

par Hope 07.07.13 13:33

1h de footing, 10 km. Cool cool. Quoi que j'ai eu un peu chaud sur la fin.

par **Stormy** 07.07.13 22:08

1h30 de zumba.
C'était cool mais c'était encore avec un autre prof et il expliquait pas du tout les pas qu'on allait faire donc un peu dur à suivre parfois quand on connait pas les chorés !

par Mugiwara 07.07.13 23:39

1h15 de vélo avec une amie ce matin Smile

par -Emma- 08.07.13 21:34

1h de zumba (dernier cours)

par Mugiwara 12.07.13 12:29

Hier soir j'ai couru 35 minutes et ce matin je suis allée nager à la piscine (et je m'y suis rendue à vélo).
J'avais oublié à quel point nager m'apaiser drunken

...

par Odelie 12.07.13 12:37

De la nage pour moi aussi hier ... la piscine a été fermée pendant près de 15 jours, ça m'avait trop manqué et j'ai un peu galéré à m'y remettre mais j'ai quand même nagé 1.5 km en 1h.

par **Sunsh** 18.07.13 20:50

25 minutes de footing sous la pluie. Au top !
et renforcement musculaire ensuite.

par Odelie 24.07.13 12:05

1h de piscine ce matin! tup

par **Sunsh** 25.07.13 16:04

40 minutes de footing hier
1km de nage aujourd'hui.

par Mugiwara 26.07.13 13:37

40 minutes de course à pieds mercredi soir et 25 minutes mardi matin. Smile

Et le long de la mer :l:

C'était cool d'entendre le bruit des vagues en courant.

par crystal 26.07.13 16:16

J'ai tondu mon terrain

par **Sunsh** 26.07.13 17:15

30 KM de vélo ce matin sur le Canal.

par **Sunsh** 27.07.13 15:17

2 km de nage.

par **Stormy** 27.07.13 17:49

1h de palmes !

par **Stormy** 29.07.13 21:16

Encore 1h de palmes hier et aujourd'hui.

par **Sunsh** 03.08.13 13:23

55 minutes footing. Comme mercredi.

par **Jean** 03.08.13 13:28

Finir le niveau 29 de candy crush après 3 semaines bloquée à ce niveau tout nul !

:beh:

Sinon j'irai bien faire un peu de vélo cette aprèm.

par Invité 03.08.13 20:24

J'me disais " Jean, du sport ? "

par **Jean** 03.08.13 22:08

hahahaha la grosse bitch ! j'ai trop ri ! Mol

par **Jean** 09.08.13 22:23

Aujourd'hui j'ai fait 12km de vélo. Et sinon cette semaine j'en ai fait 5 tous les jours.
Je suis toute rouillée, je me remets à l'exercice douuucement :beh:

par **Stormy** 24.08.13 1:28

40 kms de vélo environ aujourd'hui (enfin hier vu l'heure) à l'île de Groix et 4 kms à pieds environ dans les endroits inaccessibles. Et même pas fatiguée imthebest

par **Sunsh** 31.08.13 18:38

2 km de nage ce midi.

par Elynx 31.08.13 19:14

Pour une fois que je peux poster ici :dent:

1h de zumba + 10 minutes de vélo elliptique !

par Kundera 01.09.13 0:18

un run & bike de 8km ( 4+4 quoi ! )

par -Emma- 04.09.13 10:49

1h de vélo elliptique (j'ai mal aux fesses)

par **Sunsh** 05.09.13 13:33

Ca y est je suis inscrite à la salle de sport. Aujourd'hui bilan et préparation d'un programme de musculation avec les machines.
-1O minutes de Summit
-3 à 4 séries de différentes machines pour muscler les cuisses, bras et dos, avec 15 kg pour les bras et de 35 à 60 pour les jambes. Et petites séries d'abdos (4 x20 de relevés de buste et de jambes).
-30 minutes de vélo elliptique

Bin, je suis morte. Samedi aquabike. Ca va être du repos à côté.

par **Stormy** 11.09.13 19:09

1h de gym, c'était renforcement musculaire aujourd'hui, ça va c'était pas trop dur !

par **Stormy** 15.09.13 14:00

Hier : 1h de renforcement musculaire et 1h de zumba. Dur dur pour les deux !
Aujourd'hui : 1h de zumba et 30 min de démo de Bokwa, une autre sorte de fitness où chaque mouvement corresponds à un chiffre ou une lettre, cette prof est géniale et c'était pas dur de suivre, j'ai adoré !

par Heaven 15.09.13 17:03

Ce week-end c'était déménagement. J'ai fais assez de sport pour un mois !
J'ai déjà des courbatures, sur mes courbatures, et je sens que je vais en avoir de nouvelles.

par -Emma- 18.09.13 12:57

35 min de vélo à vitesse soutenue

par Sweet 18.09.13 22:32

1h de natation

par **Myrtille** 18.09.13 23:27

1re fois que je peux poster ici

45min d'aquagym

par Mugiwara 19.09.13 17:34

30 minutes de remise en forme: abdo, pompages, gainages, sauts sur des bancs, etc.

par Quinn 20.09.13 20:22

1h de renforcement musculaire suivis d'1h de Pilates (j'avais jamais testé ce cours, j'ai vachement bien aimé!)

par AzaRose 21.09.13 11:40

Une séance de remise en forme ce matin : 10minutes d'ergocycle, 15minutes de tapis roulant et 10 minutes de rameur.

par **Stormy** 25.09.13 20:10

1h de gym, aujourd'hui c'était 30 min de zumba (Génial, les chorés du samedi en plus) et 30 min de renforcement musculaire (Trop dur !)

par S. 27.09.13 18:30

35 min de vélo elliptique hier et 45 min aujourd'hui.
Je reçois mon cardiofréquencemètre demain, on rigole plus.

par Sweet 27.09.13 22:42

Une petite dizaine de longueur aujourd'hui
Et j'ai fait 10 fois en alternant "course" rapide 15s/45s de marche , c'était intense . Apparemment cette technique permettrait de pas mal bruler

par **Stormy** 29.09.13 14:07

Hier, 1h de zumba avec ma prof habituelle.
Aujourd'hui, 2h de zumba avec une autre qui est géniale !! Et une démo de zumba sentao (avec des chaises !)
C'était génial, je KIFFE Very Happy