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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 20.07.19 11:26

Shame shame shame je suis pas allée au sport depuis le 2 Mai 😬 Aujourd'hui mini reprise, 30" de cardio (vélo) et 5" de muscu.

Jean
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Norma Von B. le 20.07.19 11:37

Entrée triomphale dans ce topic! :char:

J'ai 5 kilos en trop qui me restent de ma grossesse, du coup, j'ai téléchargé l'appli Freeletics (payante, personnalisée etc conseillée par ma soeur qui a récupéré un corps de bombe après son bébé grâce à ça bref), et j'ai commencé aujourd'hui.
Franchement, je suis trop nulle, j'ai zéro muscle, trop mal aux genoux, et aucun abdo, j'ai sûrement fait les exercices hyper mal, mais c'est déjà ça ! tup  Bon, j'ai fini le premier entraînement un peu vite fait, mon bébé qui au départ me regardait m'agiter intrigué à fini par être saoulé, résultat, entraînement à peu près fini, mais bébé hurlant.
Mais l'appli est trop bien faite, avec des démo, des décomptes, des applaudissements ahah, je me suis enjaillée toute seule avec une playlist Gym Tonic des années 80, j'avoue, j'ai kiffé. Uh

Bref, on verra si ça change quelque chose à ce corps tout mou!

Norma Von B.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 20.07.19 11:53

Entre le boulot et les examens j'ai dû y aller 4 fois max est mai et juin..... 
En juillet j'y ai pas mis les pieds .....

J'y retourne en mode sportive du dimanche dès demain matin. Et je me remotiver au moins deux fois par semaine. Et si je vois que j'y arrive pas j'irai résilier parce que du coup ça fait 3 mois que je paye pour rien

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 22.07.19 13:01

En juillet t'as fait du sport en plein air c'est bien aussi @Myrtille Moq

Après avoir fait des rando pendant les vacances, j'ai terminé mes congés avec 7,5km de canoë avec vent de face Uh
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 22.07.19 15:54

@Cerise a écrit:En juillet t'as fait du sport en plein air c'est bien aussi @Myrtille Moq

Après avoir fait des rando pendant les vacances,  j'ai terminé mes congés avec 7,5km de canoë avec vent de face Uh

C'est vrai que 'es actes de maltraitance que tu m'as fait subir et que tu as le culot d'appeler "randonnées" comptent également Moq

J'ai été à la salle hier matin donc 
Ça a été dur mais j'ai tenu 50" 
22" de marche rapide en pente en souvenir des randonnées, 15" de cuisses fessiers puis 13" d'elliptique 
J'y retourne demain matin à l'aube
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Message par Myrtille le 28.07.19 11:50

Finalement avec la canicule j'ai pas eu le courage d'y retourner 
J'y suis allée ce matin j'ai fait une bonne séance
Un cours de steps de 20", 11" de cuisses fessiers, 15" d'abdos puis 30" de marche rapide en pente
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Message par Myrtille le 31.07.19 21:24

J'y suis allée ce soir après le boulot 
Petite séance j'étais fatiguée 

20" de cross-over puis 21" d'abdos Pilate
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Message par Cerise le 01.08.19 6:36

Cours de step d'un ne heure mardi. Ben c'est pas juste des petits exercices. Grosse chorée à apprendre et je m'en suis pas sortie. Ça va trop vite, je sais pas où ni quand mettre mes pieds à quel endroit, bref je me suis sentie comme un gros boulet. C'est dommage parce que le peu d'enchainement que j'arrivais à faire à peut près correctement c'était cool mais franchement ça va trop vite pour apprendre les pas.
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Message par Myrtille le 01.08.19 7:33

@Cerise il faut persévérer y a pas tant de pas que ça en réalité on les maîtrise assez rapidement et c'est tellement bien après !
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Message par Stormy le 04.08.19 0:04

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h d'ultimate frisbee
Jeudi, 45 min de renfo
Vendredi, 45 min de Zumba
Tout ça sur la plage !
Et aujourd'hui 27,86 kms de vélo très exactement Moq
Le renfo de jeudi avec les squats m'a tué, j'en ai trop chié aujourd'hui pour faire du vélo :aglagla:
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Message par Myrtille le 04.08.19 19:40

Petite séance du dimanche : 
45" de marche rapide en pente 
10" de cuisses fessiers et 15" d'abdos 

Ça fait du bieeeeen
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Message par Stormy le 10.08.19 0:22

Mardi, 1h d'ultimate frisbee
Jeudi, 45 min de renfo
Vendredi, 45 min de Zumba
Encore tout ça sur la plage !
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Message par Cerise le 10.08.19 7:07

1h de gym abdo fessiers jeudi. J'ai mal partout :beh:
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Message par Myrtille le 11.08.19 11:50

Sportive du dimanche matin : 
15" d'elliptique
15" d'abdos, 15" de cuisses fessiers 
32" de marche rapide en pente 
Et après j'ai fait 5" de récup en mode marche tranquille à 3km/h Moq
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Message par Cerise le 11.08.19 19:57

Rando de 10km !
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Message par Jean le 12.08.19 17:50

1h10 à la salle cette aprèm (principalement du cardio, vélo et marches) et 5" de sauna après la séance.
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Message par Light le 12.08.19 17:59

1600 m de natation
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 13.08.19 18:56

Séance de step avec une vidéo YouTube à la maison ( sans marche du coup :beh:) Mais c'est histoire de me familiariser avec les pas pour moins me prendre la honte à la salle...
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Message par Jean le 17.08.19 17:20

Séance de Pilates avec une vidéo youtube aussi!
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Message par Cerise le 17.08.19 18:46

14km de rando dimanche
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 5 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 18.08.19 12:25

J'avais la flemme ce matin j'ai fait une petite séance 
15" d'elliptique puis 15" d'abdos et 11" de cuisses fessiers
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Message par OdeLie le 18.08.19 19:05

1h de natation ce matin ! J'y étais pas allée pendant plus d'un an et j'ai bien bien galérer ! J'ai dormi 1h30 cet aprem après ça Moq
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