Re: Régimes & Co : le sujet officiel

[effet-ralgan]

ouais bah j'ai rien dis, j'ai perdu mais je comprends pas comment

[Sweety_]

Vous connaîtriez pas le nom du ( des ? ) muscles , qui se trouvent euhm ... a "l'intérieur" de la cuisse ... enfin au niveau de l'entre jambes ? ( Je sais pas si je suis assez clair xD ; mais j'essaie ! ) ; et des exercices pour le (les) muscler ?

[effet-ralgan]

j'ai un exercice pour ça. je connais pas le nom mais je vois de quoi tu parles. Tu te mets allonger sur le dos, les bras à la perpendiculaire de ton corps ou le long du corps, comme tu préfères. Tu mets tes jambes à la verticale et tu les éloigne le plus possible, puis tu les rapproches, puis tu réloignes, etc. Perso je fais 2 série de 59. mais eux ils disaient 30 je crois à la base.

[Mariposa]

Aujourd'hui j'ai fait une demi heure de vélo d'appartement, là je vais en ville voir une copine donc je parie qu'on va manger des cochonneries à 4heures mais vu qu'on va beaucoup marché ça compense

[effet-ralgan]

C'est cool Moi de la marche et quelques abdos aujourd'hui c'est tout. J'ai une potote à la maison là donc j'peux pas faire trop de sport

[Hope]

Allez hop hop hop dans 20 minutes je pars courir 5km avec fractionné etc.. euh, avec les copines bien sûr et un coach (oui c'est les entrainements physiques pour la reprise du basket ). Donc c'est à la fois drôle, motivant et...fatiguant

[effet-ralgan]

courage

[Dakota]

Waouh, j'vous admire
Si j'étais aussi courageuse que vous....
Sinon je m'en tiens qu'aux abdos et encore là ca fait 2 jours que je n'en ai pas fait....puis bizarrement en ce moment je prends pas de poids pourtant vu les choses que je grignote entre les repas.

[effet-ralgan]

Vous savez moi le sport là ces derniers jours, à part quelques abdos et de la marche (aller/retour du travail en tout dans la journée ça fait à peu près 40minutes), je fais rien mais je perds quand même parce que je relâche pas non plus mon alimentation.

[Malia-Ana]

moi j'ai perdu 2kg300 depuius lundi, juste ena rretant les grignotages et en buant 1.5 L d'eau
c'est etonnant !!! mais bon je pense que ca va stagner la, c'est parce que mon corps n,'etait pas habitué lol
sinon bravo a vous

[Mariposa]

Aujourd'hui à nouveau 30 minutes de vélo d'apparetment, et j'ai nagé 200 mètres parce que j'ai du m'interrompre pour aller manger en plus cette aprém je vois mon copain donc je pourrais pas courrir mais bon tanpis

[Mariposa]

Et Hell25 bravo c'est super

[effet-ralgan]

Oulah, ce soir soirée concert, ça va j'ai pas trop mangé "mal" mais par contre on a un peu bu (punch) xD je crois que la balance elle va me le faire payer, mouhahha

Edit: ah non, même pas, l'alcool pourtant c'est calorique. J'pige rien à mon corps xD

[Invité]

Moi non plus je pige rien à mon corps. Je me suis empifrée comme pas possible pendant les vacances et j'ai perdu un peu de poids!! Trop cool cela dit

[effet-ralgan]

ça, c'est ce qu'on appelle la classe

[Kamilla]

Ca commence à me souler là, je mange toujours léger, je ne grignote plus, et je fais au minimum une heure de sport par jour et je ne perds rien Limite je prends du poids, quand juste une fois je mange moins léger (resto). Par exemple hier soir 1er resto depuis que j'ai commencé, et paf ce matin 1kg de plus sur la balance ! Pourtant mes parents m'ont dit que j'avais un peu minci... Enfin bref je continue quand même en esperant voir des résultats...

[Invité]

Tu prends peut etre en muscle Kamilla. C'est une bonne chose. ;)

[Kamilla]

Oui j'espère. Après tout c'est plutôt le résultat sur moi qui compte, pas ce qu'il y a marqué sur la balance. Mais bon ça me motiverait quand même un peu de voir le nombre changer

[effet-ralgan]

c'est sûr que c'est motivant quand on voit sur la balance mais c'est vrai que c'est avant tout les résultats sur ton corps qui compte.

Allez, j'me motive, j'fais une série d'abdos et j'vais aller faire du vélo elliptique.

[Kundera]

Il faut que je m'y remette.Vraiment -__-

[effet-ralgan]

Fiou, 30minutes de Vélo Elliptique.

[Dakota]

A partir d'aujourd'hui, j'arrête de grignoter...

Faut vraiment que je me remette à ne plus grignoter. C'était bien parti pourtant....

[effet-ralgan]

courage
astuce: faut bien dormir. la mélanine que tu fabriques dans ton sommeil aide à contrôler ton envie de grignoter en fait x) si, si, j't'assure.

[effet-ralgan]

ah, et j'ai repris 300g moi =/

[Hope]

Bouhhh j'ai manger comme 3 hier soir. C'est malllllll.

[Sweety_]

1. http://fderad.club.fr/tamagotchi.htm
   

Je laisse ce site , si ça peut aider quelqu'un

[Sweety_]

Je vais peut être avoir l'air euhm ... bête ( soyons polies )
Mais quel est la différence entre du fromage "en tranche" , et du fromage fondu ?

[effet-ralgan]

Euh, je vois pas de quoi tu parles Divine =/
Faut que je me motive pour aller faire du vélo elliptique (devant Joséphine Ange Gardien, ce qui démotive encore plus par contre).
Après je fais mon sport au sol, pleins d'abdos, 500 marches, et ça sera déjà géant si j'arrive à faire tout ça.
Oh, et demain c'est ma pesée de 2ème semaine.

[Mariposa]

Hier soir resto, j'ai mangé comme pas possible, moi qui n'est absolument pas d'appétit d'habitude... En rentrant la balance affichait 2kilos de plus, ce matin elle affichait seulement 500 grammes de plus qu'habituellement donc je les éliminerais vite en faisant du sport. Sinon mon poids stagne mais les effets sur mon corps sont de plus en plus visible donc je suis contente même si j'espère perdre 2kilos!

[effet-ralgan]

moi je vois l'effet sur mes cuisses mais généralement, je perds des seins, du ventre et après seulement des cuisses. Alors que là c'est essentiellement cuisses et j'ai du mal à perdre mon bidou malgré les séances d'abdos. Enfin, je vais me remettre très sérieusement aux abdos n'empêche.

[Sweety_]

moi je perds rien du tout ... =/

[effet-ralgan]

Moi non plus, depuis hier j'ai rien perdu alors que j'ai fais plus de sport que d'habitude, enfin, j'ai mangé trop de féculents hier j'pense de toute façon.
Donc pesée de la semaine: - 1kg.

[Mariposa]

Moi c'est surtout sur les cuisses et les fesses que je vois les effets (en même temps j'ai tout perdu au niveau des seins il y a quelque temps donc bon ) bref hier j'ai fais du vélo et c'est tout aujourd'hui je vais aller nager. Sinon tous les soirs je mange une soupe de légumes

[Dakota]

J'ai perdu un kilo.....courage.

[Myrtille]

Au niveau du sport, vous avez déjà essayé l'émission sur direct 8 ?
Pour celles qui veulent essayer j'ai trouvé ça

[Sweety_]

Jtaimeuh > Vous avez pas tous "Ma chaîne sport" en France ?
Parce que pendant mon "séjour" en France , il y avait des émissions de gym - pilates- fitness le matin . En tout cas j'ai tout enregistrer et je refait quelques exercices chez moi =) [ En Belgique ]

[Myrtille]

Divine_ Non, elle doit faire partie des chaines du cable.
Mais sur direct 8 (sur la TNT) il y a une émission de gym tous les matins.

Sinon, jour béni : ce midi j'ai mangé au resto (j'ai mangé n'importe quoi mais bon) et en rentrant ce soir je me suis pesée (je m'étais pas pesée depuis plus d'une semaine) et ô miracle j'ai perdu 2kg
Juste en privilégiant les fruits et légumes, les viandes blanches et les produits allégés. Trop génial quoi

[Sweety_]

Ouais bon moi ... Je passe de 53 à 57 kilos constamment ..

[Nutella-fee]

Oue ben les filles, j'avais perdu 2,5 kilos avant l'Allemagne pour l'Allemagne. 3 semaines de privation pour reprendre tout en 3 jours chrono en Allemagne.
Vous voulez faire un régime, n'allez pas en Allemagne.
Tout est pas cher, trop bon et rempli..

[Mariposa]

Aujourd'hui j'ai nagé 1km et j'ai courru pendant 50 minutes
Sinon ce soir repas de famille, mais j'ai été assez raisonnable (en même temps j'ai jamais été une grande mangeuse donc ça c'est assez facile), j'ai pris de la salade (avec des gésier et du jambon de bayonne :love: ), quelques frites, et UNE seule part de fondant au chocolat! Puis demain matin je ferais du sport. Sinon je me suis bien msuclées et affinées les fesses et les cuisses depuis quelque temps

[Mrs.Kellogs]

J'avais pas forcément l'impression d'avoir beaucoup perdu niveau ventre mais cet été en maillot de bain , je me sentais beaucoup plus à l'aise qu'avant. Les années passées , je cachais plus où moins mes bourlets quand j'étais assises . Mais cette année , plus du tout , aucune honte ni quoi que ce soit. & puis j'avais vraiment l'impression d'avoir beaucoup moins de ventre qu'avant & çà c'est ma petite victoire déjà.

Mais je sais pas pourquoi mais aujourd'hui je me sens pas à l'aise dans mon corps. Enfin il faut que je reprenne les abdos c'est sur. Je crois que maintenant mon corps est habitué à se bouger. Même si j'ai abandonné les abdos pendant 15 jours , je faisais des longueurs de piscine , cours de step ou aérobic donc forcément. Mais bon j'ai pas très envie de me bouger & je crois que je vais retrouver la motivation qu'à partir de la rentrée. C'est toujours comme çà. En plus ce matin , j'ai mangé un peu trop de céréales fitness sans compter la crème au chocolat & le gateau du dessert ce midi. Faut vraiment que je me prend en mains.

[Myrtille]

Maintenant que j'ai perdu 2kg j'ai trop peur de tout reprendre
J'me suis nourris que de fruits et légumes aujourd'hui et j'ai l'impression d'avoir trop mangé. Et faut avouer que manger sa salade alors qu'à coté les autres mangent leurs crepes à la bechamel au jambon et aux champignons ça donne un peu la nausée

[Mariposa]

Aujourd'hui j'ai pas fait de sport, en plsu avec le scours qui reprennent j'ai peur de pas avoir le temps... Vous vous organisez comment vous?

[Myrtille]

Aujourd'hui j'ai pas fait de sport, en plsu avec le scours qui reprennent j'ai peur de pas avoir le temps... Vous vous organisez comment vous?

ça dépendra du sport que je ferai au lycée. Si je fais de la course et bien j'irai courir le dimanche matin et le mercredi après midi, parce qu'en plus de me faire faire du sport, avec un peu de chance j'aurai une meilleure note
J'pense qu'il faut s'organiser pour pouvoir en faire le week end et le mercredi après midi en fait

[Myrtille]

Une laitue fraiche avec quelques pates et du blanc de poulet à 2% de matiere grasse c'est

[Mariposa]

Aujourd'hui j'ai pas fait de sport, en plsu avec le scours qui reprennent j'ai peur de pas avoir le temps... Vous vous organisez comment vous?

ça dépendra du sport que je ferai au lycée. Si je fais de la course et bien j'irai courir le dimanche matin et le mercredi après midi, parce qu'en plus de me faire faire du sport, avec un peu de chance j'aurai une meilleure note
J'pense qu'il faut s'organiser pour pouvoir en faire le week end et le mercredi après midi en fait

Ouais mais pendant les vacances je faisais du sport tous les jours... Je pense que je vais essayer de faire du vélo d'appart en rentrant des cours, plus le sport le week end et mercredi

[Kundera]

Je mange n'importe quoi depuis que je suis rentrée deux corse,il y a deux semaine.Demain,recommence vraiment.C'est plus possible
Abdos+footing+danse.

[Sweety_]

Bah moi je ferais 20-30 min d'exercices ,chaque matin avant de partir à l'école ( Donc va falloir que je me réveille vers 5h30-6h00 ..) ; Mais bon, on fait déja beaucoup de sport à l'école je trouve ( 1h30 de piscine + 3h00 de Gym ( Enfin .. Course , Step ,.. ) . Donc je pense que ce sera suffisant. Mais je vais aussi euhm ... surveiller mon alimentation et de boire 1.5 litres d'eau minimum/jour

[Mrs.Kellogs]

Ayez je recommence. Ce matin , 100 abdos au réveil ( dur, dur comme même de s'y remettre... ) & un vrai déjeuner équilibré : 30g de céréales special K avec du lait + fruit + thé. Je suis limite contente de ne pas avoir craqué pour prendre encore plus de céréales.

[Myrtille]

J'suis contente j'ai perdu au niveau du ventre !
J'aimerai bien perdre des cuisses et des fesses aussi

[Mariposa]

je vais bientôt reprendre la danse Sinon aujourd'hui j'ai fait quelques abdos, j'ai pas de ventre mais c'ets pour me msucler un peu

[greymalkin]

Bonbonbon, j'ai pas été si sérieuse que ça moi pendant la fin des vacances, surtout au niveau du footing, j'ai eu tendance à toujours jouer la carte "je suis épuisééée"... Mais j'ai tout de même perdu encore un peu (yay!).

Mon alimentation, je vais pas la changer, là je mange à ma faim, ce dont j'ai envie, sans me priver et perds tout à fait doucement, donc je vais juste faire un vrai effort de motivation sur la gym/abdos/piscine/jogging, surtout avant de reprendre les cours!!

Faut que d'ici trois semaines je sois allée régulièrement courir et nager.

[Mariposa]

J'ai du mal à continuer là...

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