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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 11.02.16 21:46

Hier 3,21km en 25". Il faisait beau cetait cooool

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 12.02.16 9:33

Pour finir on est allé escaladé hier, on a fait de la voie à Wambrechies. C'était une bonne séance bien fatigante ^^

Et aujourd'hui: course à pied!!

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 21.02.16 23:21

Lundi: 1h de natation
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 1h de jooging
Hier: 1h de marche rapide
Aujourd'hui: une petite heure de piscine

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 22.02.16 11:18

Jeudi: escalade au bloc
Hier: escalade en voie
J'ai abandonné la course pour le moment, je n'ai plus le courage avec ce temps... Au lieu de me dégoûter, j'attends que le "beau temps" revienne et d'avoie envie d'aller courir.

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 28.02.16 21:59

Reprise en douceur du sport, ENFINNN !

Donc samedi, 1h de zumba <3

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 29.02.16 16:51

Reprise en (grande, très grande) douceur. ;)

8km à vélo.

Willingness
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 01.03.16 10:39

Les semaines précédentes: on est allé à l'escalade deux fois par semaine (une fois le bloc, une fois la voie).
Sinon je fais mes exercices pour le dos 2 fois semaine aussi Moq je vous jure qu'ils me font transpirer!

Demain et jeudi on ira à l'escalade et peut-être dimanche ou lundi.


Dernière édition par Mugiwara le 01.03.16 15:08, édité 1 fois (Raison : Comment j'avais trop mal écrit...)

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par x-Man0n-x le 01.03.16 12:10

je suis trop fière 34km de vélo en 1h Héhé style

x-Man0n-x
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 04.03.16 9:59

Hier soir j'ai fais 1h15 de natation = 2 km 400

OdeLie
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 05.03.16 13:33

Ce matin, j'ai fait au total 1h de cardio :
- 15 min de tapis (marche rapide en pente)
- 15 min de crossover
- 15 min de rameur
- 15 min de velo allongé

OdeLie
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 05.03.16 22:19

Mercredi, 1h de renfo, 30 min d'étirements et 30 min de cardio
Samedi, 1h de zumba

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Elene le 11.03.16 15:22

Coucou, déjà, il faut savoir que je me suis récemment remise au sport, car j’ai pris quelques kilos (rire). Aujourd’hui, j’ai couru deux kilomètres, chose que je fais tous les matins, et ce, depuis un mois. De temps en temps, je pratique la natation. J’avoue que je suis plus en forme et je déborde d’énergie.

Elene
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 11.03.16 16:05

Elene : tu vas voir, poster sur ce topic ça motive toujours ^^

J'essaye de reprendre le sport, j'ai fait 45min de steps mardi dernier.
L'objectif c'est d'y retourner tous les mardis comme avant

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 13.03.16 11:57

Mercredi, 1h de renfo, 30 min d'équilibre et 30 min de Zumba !
Samedi, 1h de Zumba le matin et 3h le soir Smile

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 13.03.16 23:34

Lundi: 1h de natation
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 50 min de marche rapide
Hier: une petite heure de jogging
Aujourd'hui: 1h10 de marche rapide

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 15.03.16 10:13

Vendredi: 2,17 km (20 minutes)
Samedi: 3,62km (27 minutes)
Aujourd'hui: 4,47km (34 minutes)

bref la reprise du sport avec le soleil!

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 15.03.16 21:33

45min de steps aujourd'hui
Deuxième semaine seulement mais je me sens déjà bien au niveau du souffle et de l'endurance !

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Invité le 17.03.16 17:46

30 minutes de vélo d'appartement. Rien de fou par rapport à vous mais c'est un bon début Moq

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Thunder le 17.03.16 19:04

Reprise du footing après de longues semaines d'arrêt, trop déprimée pour faire du sport, RAH je revis !! Et j'ai fait une heure pile autour de l'étang, sans souffrir, super contente.

Thunder
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 17.03.16 20:53

2km de natation en 1 h .

OdeLie
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 19.03.16 12:23

Lundi, 45 min de LIA fitness (C'était TROP bien) et 15 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo..
Samedi, 1h de Zumba

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Greedy le 21.03.16 10:53

Samedi j'ai fait du laser game, ça compte ? Razz
Je n'avais plus de jambes et encore c'était pire la semaine d'avant x).

Greedy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 21.03.16 14:20

J'ai repris la course à pied: 2 fois par semaine.

Escalade 2 à 3 fois par semaine. On est allé en falaise dimanche passé, à Yvoir, c'était vraiment chouette. Heureusement qu'il a fait aussi beau!

Je vais participer au mémoire d'une amie: renforcements des abdo: 3 fois par semaine pendant 3 semaines.

Et mes exercices pour le dos idéalement 2 fois par semaine.

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Thunder le 21.03.16 18:49

55' de footing hier soir. La reprise, tout doucement !

Thunder
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 21.03.16 23:20

3ème semaine : 45min de CAF

J'essaye vraiment de me réhabituer à y aller une fois la semaine, je verrai pour ajouter des séances après ^^

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 27.03.16 19:34

Lundi: 30min de vélo d'appart
Mardi: 1h de marche rapide
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 3/4h de marche rapide
Hier: 50 min de marche rapide
Aujourd'hui: 40 min de jooging

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 27.03.16 19:44

Lundi, 20 min de fitbox et 40 de renfo
Mercredi, 30 min de LIA fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba
Dimanche, 1h30 de palmes

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 27.03.16 20:59

Aujourd'hui, 9,4 km de running en 1h dont 20 min d'échauffement, 6 x 3 min d'accélérations suivies à chaque fois de 2 min de récupération et un retour au calme de 12 min.

J'ai testé les massages avec le trigger foam roller de Décathlon aussi... c'est peut être pas du sport, mais c'est tout comme vu la douleur haha

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 02.04.16 17:29

3km de course avec ma soeur (25")

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le 03.04.16 12:18

45min de cardio et 45 de stretching

Première fois que je faisais du stretching, j'ai trouvé ca bien appréciable, je referai le week-end prochain

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 03.04.16 15:34

Mardi: une petite heure de marche rapide
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 50 min de marche rapide
Hier: 35min de marche rapide
Aujourd'hui: une bonne heure de jooging

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 03.04.16 17:37

Mercredi, 30 min de LIA fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba
Aujourd'hui, 1h30 de palmes

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 03.04.16 18:12

Mercredi, running fractionné: 25 min d'échauffement, 3x10x30"-30" - retour au calme (soit 10km)
Aujourd'hui, 13,45km de running

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 05.04.16 10:36

Hier 24" de course (3km), j'étais vraiment pas en forme j'avais mal partout c'était l'enfer.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 06.04.16 12:04

1.5km de natation en 55min

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http://www.vinted.fr/membres/413179-cerise34/vetements

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 06.04.16 12:33

2,3km de course à pied avec ma mum (20 minutes)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Thunder le 06.04.16 12:36

Hier matin, 50mn de footing, dur dur mais moins que la semaine dernière où j'avais les mollets louuuurds, comme dans les rêves quand on peut pas courir Moq

Thunder
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 06.04.16 16:32

Aujourd'hui: 37 minutes de course

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 10.04.16 17:49

J'étais motivée cette semaine  Héhé

Lundi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de Bokwa
Samedi, 1h de renfo et 1h de Zumba
Et aujourd'hui, 1h30 de palmes

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 10.04.16 18:00

Tu m'impressionnes Stormy! Et Thunder aussi, courir 55' pour une reprise c'est énorme ! 

Aujourdhui j'ai profité du soleil et de la forêt blindée (j'aime pas trop la sensation d'être seule avec la peur de me faire attaquer par un psychopathe) (oui je regarde beaucoup trop faites entrer l'accusé) DU COUP j'ai couru 5,25km en 39 minutes.

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 10.04.16 18:39

Lundi j'ai du faire environ 1/2h de marche rapide
Jeudi: 35mimn de marche rapide
Vendredi: 1h de jogging
Aujourd'hui: 45 min de natation 1km250

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 11.04.16 8:44

Escalade jeudi passé
Hier: escalade en falaise Very Happy

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 11.04.16 21:45

Hier : une heure de vélo (en extérieur)
Aujourd hui à la salle : 30min de vélo, 30min abdos/fessiers

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 17.04.16 18:30

Lundi, 1h de Zumba
Mercredi, 1h30 de palmes
Samedi, 16 kms de rollers
Et aujourd'hui, 1h30 de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 17.04.16 20:19

15 km de running en 1h35! J'etais plutot reguliere dans mon rythme, quelques pauses non comptées dans mon temps de course...

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 19.04.16 10:51

Hier 4km de course en 30"

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 19.04.16 20:30

6km de run en 36min, mais je ne gérais pas du tout mon rythme, j'ai fait plein plein de pauses pour reprendre mon souffle.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 20.04.16 17:22

Seulement 2km de course (15 minutes), j'avais vraiment vraiment mal aux jambes ...

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 22.04.16 11:50

5km de course (39 minutes)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 23.04.16 13:35

(Salut le squat de topic) 

J'ai entamé un programme 5km intermédiaire avec mon coach Nike +, sur 8 semaines. Cette semaine l'objectif de 11km est rempli (j'en ai fait 17,68), la semaine pro c'est 21km !

Du coup ce matin 6,59km en 50 minutes.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 24.04.16 7:34

Wahou 21 km en une semaine @Jean! Ca rigole pas chez Nike! (Je trouve leurs programmes très contraignant perso!) Mais c'est cool si tu le tiens!! Very Happy

Bon, j'ai pas encore fait de sport aujourd'hui, mais ca sera course à pied, je ne sais pas encore la distance et le temps :p

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le 24.04.16 13:59

Hier cardio pendant 45 min et 45 min de stretching

Aujourd'hui 6,6 km de course, j'etais bien, j'ai l'impression que le cardio à côté m'aide à courir plus facilement

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 24.04.16 14:03

Qu'est-ce que tu fais comme exercices de cardio @Ernestine ?

@Light c'est vrai que le programme est énorme mais j'en profite tant que je suis au chômage lol ! L'idée c'est de me préparer à faire de "longues" distances pour y aller moins souvent que je serai de retour au boulot mais faire des sorties d'une heure !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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