Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Quinn Jeu 04 Aoû 2016, 09:34

Hier : 25min de marché rapide, 15 min de vélo et 15 min d abdos.

par May-Toffee Jeu 04 Aoû 2016, 09:38

@Ernestine tu parles de la piscine Nakache ? C'est cool d'avoir un avis, je cherche une piscine pour l'année prochaine et je suis à 5 minutes à pied de Belleville, j'irai y faire un tour pour voir ! En tout cas c'est cool de prendre des cours, c'est des cours collectifs ?

par **Stormy** Sam 06 Aoû 2016, 17:07

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et vendredi, 45 min de Zumba

Tout ça encore sur la plage Smile

par Quinn Lun 08 Aoû 2016, 17:07

15min de vélo elliptique, 10min cuisses/fessiers, 10 min d abdos et 15min de vélo pour finir.

par Ernestine Lun 08 Aoû 2016, 21:14

Oui c'est bien celle ci, après avoir testé plusieurs piscine dans le secteur (cour des lions et une autre vers Vincennes) c'est la plus correcte Alfred nakache je trouve. Les cours sont soient individuels ou à deux.

Mon crawl est pas encore au point mais ya du progrès, il va falloir encore quelques séances Moq

par **Stormy** Dim 28 Aoû 2016, 13:40

Dernière semaine de sport à la plage..

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee

par Lithium Dim 28 Aoû 2016, 18:35

Je suis partie surfer cet aprem, deux petites heures.
C'est fou ce que le tonus se perd vite. Mais c'était cool !

par Odelie Jeu 08 Sep 2016, 10:33

Retour à la salle de sport que j'avais déserté depuis ... quelques mois :
- 15 minutes de crossover
- 1 cours d'Elliptique de 25 minutes
- 1 cours de trek de 20 minutes

par Sweet Dim 11 Sep 2016, 19:09

Hier: 1h de marche rapide et aujourd'hui 30min de footing, ça faisait longtemps que j'avais pas couru mais j'ai pas trop galéré je suis plutôt contente de moi.

par **Stormy** Lun 12 Sep 2016, 00:13

Reprise du sport !

Lundi, 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba
Aujourd'hui, 22 kms de rollers

par **Myrtille** Lun 12 Sep 2016, 22:47

On s'est fait une session de bad, on est resté 2h.

C'était vraiment cool je vais m'inscrire !
Par contre, une nana m'a fait remarquer que mes baskets marquaient au sol en fin de séance (alors que ce sont des semelles blanches....) du coup je vais devoir en acheter d'autres =/

par Cerise Mar 13 Sep 2016, 07:38

Samedi : rando dans les calanques
Dimanche : 1h de pilates

par **greymalkin** Mer 14 Sep 2016, 15:01

2 km de natation ce matin, ça fait du biiiien.

par **Stormy** Dim 18 Sep 2016, 18:54

Lundi, 30 min de LIA fitness, 30 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Samedi, 1h de Zumba
Aujourd'hui, 3h d'accrobranche

par Heyou Lun 19 Sep 2016, 13:06

50km de vélo samedi et 7km de course à pied dimanche. Le footing redevient agréable après 2/3 sorties donc c'est cool !

par **Myrtille** Lun 19 Sep 2016, 23:35

2h de bad

par Heyou Mer 21 Sep 2016, 19:35

40min de footing et 15min de yoga/gainage

par **Stormy** Dim 25 Sep 2016, 13:53

Grosse semaine de sport :

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee en salle
Mercredi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee à la tombée de la nuit sur un terrain synthétique,j'ai adoré, c'était génial !
Samedi, 1h de Zumba
Dimanche, 1h de Zumba et 30 min de Piloxing

par **Stormy** Dim 02 Oct 2016, 23:30

Mardi et jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de zumba
Dimanche, 33 kms de rollers

par **greymalkin** Mer 05 Oct 2016, 13:49

11 km ce matin de course à pied, c'est vraiment le temps idéal le matin pour aller courir en ce matin, tout frais et revigorant, une bonne playlist et hauts les coeurs coeur

Et puis ça me détend vraiment.

par Heyou Jeu 06 Oct 2016, 09:29

Hier soir une séance d'athlé : 2000m/2min récup/2000m/2min récup/1000m.
Je l'ai faite à 12km/h environ pas hyper rapide mais le deuxième 2000 était interminable, j'étais dans le mal complet.
Je fais ces séances avec mon mec, mon frère et un pote donc c'est plutôt sympa (évidemment on ne les fait pas au même rythme)!

par **Jean** Sam 08 Oct 2016, 19:25

Trop impressionnantes les filles.

J'ai participé à ma première course solidaire, 5km ! C'était bien plus difficile que ce que je pouvais imaginer parce que le rythme global etait plutot soutenu. J'ai fini 105/121 mais j'ai pas à rougir de mon temps, 32 minutes soit 6"27 environ par km, plus d'une minute de moins que mon rythme habituel au km!! Bon sinon ben j'ai encore chopé une ampoule sous le pied, toujours au même endroit...

par **Stormy** Dim 09 Oct 2016, 13:25

Encore une grosse semaine :

Lundi, 45 min de LIA fitness et 15 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 2h de renfo (La 2e heure en circuit avec des pompes et tout What a Face

)
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** Sam 15 Oct 2016, 19:07

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de LIA fitness
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par Odelie Mar 18 Oct 2016, 09:31

Je suis allée à la salle hier et je n'ai fait que 30 minutes de cardio. J'avais pas beaucoup mangé dans la journée et j'avais oublié d'apporter une collation pour avant le sport ... j'ai fait un hypoglycémie à la salle. Retour à la maison après 30 minutes.
Bon, ça m'apprendra à ne pas faire attention à ce que je mange avant d'aller à la salle.

par **Stormy** Sam 05 Nov 2016, 12:53

Reprise du sport après un 2e lumbago tup

Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** Dim 13 Nov 2016, 02:06

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de Zumba
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba et 2h à la patinoire

par **Stormy** Sam 19 Nov 2016, 12:50

Lundi, 1h de step
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et samedi, 1h de Zumba

par Invité Sam 19 Nov 2016, 15:06

40 min de cardio, 10x8 série de presse à fessiers, 50x2 abdos, 10x8 abducteurs, 60 squats avec un poids de 8 kilos fractionné. Ca a l'air de faire beaucoup mais en vrai c'était assez light Mol

par Invité Mer 23 Nov 2016, 14:05

une petite heure de muscu, les mêmes exercices qu'au dessus ( sans le cardio donc ) et j'ai augmenté les charges pour les cuisses, je suis passée de 9 à 14 kilos, idem pour les fesses !

par **Stormy** Dim 27 Nov 2016, 20:37

Lundi, 1h de step
Mardi, 2h30 d'Ultimate frisbee
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** Dim 11 Déc 2016, 19:59

Lundi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h de renfo
Samedi, 1h de Zumba

par **Stormy** Dim 08 Jan 2017, 21:11

Lundi, 1h de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 2h de renfo ( -_-

)
Samedi, 1h de Zumba
Et aujourd'hui, promenade à cheval de 2h

par Chill Dim 22 Jan 2017, 13:59

Avec tout le sport que tu fais @Stormy, j'imagine que tu dois être gaulé de OUF. Héhé

Je reprend doucement : 3/4 d'heure de vélo elliptique ce matin.

par **Stormy** Dim 22 Jan 2017, 19:40

Ben je trouve pas :beh:

A part les bras, d'ailleurs on m'en a fait la remarque cette semaine !

Lundi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et samedi, 1h de Zumba le matin et 3 matchs d'ultimate l'après-midi. Je sais pas comment j'ai réussi à faire tout ça et aucune courbature aujourd'hui en plus !

par **Jean** Mer 01 Mar 2017, 21:25

Hier à la salle: 3500m de rameur (22 minutes) / 250 abdos dont 100 avec 2,5 kg de poids. Petite séance tranquille!

par **Jean** Dim 12 Mar 2017, 14:35

30" de course (4km) au soleil ☀️ !

par **Luana** Dim 12 Mar 2017, 18:23

1h de Body Pump ce matin !

par **Jean** Mer 15 Mar 2017, 20:11

Trop style Luana, ça doit être crevant !

Bon moi c'est vraiment histoire de dire que je suis passée en coup de vent à la salle: 2km de rameur à fond (10 minutes), 250 abdos et 5" de course (640 mètres LOL)

par **Luana** Sam 18 Mar 2017, 00:14

A mort ! Et bonjour les courbatures.. Mais c'est vraiment sympa !

Mardi 2h de badminton, et ce soir 2h à la salle : vélo, Grit Strength (sorte de Body Pump plus intense mais plus court), fitness et yoga.

par **Luana** Jeu 23 Mar 2017, 22:17

Dimanche : 1h30 de salle (ABS&body, Legs&ABS + vélo)
Mardi : 2h de bad
Mercredi : 1h30 de salle (Body Balance + vélo)
Ce soir : 1h de Zumba

J'ai jamais été autant à fond dans le sport :mad:

par **Stormy** Dim 14 Mai 2017, 19:20

Longtemps que je n'ai plus posté ici !

Lundi, 1h30 de surf !! Je rêvais d'en faire depuis longtemps et j'ai ADORE ! Trop hâte d y retourner.
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba le matin cours habituel et 3h le soir !

par **Jean** Jeu 25 Mai 2017, 15:06

30 minutes de vélo elliptique, 10 de rameur et 10 de course à pieds pour rentrer à l'appart.

par **Havaïanas** Jeu 25 Mai 2017, 21:46

Au moins 2h de badminton, on a mis un filet chez nous, Cest trop cool!

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