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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 04.08.16 9:34

Hier : 25min de marché rapide, 15 min de vélo et 15 min d abdos.

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par May-Toffee le 04.08.16 9:38

@Ernestine tu parles de la piscine Nakache ? C'est cool d'avoir un avis, je cherche une piscine pour l'année prochaine et je suis à 5 minutes à pied de Belleville, j'irai y faire un tour pour voir ! En tout cas c'est cool de prendre des cours, c'est des cours collectifs ?

May-Toffee
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 06.08.16 17:07

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et vendredi, 45 min de Zumba

Tout ça encore sur la plage Smile

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 08.08.16 17:07

15min de vélo elliptique, 10min cuisses/fessiers, 10 min d abdos et 15min de vélo pour finir.

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le 08.08.16 21:14

Oui c'est bien celle ci, après avoir testé plusieurs piscine dans le secteur (cour des lions et une autre vers Vincennes) c'est la plus correcte Alfred nakache je trouve. Les cours sont soient individuels ou à deux.

Mon crawl est pas encore au point mais ya du progrès, il va falloir encore quelques séances Moq

Ernestine
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 28.08.16 13:40

Dernière semaine de sport à la plage..

Lundi, 45 min de Zumba
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium le 28.08.16 18:35

Je suis partie surfer cet aprem, deux petites heures.
C'est fou ce que le tonus se perd vite. Mais c'était cool !

Lithium
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 08.09.16 10:33

Retour à la salle de sport que j'avais déserté depuis ... quelques mois :
- 15 minutes de crossover
- 1 cours d'Elliptique de 25 minutes
- 1 cours de trek de 20 minutes


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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 11.09.16 19:09

Hier: 1h de marche rapide et aujourd'hui 30min de footing, ça faisait longtemps que j'avais pas couru mais j'ai pas trop galéré je suis plutôt contente de moi.

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 12.09.16 0:13

Reprise du sport !

Lundi, 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba
Aujourd'hui, 22 kms de rollers

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 12.09.16 22:47

On s'est fait une session de bad, on est resté 2h.

C'était vraiment cool je vais m'inscrire !
Par contre, une nana m'a fait remarquer que mes baskets marquaient au sol en fin de séance (alors que ce sont des semelles blanches....) du coup je vais devoir en acheter d'autres =/

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 13.09.16 7:38

Samedi : rando dans les calanques
Dimanche : 1h de pilates

Cerise
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par greymalkin le 14.09.16 15:01

2 km de natation ce matin, ça fait du biiiien.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 18.09.16 18:54

Lundi, 30 min de LIA fitness, 30 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Samedi, 1h de Zumba
Aujourd'hui, 3h d'accrobranche

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Heyou le 19.09.16 13:06

50km de vélo samedi et 7km de course à pied dimanche. Le footing redevient agréable après 2/3 sorties donc c'est cool !

Heyou
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 19.09.16 23:35

2h de bad

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Heyou le 21.09.16 19:35

40min de footing et 15min de yoga/gainage

Heyou
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 25.09.16 13:53

Grosse semaine de sport :

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee en salle
Mercredi, 30 min de LIA fitness et 30 min de renfo
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee à la tombée de la nuit sur un terrain synthétique,j'ai adoré, c'était génial !
Samedi, 1h de Zumba
Dimanche, 1h de Zumba et 30 min de Piloxing

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 02.10.16 23:30

Mardi et jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de zumba
Dimanche, 33 kms de rollers

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par greymalkin le 05.10.16 13:49

11 km ce matin de course à pied, c'est vraiment le temps idéal le matin pour aller courir en ce matin, tout frais et revigorant, une bonne playlist et hauts les coeurs coeur Et puis ça me détend vraiment.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Heyou le 06.10.16 9:29

Hier soir une séance d'athlé : 2000m/2min récup/2000m/2min récup/1000m.
Je l'ai faite à 12km/h environ pas hyper rapide mais le deuxième 2000 était interminable, j'étais dans le mal complet.
Je fais ces séances avec mon mec, mon frère et un pote donc c'est plutôt sympa (évidemment on ne les fait pas au même rythme)!

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 08.10.16 19:25

Trop impressionnantes les filles.

J'ai participé à ma première course solidaire, 5km ! C'était bien plus difficile que ce que je pouvais imaginer parce que le rythme global etait plutot soutenu. J'ai fini 105/121 mais j'ai pas à rougir de mon temps, 32 minutes soit 6"27 environ par km, plus d'une minute de moins que mon rythme habituel au km!! Bon sinon ben j'ai encore chopé une ampoule sous le pied, toujours au même endroit...

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 09.10.16 13:25

Encore une grosse semaine :

Lundi, 45 min de LIA fitness et 15 min de renfo
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 2h de renfo (La 2e heure en circuit avec des pompes et tout What a Face )
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 15.10.16 19:07

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de LIA fitness
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 18.10.16 9:31

Je suis allée à la salle hier et je n'ai fait que 30 minutes de cardio. J'avais pas beaucoup mangé dans la journée et j'avais oublié d'apporter une collation pour avant le sport ... j'ai fait un hypoglycémie à la salle. Retour à la maison après 30 minutes.
Bon, ça m'apprendra à ne pas faire attention à ce que je mange avant d'aller à la salle.

OdeLie
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 05.11.16 12:53

Reprise du sport après un 2e lumbago tup

Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 13.11.16 2:06

Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Mercredi, 1h30 de renfo, 30 min de Zumba
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba et 2h à la patinoire

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 19.11.16 12:50

Lundi, 1h de step
Mardi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Et samedi, 1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Marlow le 19.11.16 15:06

40 min de cardio, 10x8 série de presse à fessiers, 50x2 abdos, 10x8 abducteurs, 60 squats avec un poids de 8 kilos fractionné. Ca a l'air de faire beaucoup mais en vrai c'était assez light Mol

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Marlow le 23.11.16 14:05

une petite heure de muscu, les mêmes exercices qu'au dessus ( sans le cardio donc ) et j'ai augmenté les charges pour les cuisses, je suis passée de 9 à 14 kilos, idem pour les fesses !

Marlow
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 27.11.16 20:37

Lundi, 1h de step
Mardi, 2h30 d'Ultimate frisbee
Jeudi, 1h30 d'Ultimate frisbee
Samedi, 1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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