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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 17.01.15 22:14

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 18.01.15 14:40

Lundi et jeudi, 1h de vélo d'appart
mercredi :1h de zumba
Hier: 45min de vélo d'appart
Aujourd'hui: 1h de marche rapide

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 23.01.15 18:47

Cette semaine je suis allée courir et demain matin j'irai nager.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 25.01.15 18:31

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de LIA Fitness
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui, 1h30 de zumba Smile
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 25.01.15 21:54

30 minutes de course à pieds. J'ai eu du mal aujourd'hui. Il faudrait que je sois plus régulière hein...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 27.01.15 0:29

Bien motivée aujourd'hui: 1h15, 2kms de natation
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 27.01.15 11:46

Doucement mais sûrement, on reprend...

- Vendredi, 1h45 de badminton à la cool.
- Hier lundi, 32'30'' de running (=5,4km). Pour une reprise, j'ai géré.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 27.01.15 17:34

Aprem au ski hier. Cuisses en béton !

Et sinon squats/ abdos tous les jours depuis une semaine.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 27.01.15 18:19

Une grosse demie heure de course à pied. A l'instant. Et contrairement aux deux fois précédentes, ça c'est bien passé. Ca me rassure! Et purée là je me sens bien sous l'effet des endorphines!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 27.01.15 21:17

12,2km de run en 1h21.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 29.01.15 18:27

10km de run en 1h06
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 29.01.15 18:55

Hier, 1h45 de badminton.

C'est reparti, la machine est relancée ! Mais c'est dur...

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 29.01.15 19:54

Piscine: j'ai fait 1000 m en un peu moins d'une demie heure et puis j'ai nagé environ 5-10 minutes à mon aise
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 30.01.15 19:26

7,5 km de running sous la pluie. Reprise après deux semaines cloitrée chez moi pour les examens. En préparation du semi-marathon !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 31.01.15 11:34

7km12 de run en 44min.
J'ai battu mon record au 5km (30min50). Ca y est, je m'approche des 30 min!!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 31.01.15 17:24

Lundi, 1h de step !
Mercredi, 2h de renfo
Aujourd'hui 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 31.01.15 20:17

Mercredi 1h de zumba,jeudi 20min de sptep, aujourd'hui 1h05 de natation (env 1.5kms) et demain certainement de la marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 01.02.15 17:19

Lundi : Entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : Entrainement de basket
Samedi : 45 min de fitness/muscu
Dimanche : Match de basket

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 02.02.15 18:56

30 minutes dont 15 de NTC spécial abdos.
Mon programme pour le semi-marathon commence: renforcement musculaire, fractionné...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le 02.02.15 19:48

1h de cardio à la salle.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 04.02.15 18:01

Hier cardio + abdos + squats. 30 min
Aujourd'hui: 7,4 km. 43 min de running (il faisait hyper froid au début, mais bien couverte ça passe.)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 04.02.15 19:07

Un gros 3/4 d'h de course avec M. ma super pote tantôt Very Happy Very Happy Very Happy Ca fait du bieeeeen!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 04.02.15 22:12

Lundi, 1h de running (=8,4km...).
Aujourd'hui mercredi, 1h20 de badminton + 10' d'abdos.

Je suis claquée !

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 08.02.15 12:40

Lundi : 1h45 d'entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : 1h45 d'entrainement de basket
Jeudi : REPOS
Vendredi : 20 min de vélo elliptique + 15 min d'abdos/fessiers
Samedi : Match de basket
Dimanche : 30 min d'abdos/fessiers/cuisses
Hope
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 08.02.15 18:17

Lundi, 1h de step
Mercredi, 30 min de LIA et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui dimanche 1h30 de palmes à la piscine.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 08.02.15 19:29

Mardi : 1h de sep
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 30 min de marche rapide
Aujourd'hui: 1h de marche rapide
Sweet
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 08.02.15 21:41

Pour finir la semaine :

Aujourd'hui dimanche, 35' de course (= 5,8km).

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 12.02.15 9:21

Hier, 2 km de nage!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Nel' le 12.02.15 12:42

Je me met doucement au yoga !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 12.02.15 17:47

Mardi: 9km de running au bord du lac avec des amis de promo.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 14.02.15 19:46

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de Bokwa et 1h30 de renfo
Jeudi, 1h de step !
Et aujourd'hui samedi, 1h de zumba.
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Message par Sunsh le 15.02.15 18:28

Ski
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 15.02.15 18:38

35 minutes de course à pieds ce matin, et petit + : sous le soleil Very Happy Very Happy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Invité le 16.02.15 19:14

45 minutes de marche rapide sur tapis et 15 minutes de vélo elliptique.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 17.02.15 11:27

Dimanche, 43' de running (=6,8 km).

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Message par Invité le 17.02.15 17:30

Aujourd'hui c'était piscine.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 17.02.15 22:49

Ski
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Message par Invité le 18.02.15 10:05

Aujourd'hui je vais aller à la salle. Mais je ne sais pas encore quel programme je ferais, c'est au feeling.

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Message par OdeLie le 19.02.15 9:11

Encore 2 km de nage cette semaine en 1h10.
J'aimerais arriver aux 2 km en 1h mais avec le monde qu'il y a le soir à la piscine, c'est compliqué, je peux pas toujours nager au même rythme sur toute la séance.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Golightlies le 19.02.15 11:01

15'min de vélo elliptique + 45'min de step + 30'min d'abdos/fessiers.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 22.02.15 17:17

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Et aujourd'hui dimanche, 1h de palmes à la piscine
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Message par Rose le 22.02.15 17:45

40'10'' de running (=6,8km).

Spoiler:
Le meilleur dans tout cela : Progresser sur sa vitesse moyenne car j'ai enfin atteins les... 10km/h. Pour une remise, je suis vraiment très satisfaite, vivement que j'ai de nouvelles runnings ! Very Happy

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 23.02.15 23:05

Hier 1h de marche rapide
Aujourd'hui 2kms de natation en 1h12 (précisément Moq)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 25.02.15 11:08

Aujourd'hui mercredi, 29'30'' de running (= 4,6 km) + 15' de renforcement musculaire.

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Message par Sunsh le 25.02.15 16:13

40 min de course, 6km. Moins bon temps de toute ma vie. J'ai grave la gerbe, j'ai craché mes poumons et des douleurs partout. Bref, courir quand tu es malade c'est pas le pied. Mais bon, pas le choix. J-50 avec Semi-marathon !
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Message par Sunsh le 26.02.15 22:06

1heure de body pump.
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Message par Hope le 28.02.15 13:54

10,2 km en 1h07 ! Trop contente ! Ca fait longtemps que j'avais pas couru autant (ou que j'avais pas couru tout court, mais je me pardonne, c'est l'hiver Héhé)

Héhé
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 01.03.15 1:02

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de LIA Fitness (trop géniale) et 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 01.03.15 13:48

Aujourd’hui, 52'08'' de running (= 8,7 km).

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Message par Mugiwara le 01.03.15 16:22

Mercredi soir: escalade
Vendredi soir: escalade
Duuuuuuuuuur la reprise dis donc!

Et aujourd'hui: course à pied! Obligée!
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Message par Light le 02.03.15 16:49

40min de run, 6 km

J'ai fait de la côte, des montées/descentes d'escaliers... je n'étais pas au top là très clairement... et dans 13 jours, je fais mon trail :/
Et j'ai encore fait 30min d'abdos/fessiers

Demain & mercredi: ski!
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Message par Sunsh le 02.03.15 21:06

Samedi 8 km de runnning 48 min.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 05.03.15 9:12

Hier: course à pied Smile 40 minutes
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