Re: Le footing

par **Jean** 14.05.16 12:50

6,55km ce matin \o/

par Light 15.05.16 13:36

Je rajoute 21,1 km aujourd'hui.

Je viens de terminer mon tout premier semi-marathon. En 2h17 environ!

par Ernestine 15.05.16 14:24

Wahou Light! C'est énorme! C'etait la course ou un entraînement?

J'ai fait 5,5km ce matin

par Light 15.05.16 15:42

La course!

par **Jean** 15.05.16 15:49

Enorme !! Félicitations Light !

RECAP CHALLENGE SEMAINE 2:

Our winner, @Light avec déjà 31,1 km parcourus ! Very Happy

2 @Ernestine - 11,5 km
3 Jean - 10,5 km
4 @Luana - 6,68 km
5 @May-Toffee - 4,75 km
6 @Lithium - 3,46 km
7 @Charlie - 2,74 km
8 @Mugiwara - 0

C'est cool de voir que le challenge motive un peu tout le monde à se bouger Smile

Encore 22 jours de challenge ! surtout n'hésitez pas à me dire si des erreurs se sont glissées dans le récap...

par **Charlie** 17.05.16 9:19

Haha merde je suis cata! Faut que je pense à mettre l'appli Running+ en marche quand je fais mon footing (car j'utilise une autre pour faire du fractionné)! Félicitations @Light !

Bon gros fail ce lundi : j'ai voulu courir d'une traite 30 minutes et j'ai tenu... 10 minutes. Je pense que j'ai un problème de respiration, j'arrive pas à bien la placer du coup je suis en quasi arrêt cardiaque à la fin.

par May-Toffee 17.05.16 10:21

Dimanche matin j'ai fait 1,2km en une dizaine de minutes (je me souviens pas), mais j'avais oublié le portable à la maison donc booon !

Congraaats @Light, tu gères!

par Light 17.05.16 15:57

Merci les filles! Vous êtes chou!

@Charlie: tu es peut être partie trop vite? Quand tu sens que ça ne va pas, respire à fond mais vraiment, remplis tes poumons et vide les a fond! C'est pas facile mais quelques respirations comme ça et ça repart!

Sinon, les runneuses parisiennes, jeudi soir la blogueuse Anne&Dubndidu organise une session dedicace/rencontre/questions autour de son livre et du Running de manière générale. Je suis sur Paris pour mes cours, je vais sûrement faire une pause pour y aller, ça peut être l'occasion de se rencontrer, manger un morceau (c'est au Pain quotidien dans le 8ème) et de discuter sport!
Je vous met le lien de l'événement: https://www.facebook.com/events/1212667635485151/?ti=cl

Ça vous intéresse? On se retrouve la bas? Héhé

par **Charlie** 18.05.16 9:27

@Light : eh beh figure toi que j'ai lu quelques articles sur la façon dont il faut placer sa respiration pour mieux courir et hier, je l'ai fait! Miracle : j'ai eu l'impression que ça a marché! Bon alors c'est super galère parce que parfois, j'ai l'impression que j'allais m'étouffer mais vers la fin je crois que je maîtrisais mieux!

Pour jeudi soir unfortunatly je ne serai pas disponible!

par **Charlie** 18.05.16 9:39

Oops, sorry flood : mais ma mère vient de m'acheter "Le cahier running des paresseuses" haha, un peu dans le genre de Anne&Dubndidu @Light c'est marrant !

par **Jean** 18.05.16 14:56

A priori j'ai déjà un truc de prévu aussi jeudi :/ tu nous raconteras ?

Trop cool pour le cahier Charlie ! Il est cool le bouquin ?

J'ai tenté une petite sortie ce matin mais j'étais au bout de ma vie... j'avais l'impression que mes jambes étaient louuuuurdes du coup j'ai fait 3,51km avec plusieurs mini pauses étirement. J'essaierai d'y retourner demain si je me sens un peu mieux !

par **Luana** 18.05.16 19:04

Bravo @Light !

J'ai fait 5km aujourd'hui, j'arrive à ne plus avoir de point de côté c'est plutôt cool !

par Light 19.05.16 15:07

Oui, bien sûr, je vous raconterais! Après je pense que ca risque plus de se transformer en séance de dédicace qu'en discussion... mais bon, c'est le jeu!

Il me faut une nouvelle course à préparer! Sinon je sens le mode "larve" revenir très très vite!

par Lithium 20.05.16 11:29

Hier pour la première fois de ma vie j'ai couru 50mn. Ok, j'étais en vitesse tortue (7km/50mn). Je suis fière de moi ! En plus je pense que j'aurais pu tenir facilement 15-20mn de plus mais j'étais arrivée.

Je me rends compte que c'est vraiment une question de motivation. Jai couru avec quelqu'un, pur esprit de compétition, je ne peux pas flancher avant. Seule j'aurais lâché bien avant.

par **Jean** 20.05.16 17:43

Mais oui @Lithium c'est pareil pour moi, je suis beaucoup plus motivée quand je suis accompagnée !

Sinon j'ai toujours aussi mal aux jambes...obligée de faire plusieurs pauses dès le 1er km aujourd'hui du coup je n'ai couru que 30" (4,25km) comme quoi ta vitesse tortue Lithium c'est ma vitesse habituelle :3

par Lithium 20.05.16 18:01

Je fais entre 6'30 et 7mn/km. Ce que je trouve bien, c'est que je suis hyper régulière à chaque km. Le plus gros écart de temps que j'ai fait ça doit être 8s entre km3 et km4 (en plus ça montait vicieusement). Malgré la fatigue jai une vitesse constante.
Moment "je suis fière de moi".

par Light 22.05.16 10:21

Finalement, ca a été vraiment une discussion, à chaque fois qu'elle prenait un livre, elle discutait avec la personne, elle racontait des anecdotes. C'était dans un contexte resto donc plus détendu, tous assis autour d'une table.

J'ai lu son livre et il est plutôt pas mal! Après rien de neuf sous le soleil, il n'est pas mieux qu'un autre! Mais il est clair, précis, motivant, bien renseigné!

Pour ma part, cette semaine je n'ai pas eu le temps de courir. Peut-être aujourd'hui, mais j'ai de vilaines ampoules... on va voir!

par **Jean** 22.05.16 17:46

Ca devait être vraiment sympa @Light !

Bon voilà le récap de cette 3e semaine :
1 @Light - 31,1 km
2 Jean - 18,4 km
3 @Luana - 11,68 km
4 @Ernestine - 11,5 km
5 @Lithium - 11,3 km
6 @Charlie - 4,89 km
7 @May-Toffee - 4,75 km
8 @Mugiwara - 0

dites moi si j'ai manqué quelque chose Smile

par Lithium 24.05.16 8:11

J'ai couru 6,1km hier, je suis donc à 17,4km au total !
Encore deux run et je devrais atteindre les 30km Héhé

par Mugiwara 24.05.16 19:13

je laisse tomber le challenge les filles... J'ai eu beaucoup de choses à faire et je n'ai pas vraiment eu le temps de courir.

par **Jean** 24.05.16 19:51

dommage Mugi, peut-être la prochaine fois!

Bon moi j'ai découvert Le défi des foulées, organisé par Nature et Découverte. Le 5 juin, chaque km marché ou couru ce jour là sera transformé en € afin de sauver des tortues :3 trop de mignonitude donc.

Il suffit de s'inscrire et de se synchroniser avec notre app de course habituelle (si j'ai bien compris).

Plus d'infos ici !

par Light 24.05.16 20:10

C'est ca @Jean!
Par contre, il faut créer une équipe! Si vous voulez en créer une GB... j'en suis!

par **Jean** 24.05.16 20:25

Yes carrément !!!

par **Jean** 25.05.16 11:21

J'ai crée la "Super-team", code: VGE6
Si vous souhaitez me rejoindre. C'est 4 participants maximum Smile

par Light 25.05.16 18:07

C'est bon @Jean! Je suis dans la team!

par Lithium 25.05.16 19:29

Je viens de courir quasiment 6km et je suis au bout de ma vie. Il fait lourd, presque 25 degrés et jai respiré de l'air chaud tout le long. Pas de vent rien.
C'était aussi le dernier jour de soleil de la semaine... Fallait que j'en profite !

par Ernestine 25.05.16 19:46

J'arrive pas du tout à me motiver à courir en semaine. Je vais profiter du week-end en Normandie pour me rattraper!

par Sweet 25.05.16 22:36

Ce soir, je suis plutôt fier de moi,vis-à-vis de mes temps habituels, j'ai couru une moyenne de 6,7km/h pendant 40min. Ça m'a fait du bien sur le coup!
Par contre j'ai tenté le fractionné il y a 15j, j'ai fait du 7,5km/h mais en 10 min, Moq

J'ai galéré donc mais je vais réessayer!

par **Luana** 26.05.16 17:15

Ca m'aurait bien tenté @Jean, malheureusement je serai en cours toute la journée ce jour là Triste

Sinon je suis deg de pas avoir couru une 2ème fois la semaine dernière, manque de temps ! Mais je viens de faire 4km à l'instant.

par Invité 28.05.16 20:06

J'ai couru pour la première fois de ma vie depuis genre 15 ans lol.

J'ai fais 7,3 km mais jai pas mal fractionné, c'était dur au debut j'avais des points de côté pourtant je me suis concentré uniquement sur la respiration mais bon j'ai jamais couru.. Bah nempeche qu'au milieu du parcours je n'avais plus de point de côté et je sentais que ça allait mieux, je tenais plus longtemps. Enfin bon j'ai bien transpiré et ça m'a fait du bien. La prochaine fois faut que j'essaye de courir plus longtemps sans m'arrêter parce que là... :beh:

par **Luana** 29.05.16 15:13

4,7km aujourd'hui, et minute je suis fière de moi : je fais une moyenne de 8.53km/h, dire que j'avais commencé à 6 Moq

par Ernestine 30.05.16 7:21

5,7km à 8,2km/h, j'ai progressé aussi parceque au début j'etais à 7km/h! C'est cool de sentir qu'on progresse. Mon but ce serait d'etre à 10km/h mais il va falloir pas mal d'entrainement encore^^

par Light 01.06.16 21:59

J'ai repris après 16 jours sans courir... le retour du fractionnés!
Petit fractionné.... 6,3KM en plus pour le challenge!

par Lithium 01.06.16 22:22

J'ai fini le défi hier Smile

C'était bien, ça m'a permis de vraiment m'y mettre et de commencer à apprécier courir ! Enfin, j'apprécie jusqu'à 2,5km, je douille jusqu'à 4km et ensuite ça roule. C'est impressionnant sur ma courbe de vitesse, on voit la phase "point de côté" puis ça repart.

par **greymalkin** 02.06.16 14:28

Wow vous êtes super à fond.

Je me suis inscrite à mon premier 10 K qui aura lieu fin juin, faut que je retourne m'entraîner... Bon je cours déjà 9 km c'est pas le dernier km qui va m'achever, c'est plutôt pour courir sur un nouveau parcours un peu chouette et bien conçu, j'en peux plus du Champ de Mars.

par Kundera 03.06.16 14:40

Je me suis inscrite à un trail de 13km la semaine prochaine. Ca va piquer What a Face

par **Jean** 05.06.16 17:38

Félicitations @Lithium pour ta deuxième place !

J'ai mis du temps à finir le défi (pas vraiment le temps d'aller courir avec la reprise du boulot) mais je l'ai terminé juste à temps cette après midi. Et d'ailleurs j'ai enfin couru mon premier 10 km ! Avec quelques petites pauses mais bon osef, en 1h06 (sans les pauses) je suis vraiment contente de franchir ce cap, l'idée maintenant cest de réussir à le faire sans s'arrêter haha.

Trop cool Grey et Kundera pour vos inscriptions, je n'ose pas encore m'inscrire à une course mais j'aimerais bien faire le 10km de Paris (ou autre nom, I don't remember) en septembre !

par Lithium 05.06.16 18:45

Je suis allée courir ce matin ! C'est fou comme ça passe mieux le dimanche matin après avoir bien dormi plutôt que le soir, à 19h, après le boulot.
Du coup j'ai presque pas eu de point de côté, alors que j'ai couru plus vite que d'habitude (pas qu'un peu, jai fait du 6'30/km plutôt que 6'55/km pour la même distance). Peut être que mon corps commence à tolérer le running Cadq

Moi aussi j'envisage de me lancer sur 10km, je pense que j'en suis capable, faut juste que je m'oblige à courir plus lentement. Et que je trouve un parcours sympa.

par **Luana** 05.06.16 19:14

C'est super @Jean 10km tu passes du stade bébé runner à junior là :hinhin:

La semaine dernière je n'ai pu courir que 4,38km mais avec pas mal de côtes, j'en ai chié quand même !
Prochain objectif dépasser les 5km et en une traite si possible.

par Light 05.06.16 19:45

7 km en fractionnés aujourd'hui (échauffement, 2x (3x200-200m) - récup).

Trop cool @Jean! C'est un cap les 10 km!!

par **Thunder** 06.06.16 10:01

Hier soir j'ai couru 50mn pile, dans les sous-bois en campagne au coucher du soleil (trop bien), trop contente car mes lourdeurs aux jambes ont disparu et j'ai pu courir beaucoup plus vite que d'habitude, sans me forcer, trop la forme. Faut vraiment que j'investisse dans une super montre pour pouvoir calculer ma vitesse !!

par Lithium 19.06.16 17:11

Je me rends compte que les progrès sont rapides (pour le début en tout cas). J'ai considérablement augmenté ma vitesse sur des distances plus longues, je gère mes points de côté (ça n'empêche pas d'en voir un pointer son nez de temps en temps vers 4-5km), c'est cool.
En fait je manque juste de temps.

par **Charlie** 31.07.16 9:39

Je suis une vraie loque, je vous admire toutes! Je suis vraiment incapable de courir, je ne comprends pas. Ca a toujours été un problème (quand je faisais de l'athlé, je grugeais au moment du footing) mais je ne comprends pas pourquoi : TOUT LE MONDE Y ARRIVE BORDEL DE CUL.

par Darkshines 01.08.16 14:31

@Charlie non non non tout le monde n'y arrive pas, je suis avec toi dans la team Loque non endurante Mol

Après ya certaines personnes qui sont plus prédisposées à l'endurance, et d'autres plus dans les efforts "explosifs" d'où les progressions rapides ou lentes ( voir inexistantes pour ma part...)

Même si ça m'enchante pas, je crois que je vais devoir essayer de recourir, faut vraiment que je bosse en cardio, mais je suis déjà démoralisée/démotivée. J'ai jamais eu d'endurance, j'ai toujours fait que des sports explosifs, pareil à l'athlé je séchais le footing Mol

Puis avec ce temps c'est tellement dur de trouver le bon moment et de se motiver pour y aller !

par Light 02.08.16 13:56

@Charlie: la toute toute première fois que j'ai couru (hors cours de sport), j'étais une loque, je n'avancais pas et je respirais comme un phoque. Un an plus tard, j'ai réitéré l'expérience avec mon papa: méga crise d'asthme et il a clairement dit que je n'y arriverais jamais... et maintenant je me prépare pour mon deuxième semi marathon! Après bientôt 2 ans 1/2 de course à pieds!

Il y en a qui seront capable de te faire un 5km en 25 min au bout d'un moi de course et d'autre qui en seront incapable au bout de 2 ans. D'autre qui courront un marathon au bout d'1 an et d'autres qui ne le feront jamais. C'est vraiment une question de persévérance et de se fixer des objectifs réalisables (mais tout de même un peu ambitieux, il faut bien se challenger) en fonction de ses capacités et envies!

(Voila, c'était juste pour déculpabiliser tout le monde, y compris moi-même quand je vois les performances de certaines personnes!)

par Sweet 03.08.16 11:52

Pour les GBs qui habitent ou qui iront en vacances sur la côte atlantique cet été, il y a plusieurs courses réservées aux filles dans différentes villes, ca a l'air plutôt sympa! Dommage que je puisse pas y participer ( bien que mon niveau est pas top top

Pour plus d'infos https://facebook.com/girlsrunofficiel/

par Lithium 03.08.16 19:42

Et si vous voulez plus d'infos sur les Girls Run j'ai participé à l'une d'entre elles... ;)

par **Stormy** 03.08.16 19:57

Raconte @Lithium ! Il y en a eu une ici, ça avait l'air sympa mais comme je ne cours pas du tout, je n'ai pas participé.. ~~et de toute façon il faisait trop chaud ce jour-là~~
C'est gratuit ou payant au fait ?

par **greymalkin** 04.08.16 23:36

Première ampoule de course à pied ce matin :class:

Je vais courir tous les deux-trois jours le long de la mer ici, c'est pépouze comme tout, par contre avec le vent je pète pas des scores de vitesse, je cours beaucoup plus rapidement à Paris malgré les passages piétons, mais bon, on va dire que je me concentre sur la distance hein, ce serait cool que j'aligne 15 km d'affilée ! (12 ce matin, "plus long run jamais" - rien ne vaut la régularité).

Aussi je vais courir à jeun ici, un peu difficile les trois premières sorties mais le corps s'y fait.

par Lithium 05.08.16 22:12

C'est totalement gratuit !
Je pensais que c'était une course réservée aux femmes et finalement c'est plus une séance de sport assez complète. On a commencé par mini échauffement des articulations, footing 3,5km tranquillou, exercices de running, fractionné 30/30 x5, cardio, streching. Le tout entrecoupé de pauses pour boire parce qu'il faisait bien chaud !

En gros j'ai un avis mitigé, c'était hyper sympa, bonne ambiance, j'ai sympathisé avec des filles potentiellement futures potes de running mais on a vraiment tout survolé. Le stretching c'était le summum du "on fait rapide rapide histoire de dire qu'on l'a fait".

En gros, faut y aller pour le fun, pas forcément pour l'effort.

par **Jean** 08.08.16 15:14

Trop cool @Greymalkin ! Impressionnant Cadq

Moi j'aimerais bien faire le 10KM Paris Centre le 2 octobre mais j'ai peuuuur.

par **Jean** 12.08.16 10:05

Encore un défi solidaire Smile

Ce week end, 1km parcouru = 1e pour l'association vagdespoir (qui promeut les sports handiglisse), dans la limite de 10 000 euros. C'est comme toujours à relier avec son compte nike+ et autres.

par Light 11.05.17 21:16

Hey mais c'est que depuis mon dernier post j'ai couru deux semi-marathon.
Je ne fais jamais de performance, en fait mon meilleur temps c'etait le premier haha.

Sinon, je viens vider mon sac. Ceux qui ne courrent pas ne comprennent pas et mes copines courreuses.... Je ne veux pas les embeter avec ca en ce moment.
Dimanche a lieu "notre" course, de notre ville, qu'on fait toutes, course de mon premier 5 et premier semi.... Et je ne pourrais pas la faire car je me suis blessée dimanche dernier (meme pas en faisant du sport, je crois que c'est ca qui me deg' le plus).
Donc JE SAIS ce n'est qu'une course, il y en aura d'autre, je ne suis arretée que 20 jours ET PUIS BON, C'EST QU'UNE ENTORSE! Mais ca me fout un coup au moral.... J'ai l'impression d'abandonner mes copines, j'ai l'impression d'avoir fait une prepa dans le vent (meme si elle n'etait pas tres studieuse....), limite de me défiler quoi.
Je sais que c'est naze d'avoir le blues pour ça lais c'est la premiere fois que je declare forfait pour une course....

(Et limite cette connerie, ca m'a encore plus donné envie de m'inscrire a un challenge plus difficilement atteignable. Va comprendre)

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