Le yoga

[Cerise]

Bonjour :happy: , depuis quelques temps je suis bien tentée par le yoga et je me posais quelques questions .

Est ce que vous pratiquez le yoga ?
Si oui , pourquoi ?
Vous le pratiquez seule ou en cours ?
Depuis combien de temps ?
A quelle fréquence ?
Est ce que vous en ressentez vraiment les effets ? Si oui quel genre d'effets ? Au bout de combien de temps de pratique ?
A quoi ressemble vos séances ?

N'hesitez pas à soulever des sujets non évoqués dans les questions si vous en avez envie

[Narcisse]

Je fais le yoga depuis environ deux ans je dirais (même si cela ne fait que six mois que j'en fais de manière assez ponctuelle, avant c'était deux fois par semaine environ), j'en fais le matin pour réveiller les muscles, et le soir pour me détendre. Je pratique seule ou avec des ami(e)s de la danse parfois !
Il paraît que le yoga assoupli beaucoup, je veux bien le croire parce que ça détend bien les muscles (seulement, je ne peux pas le prouver étant donné que j'étais déjà très souple avant d'en faire), pour ma part ça me fait me sentir bien, assez détendue et sereine !
C'est assez physique une fois qu'on maitrise les postures de bases (on ne croirait pas comme ça !) sans pour autant être aussi crevant qu'un jogging.
Je fais des séances de 30min en général, mais un jour j'aimerai assez prendre un cours d'une heure ou plus (parce que n'ayant jamais suivi de vrai cours, je me doute bien que mes séances doivent ressembler à n'importe quoi !).
D'une manière générale, je le conseille aux filles qui n'aiment pas trop les sports "bourrins", c'est quelque chose d'assez "doux" dans la pratique, et pour autant que je trouve ça très sympa et agréable !

[Cerise]

Narcisse serait la seule Gb à faire du yoga ?

[Elynx]

J'aimerai bien en faire aussi !

[Ampholyte]

Hmmm j'aimerais aussi. De façon normale disons car une fois j'ai essayé un truc avec une copine et euh, comment dire? Je me suis stupidement coincé le dos?

Du coup je cherche des sites ou des bouquins sur le sujet, s'il y a des Gb qui quand elles répondront pourront me répondre...

Enfin perso si je veux en faire c'est parce que c'est bien la seule chose que je puisse faire, d'autant plus que ça assouplit, détend... etc. Donc c'est parfait pour moi.
Mais comme le dit Narcisse, je pense qu'il faut en faire tout les jours pour en ressentir vraiment de bon effet, y'a rien de mieux que de se sentir tout les jours détendu . Puis j'avais une copine (une qui ne s'est jamais rien coincé, hem) qui faisait ça avec de la musique, ça fait une ambiance qui te détend encore plus, bref j'adore. Et elle me disait que si c'était bien fait dans des séances d'au moins 30-45 minutes, les effets de détente se ressentaient tout de suite. Pour la souplesse c'est au bout d'une quinzaine de jours.

[Sunrise]

Moi aussi ça me tente beaucoup.
J'ai un bouquin qui montre deux ou trois mouvements. Je les ai donc appris et je les mets en oeuvre tous les matins, ainsi que avant et après avoir fais du jogging. Le matin, ça réveille doucement. Ca détend les muscles. Ca fait du bien.
Il faudrait que j'envisage d'investir dans un livre de yoga pour apprendre d'autres mouvements.
Et peut être qu'un jour je prendrai des cours. Du moins ce serait sympa.

[Hypomis]

Durant le dernier semestre j'en ai fait une heure par semaine avec la fac.
Bref nous sommes suivis par un prof, et ça nous évite de nous tordre quelque chose ( et douée comme je suis, je serais tout à fait capable de me coincer quelque chose).
Donc chaque semaine pendant une heure, on se tort un peu dans tous les sens, on s'étire, et finalement on ressort de la séances tous détendus. J'étais un peu sceptique au début, mais on se sent réellement mieux après une petite séance. D'ailleurs ça fait quelques temps que je n'ai pas pu y aller et je suis limite en manque.

Les étirements ne sont pas fait essentiellement dans le but de s'assouplir, il s'agit aussi de faire partir certaines émotions négatives. Les émotions négatives seraient stockées dans les muscles, et s'étirer permettrait de se libérer de quelques unes. Après selon le prof, il faut que la séance dure un certain temps ( min 50mn).
Je pense qu'au bout d'un certain temps, ça doit avoir un réel impact sur la psychique. Moi j'en ai fait que 3 mois pour l'instant, donc ça n'a pas révolutionné ma vie.

En attendant de pouvoir revenir à ses cours je fais quelques mouvements, mais toute seule je me lasse vite. Bref, rien que pour le yoga je dis vivement la rentrée !

[Cerise]

[Khiera]

J'en fais avec le wii fit (je sais pas si ça compte ).
Bon ma cousine en faisant quasi professionnellement et ce que me fait faire la wii ressemble vachement à ce que ma cousine m'avait un peu appris. Ca fait deux jours que j'en fait et je sens déja que je me tiens mieux : j'ai moins mal au dos, et je me sens plus sereine. J'en ferais bien, dans de vrais cours, malheureusement j'ai pas les sous, alors je me contente de la wii. Mais je maitrise 4 postures !

[Nikki]

Est ce que vous pratiquez le yoga ? Oui !
Si oui ,
pourquoi ? Bah au debut c'etait le seul truc 'actif' que j'avais le droit de faire, puis maintenant c'est juste vachement relaxant, ca fait trop du bien au corps.
Vous le pratiquez seule ou en cours ? les deux !
Depuis combien
de temps ? depuis...2006, donc 4 ans !
A quelle fréquence ? en ce moment le mardi, mercredi, et jeudi matin. Quand je me leve. (Et cette semaine c'etait vraiment la derme, shame on me.)
Est ce que vous en ressentez
vraiment les effets ? Oui !
Si oui quel genre d'effets ? Moins stressee, plus etiree et flexible...globalement juste mieux.
Au bout de combien de
temps de pratique ? Oh tu le sentiras apres ta premiere seance si tu t'y met bien!
A quoi ressemble vos séances ? Bah du tai-chi au debut, suivi par du yoga, du renforcement musculaire, re yoga (positions speciales qui changent et dont je ne me rappelle jamais des noms...AH SI SALUTATION DU SOLEIL !!!), stretching et hop 'bonne seance !'

[Cassie]

J'ai toujours eu envie de m'y mettre et j'ai trouvé un jeu de Nintendo DS où on a comme un prof particulier qui montre les mouvements etc...
Y'a différents programmes, soit suivre les "leçons de maitre" dont la durée augmente avec la difficulté, et les leçons de yoga où tu peux choisir ton thème comme "Avoir une belle peau", "Ne plus avoir peur", "Contre les crampes menstruelles" j'arriverai pas à dire si ça marche vraiment mais le concept est sympa en tout cas !

Spoiler:

Le truc c'est que j'arrive pas à être régulière, pendant un moment je vais en faire souvent, après je vais oublier et ça me saouler, je suis pas très constante comme meuf
(et puis ma DS est un peu cassée alors c'est plus difficile)

[Jean]

Je vais en faire cette année avec la fac, 2h par semaine! J'ai hâte de commencer, ça me trotte dans la tête depuis un petit bout de temps maintenant.

[Tagada_les_fraizzz]

Je veux me lancer dans le yoga, pour me détendre.

Mais avant de payer des cours, je veux essayer de faire ça chez moi ( parce que vu que je vais déménager je veux pas commencer a en faire dans ma ville et arrêter dans un mois pour changer de club)

Je cherche des videos et un dvd de yoga. J'ai trouvé sur youtube quelques videos, mais si une de vous a des exercices videos a m'envoyer, un dvd ou autre, je suis preneuse !

[gabriel77]

Je cherche des videos et un dvd de yoga. J'ai trouvé sur youtube quelques videos, mais si une de vous a des exercices videos a m'envoyer, un dvd ou autre, je suis preneuse !

Je ne connais pas tellement de vidéos mais si des livres ça te dit, je te recommanderais "Yoga pour tous" et/ou "Yoga sans postures" de Philippe de Méric .. Bon ils datent un peu mais je les trouve excellents, surtout pour commencer tout seul ;)

[Light]

Je remonte le topic.

Ca fait très très longtemps que je voulais me mettre au yoga. Déjà parce que je cours (un petit peu) et que tout le monde dit que c'est plutôt top en complément, parce que je suis une grosse stressée et qu'il parait que ca détends et surtout parce que je suis raide de chez raide et que j'aimerais bien assouplir tout ca!

Aller en salle, ça coute cher! Et je ne suis pas sûre d'y consacrer du temps... Donc je me suis tournée vers les vidéos sur Internet.
Carine Castet en fait des sympas et courtes! Ce qui me convient plutôt bien pour le début. Je regarde ce qu'elle fait, je pause si je n'y arrive pas et puis ce n'est pas très long.

J'ai repéré quelques vidéos sur la chaîne de Doctissimo (oui bon, leur site est peut-être pas top mais leurs vidéos sportives sont sympas!). Je ne les ai pas encore testées!

Si il y a des GB qui pratiquent qui peuvent me donner des conseils, des vidéos ou autres pour m’entraîner.... je suis preneuse!

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