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Message par Myrtille 22.07.20 14:28

Après quasiment un mois sans sport : 30min de marche rapide en pente puis 15min de cuisses fessiers hier
J'y retourne tout à l'heure

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille 22.07.20 18:29

15min de marche rapide en pente puis une séance de 21min d'abdos gainage

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Message par Tagada_les_fraizzz 22.07.20 22:40

Vélo, trampo et gainage à l'aquagym Sumo

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Message par Stormy 25.07.20 16:58

Lundi, 25 kms de vélo et 1h30 d'ultimate frisbee 🥵
Vendredi, 1h30 d'ultimate frisbee
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 26.08.20 14:06

45 minutes de body balance
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Message par Cerise 27.08.20 6:09

Séance de rpm lundi
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Message par Cerise 09.09.20 8:30

J'ai besoin en travaillé les deux semaines dernières, deux séances de rpm , de ne séance de yoga et une de bodybalance. Histoire de me préparer un peu aux rando des vacances Moq

Première rando hier , 15km , mais quasi pas de dénivelé :beh:
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Message par Myrtille 12.09.20 14:14

La semaine dernière j'ai fait 3 séances de 40min
Cette semaine une séance de 30min de tapis lundi et ce matin j'ai fait une séance d'une heure : 30min de tapis, j'ai fait des machines pour les bras et 10min de cuisses fessiers

La semaine prochaine j'y vais mercredi soir et samedi matin
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Message par Stormy 13.09.20 22:37

Mardi, 45 min de Zumba et 45 min de Total fitness (dur mais j'ai adoré !)
Samedi, 5 matchs de 30 min d'ultimate frisbee sur la plage !
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Message par Jean 14.09.20 23:16

55 minutes de course à pied ! Je suis allée super doucement mais trop contente d’avoir tenu aussi longtemps, j’ai hâte d’y retourner Smile
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Message par Stormy 20.09.20 1:25

Mardi, 45 min de Zumba et 45 min de Total fitness, c'était génial !!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise 20.09.20 8:01

7 randonnées pendant les deux dernières semaines 😁
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Message par Myrtille 20.09.20 10:52

Vu la semaine que j'ai eu j'y suis allée que samedi matin j'ai fait 1h en tout : 30min de tapis et un circuit de muscu de 30min
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Message par Bouh 20.09.20 15:08

12 km de marche
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Message par Bouh 21.09.20 10:18

15 min de vélo elliptique, ce qui fait 4 km. C'est pas assez mais j'avais pas la fois de faire plus aujourd'hui.
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Message par Jean 21.09.20 21:16

Un peu plus de 50 minutes de footing jeudi soir (5km et quelques). Le plus difficile va être de s'y tenir...!
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Message par Myrtille 23.09.20 21:38

30min de tapis puis 30min de muscu

J'ai bien fait d'aller à la salle aujourd'hui parce que ça va à nouveau être fermé....
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Message par Stormy 27.09.20 21:13

Mardi, 1h de Zumba et 45 min de Yoga et renfo.
Vendredi, 1h d'ultimate frisbee (et c'était pas top)
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Message par Stormy 04.10.20 17:34

Mardi, 1h de Zumba et 45 min de HIIT
Ce matin, 1h de Strong et 1h de Yoga
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Message par Darkshines 07.10.20 18:11

Je ne sais pas ce qui m'a pris d'aller courir aujourd'hui ( hors eps au collège/lycée j'ai du courir 4 fois dans ma vie, la dernière fois il y a plus de 3 ans, et c'était un enfer à chaque fois). Je ne sais pas qui a pris possession de mon corps. Mais j'ai tenu 29min et 4km24 Quoi
Je suis pas peu fière de moi j'avoue !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Bouh 09.10.20 8:50

20 min de velo elliptique hier. Aujourd'hui pas la fois de faire du sport.
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Message par Myrtille 09.10.20 22:22

'1h de barre au sol
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Message par Darkshines 11.10.20 18:40

2e session running : 35min !
Par contre je suis deg deg deg visiblement ma montre qui indiquait 5km (j'étais trop fière) s'est plantée. D'après Google ça fait à peine 4km... Dépit total Mol
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Message par Stormy 11.10.20 23:24

Mardi, 1h de Zumba et 45 min de renfo
Mercredi, 45 min d'Aquabike (Presque 5 ans que j'en avais plus fait, c'était génial)
Vendredi, 2h d'ultimate frisbee (J'ai adoré, on s'est éclatés)
Samedi, 21 kms de vélo
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 18.10.20 14:47

Mardi, 1h de Zumba et 45 min de renfo
Vendredi, 2h d'ultimate frisbee
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Message par Bouh 18.10.20 15:35

35min d'elliptique ce matin
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Message par Bouh 26.10.20 14:34

Mardi 30 min d'elliptique, jeudi 25 et dimanche 7,5km à pied
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Message par greymalkin 28.10.20 18:48

Tellement vénère et saoulée que j'en ai chaussée mes baskets : 8 km au bois de Vincennes alors que la nuit tombait. C'était très beau cette lumière spectrale. Ça ne m'a pas empêchée d'insulter à peu près à chaque foulée tout le gouvernement.
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Message par Stormy 30.10.20 19:48

Lundi, presque 2h30 d'ultimate frisbee ! On avait fait un gros match et pas vu le temps passer...
Mardi, 1h30 de nage avec palmes à la piscine
Et hier, encore 1h de palmes.
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Message par Darkshines 31.10.20 17:09

Reprise de la course en douceur et très laborieusement. Résultat 38 min et 4.6 km. Bref j'avance pas. Et je sais pas si je dois continuer à bosser mon endurance ou s'il faut que je travaille ma vitesse plutôt. Faudrait que je définisse mon objectif, je suppose que les deux à bosser en même temps est une mauvaise idée Mol
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Message par greymalkin 01.11.20 18:34

5 km autour de chez moi ce matin, j'avais très envie de courir, j'aime d'habitude pas du tout courir dans la rue, ni autour de chez moi (beaucoup de relief), finalement je suis allée un peu au hasard et c'était très bien, les rues étaient calmes, j'ai vu de chouettes trucs, ça m'a fait beaucoup de bien. J'ai couru avec mon masque tout du long, de peur de croiser des gens, bah même ça, ça se fait très bien en fait.
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Message par Khiera 02.11.20 10:04

Rieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnn !!!!!
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Message par Bouh 02.11.20 11:27

9,5 km à pied hier
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Message par Darkshines 06.11.20 14:06

4e sortie running : 47min35 et 6km What a Face je crois que le démon de la course a pied est resté dans mon corps. J'ai aucun juste milieu comme meuf je crois bien. Faut que je me canalise. Je vais essayer de me tenir à 45 min et augmenter ma vitesse.
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Message par Darkshines 11.11.20 16:29

Je n'ai aucune parole visiblement Mol course de 50min et 6.7km. Je suis contente j'augmente ma vitesse. Puis globalement je suis assez à l'aise. Sauf à un moment où j'ai cru littéralement mourir, mais en ralentissant au max c'est passé mais j'ai eu peur.

Édit : 2e session de la semaine : 50min et presque 6.9km. Tout petit progrès mais je suis contente ! J'ai pas eu de gros soucis respi comme la dernière fois. Je souffre pas trop, pour l'instant je suis fière de moi !

Autre édit pour pas flooder XD : course de 50min et 6.76km. Petite régression. C'est pas grand chose je sais mais ça m'agace Mol
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Message par Bouh 23.11.20 11:15

Je n'ai pas marché hier. Triste
J'aimerais trouver une chaine youtube ou appli pour débuter le yoga. Si vous avez des conseils je suis preneuse !
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Message par Odelie 23.11.20 11:42

@Bouh : pendant le 1er confinement j'avais testé l'application Downdog que j'avais trouvé très bien faite. Tu peux adapter ton entrainement en fonction de ton temps disponible, de ton niveau etc.
La version gratuite propose quelques entrainements mais sinon il faut payer un abonnement.

Sinon, j'ai trouvé il n'y a pas longtemps la chaine youtube Yoga fire by Jo que j'ai plutôt bien aimé et qui est bien expliquée.

Il faudrait d'ailleurs que je me remette à faire des séances de yoga, ça me faisait du bien !
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Message par Darkshines 23.11.20 13:22

@Bouh : effectivement l'appli downdog est bien faite !
Sinon en chaîne YouTube yoga with Adrienne est vraiment une valeur sûre !

Bon hier course de 50min et 7km (enfiiiiiiiin)
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Message par Darkshines 29.11.20 16:58

Toute petite sortie aujourd'hui : 36min et 5km mais j'avais tellement la flemme, j'ai lutté tout le long, à part les dernières minutes parce que je savais que c'était bientôt fini XD
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Message par Darkshines 02.01.21 14:33

Première sortie de l'année : 5km en 35 minutes. Pas ouf mais bon.
Objectif de l'année : un 10km. Ça va être dur Mol
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Message par Stormy 17.01.21 18:50

Cet après-midi, 2h30 d'ultimate frisbee, j'avais pas touché un disque depuis octobre, un record depuis 4 ans et demi !! Et ça fait trop plaisir de reprendre et de revoir tout le monde !!!!!
Sinon je me suis inscrite sur l'appli de Sissy Mua, Trainsweateat en décembre. Je me suis fixée l'objectif de faire des séances 5 fois par semaine et je m y tiens !! J'ai fini le programme Abs burner hier. J'adore mais les Hiits cardio sont affreux ahah !
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Message par Jean 27.01.21 19:57

30 minutes de « abdos ventre plat et booty intense » (YouTube Sissy MUA) autant vous dire qu’après 4 mois sans aucun sport c’était pas easy mais contente d’avoir tenu bon jusqu’au bout :’) (oui on dirait que j’ai couru un marathon)
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Message par greymalkin 31.01.21 13:04

6 km ce matin au bois de Vincennes, j'avais 0 motiv, je me suis vraiment forcée à chausser mes baskets mais j'ai bien fait, effectivement je me sens bien mieux et apaisée après !

5 sorties course à pied au mois de janvier, contente de moi, ça fait longtemps que j'avais pas été aussi régulière, j'espère en faire plus au mois de février.
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Message par Myrtille 02.02.21 19:05

Je suis devenue tellement sédentaire que je vais noter ici le peu que je fais, qui sait ça me motivera peut être à faire plus

Donc dimanche (il y a 10 jours Moq) j'ai fait une séance de cuisses / fessiers de 15min (qui m'a laissé des courbatures pendant 3 jours....)
Et aujourd'hui j'ai fait 15min d'étirement et de Pilate parce que j'avais si mal au dos et ça m'a fait tellement de bien !!!
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Message par Jean 02.02.21 22:38

Pareil, hier 15 minutes d'abdos. L'enchainement était hyper rapide dès le début, ça m'a tuée :')
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 8 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 03.02.21 16:31

Ce dimanche, 21min' de course -soit 2,7km-.

Eh bien, putain, j'en ai chié. Faut dire que ca fait 5 ans que j'avais pas couru -l'une de mes dernières fois étant un semi marathon-, que y'a environ 5 ans et demi justement j'ai commencé la clope aussi. Alors, je me rappelais pu du bien que ca fait de courir, c'était top ! Mais aie, les courbatures... Moq

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Message par Myrtille 07.02.21 18:12

Alors motivation extrême aujourd'hui j'ai fait :
30min de cuisses abdos fessiers et 7min d'étirements ce matin
Et une marche de 30min à un bon rythme cet après midi

Je pense qu'avec toute cette activité j'en ai pour des jours de courbatures Moq
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Message par Myrtille 12.02.21 20:09

21min de cuisses fessiers niveau difficile et 7min d'étirement
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Message par Cerise 13.02.21 17:42

26km de vélo aujourd'hui
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Message par Myrtille 13.02.21 21:58

Une mini séance de yoga de 15min qui m'a bien étiré le dos
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Message par Myrtille 23.02.21 20:17

On devait courir avec une copine dimanche dernier
Finalement j'ai péniblement tenu 10min, puis on a marché 30min

Hier j'ai fait une petite séance de yoga de 10min

Et aujourd'hui 21min de cuisses fessiers et 7min d'étirement

C'est vraiment des séances miniatures, je m'y remets tranquillement, ça fait du bien et j'essaye d'être régulière Héhé
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Message par Myrtille 26.02.21 18:43

15min de cardio boxe et 7min d'étirements
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Message par Myrtille 07.03.21 11:33

20min de cuisses fessiers et 7min d'étirements
J'ai fais une vidéo de Sissy Mua c'était duuuuuur Moq
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