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Message par Stormy le 01.03.20 22:59

Mercredi, 45 min de renfo, 1h de Zumba et encore 1h de renfo. C'était pas la même prof mais squats et fessiers pour les 2 cours :aglagla:
Vendredi, 1h30 d'ultimate frisbee

Stormy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 06.03.20 19:47

1h de step lundi (j’avais choisi le niveau avancé pour mon premier cours, c’est malin)

Jean
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 07.03.20 0:36

Pas de cours de renfo et de zumba à cause du Coronavirus 😑 donc :
Mercredi, 1h de palmes à la piscine
Vendredi, 2h d'ultimate frisbee

Stormy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 07.03.20 14:12

J'y ai pas mis les pieds le WE dernier
J'ai fait mon retour à la salle aujourd'hui donc
30" de tapis et 15" de cuisses fessiers
J'y retourne demain
Myrtille
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 08.03.20 15:15

Cette semaine j'ai fait une séance de rpm, une séance de cuisses abdo fessiers et une de stretching
Cerise
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 14.03.20 13:15

Mercredi, 1h de nage avec palmes à la piscine..
Maintenant tout est fermé donc ça va être compliqué de se motiver toute seule chez soi les prochaines semaines...
Stormy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 18.03.20 18:40

Du coup je me suis fait 10km de vélo lundi, pareil hier et aujourd'hui j'ai fait un cours de zumba via l'instagram en direct de mon ancienne salle de sport :beh:
Ben chui tellement nulle que je suis bien contente de pas faire ce cours avec pleins d'autres gens. Moq ( d'ailleurs j'ai envoyé Nico dans la chambre pour que personne n'ait aucune preuve de mon manque total de coordination :beh:)
Ils ont mis en place un cours différents en direct tous les jours à 18h, je trouve ça cool !
Cerise
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 7 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 27.03.20 20:02

Confinement oblige je fais mon sport à la maison

Mercredi j'ai fait 35min de yoga débutant
Jeudi j'ai fait un cours vidéo de 15min d'abdos et un cours d'étirement de 15min
Aujourd'hui 15min d'initiation salsa et 15min de cuisses fessiers

Ca fait décompresser c'est cool
Y a un deuxième cours de salsa j'ai hâte de le faire ^^
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Message par Stormy le 27.03.20 23:02

Pareil pour moi, sport à la maison, ma prof (qui est vraiment géniale) a crée un groupe Facebook privé et elle fait des cours chaque jour de 30 min Zumba ou renfo. Je n'arrive jamais à me motiver à faire du sport à la maison avec des vidéos mais avec elle, ça marche !! Elle explique bien, fait des blagues bref exactement comme pendant ses cours donc je m y retrouve et je suis assidue !
Sinon je suis allée courir une fois la semaine dernière mais j'ai horreur de ça... J'avais quand même réussi à courir 21 min pour 3,31 kms...
Et je sors marcher un peu tous les jours, j'ai découvert une super balade tout autour de chez moi dans des sous-bois que je ne connaissais même pas (!) ça fait une boucle et j'en ai pour 1h de marche, je la fais un peu tous les jours...
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Message par Myrtille le 28.03.20 22:16

Je fais vraiment des toutes toutes petites séances, le but c'est juste de garder un peu de mouvement et le moral aussi mais sans forcer ^^

Donc aujourd'hui j'ai fait le 2eme cours de 15min de salsa c'était bien drôle. J'en ai trouvé un autre ça va être cool et 10min d'abdos/gainage

Demain ça sera surement 15" de salsa et 15" de cuisses fessiers
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Message par Darkshines le 29.03.20 10:15

Je crois bien que j'ai jamais été autant assidue en sport Mol

Généralement je fais tous les jours une session de 30min. J'alterne les séances fessiers-cuisses/abdos-gainage. Faudrait peut être que je fasse un peu de cardio en Hiit mais ça fatigue trop XD
Et tous les jours un petit flow de yoga de 20-30min. Je sens vraiment la différence et ça c'est cool !
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Message par Jean le 29.03.20 12:09

Lundi et vendredi, 1h30 de vélo d'appartement (32 et 33 km)

Et 15 minutes de body attack (le prof m'a perdue au moment des pompes haha)
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Message par Nobi le 31.03.20 11:02

J'essaye comme tout le monde d'être assidue et de me bouger un peu tout les jours. Je fais des petites séances aussi pour ne pas me dégouter.

J'alterne entre du renforcement musculaire et un cour de barre au sol donné par mon ancienne prof de danse, c'est top.

Et un peu de Yoga tout les jours, séance de 20 min en général.
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Message par Jean le 03.04.20 19:07

J'ai fait 45 minutes de Pilates lundi et mardi et 35 minutes de body attack aujourd'hui. Dur dur le body attack
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