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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 02.03.15 16:49

40min de run, 6 km

J'ai fait de la côte, des montées/descentes d'escaliers... je n'étais pas au top là très clairement... et dans 13 jours, je fais mon trail :/
Et j'ai encore fait 30min d'abdos/fessiers

Demain & mercredi: ski!

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 02.03.15 21:06

Samedi 8 km de runnning 48 min.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 05.03.15 9:12

Hier: course à pied Smile 40 minutes

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 05.03.15 13:10

1h30 de plateau: 20 min de vélo, et 1h10 de muscu cuisses bras abdos.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 05.03.15 18:37

Petit défi pour moi : courir 10 km à Paris le 7 juin prochain :').
Ca fait quelques temps que participer à une course officielle me donnait de plus en plus envie, je pense donc m'inscrire très prochainement.
C'est un vrai challenge, même si je sais que je suis capable de courir 10 km. J'ai trop hâte.

Je me suis achetée des chaussettes de compression, j'ai hâte de les recevoir et de les tester ! En attendant dimanche session de running sous le soleil d'après la météo :').
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 05.03.15 21:40

Cours de Sh'bam + vélo et rameur.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 06.03.15 18:56

10km de running vec un peu de frctonne, des escaliers, des petites cotes... En 1h05
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 07.03.15 12:09

Lundi, 30 min de Fit box (j'adore ahah mais bien crevant) et 30 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Samedi, 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 07.03.15 13:11

J'ai repris la course aujourd'hui avec une copine, rien de très très glorieux mais je suis fière d'avoir tenu :

3km en 17min et ensuite 3km en marchant (j'ai pas fait de chrono sur la marche Moq )
Myrtille
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 07.03.15 19:13

Mardi : 1/2h de step
Mercredi: 45min de zumba
Vendredi: 1h de marche rapide
Aujourd'hui: 1h05 de natation, 1km750
Demain certainement 1h de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 08.03.15 16:31

Ce matin 1h33 de running, 13,62 km (c'est précis Moq).
Super fière d'avoir été capable de tenir aussi "longtemps". Maintenant j'ai pour objectif d'améliorer mon temps aux 10 km et de courir de façon plus impliquée.
Ca sera donc running tous les dimanches et je vais essayer de caler un séance de plus dans la semaine, même si ce mois ci ça me parait compliqué (Lundi basket, mardi aquabike, mercredi basket, samedi match).
En tout cas, je suis prête à m'inscrire aux 10 km de Paris en juin, donc on va bosser pour Héhé
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 08.03.15 16:54

5,25km en 35 min. Entrainement avec des cotes'et des escaliers.... Heureusement qu'il y a le plat pour rattraper mon temps.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le 08.03.15 18:48

Mardi, 1h05 de running (= 10,7km).
Samedi, 40min de running (= 6km).

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 09.03.15 0:07

15 min de vélo elliptique, 1h de muscu (cuisses, abdos, bras, fessiers) 10 min rameur et 20 min running.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 09.03.15 7:11

Hier footing de 20min. Pour une reprise, je suis plutôt contente de moi.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 09.03.15 23:31

45 min de body step et 50 min de running sur tapis à 10,5km/h. 9 km.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 10.03.15 22:25

45 min de body pump et 10 min de vélo elliptique histoire de détendre les cuisses et bras après.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 11.03.15 22:10

Escalade Very Happy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 15.03.15 18:22

Mercredi, 1h30 de palmes
Samedi, 1h d'aquabike
Aujourd'hui, 1h30 de palmes de nouveau !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 15.03.15 18:49

Lundi,mardi,jeudi: 1/2h de marche rapide
Mercredi: 1h de zumba
Hier: 1kms750 en une bonne heure,je pense
ce matin: 1h25 de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le 15.03.15 21:14

Mardi, 25minutes de renforcement musculaire.
Samedi, 45min de running (=7,75km).

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 17.03.15 11:32

Jeudi: 45 min Sh'bam et 10 min vélo
Dimanche: 15 min vélo elliptique, 45 min de muscu bras et abdos + presse et 20 min vélo.
Aujourd'hui: 45 min RPM
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 17.03.15 19:28

30 minutes de course à pied dans le bois près de chez moi :') j'ai sué!!! Ca monte et ça descend... Mais c'était sympa, avec M. ma super pote!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 17.03.15 19:44

35 min de run 5,5km ! Petite sortie sympa Smile.

Par contre y'a d'énormes écarts entre ma montre tom tom et mon ipod ! Mon ipod m'annonce 5,1km et ma montre 5,5km... Bref..
Heureusement je sais que le parcours fait 5,5km du coup c'est cooooool.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 21.03.15 9:03

Mercredi soir: escalade

Hier soir: escalade aussi

J'aimerai aller courir aujourd'hui mais on verra ^^
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le 21.03.15 12:37

Mercredi, 1h30 de badminton.
Aujourd'hui samedi, 40minutes de running (= 6,8km).

J'y retournerai peut être demain en fin de journée ! ;)

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 21.03.15 13:20

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de LIA fitness et 1h de renfo
Aujourd'hui, 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 21.03.15 18:42

Dimanche, trail 9km 250m D+
Mardi, run 8km
Aujourd'hui, run 8km
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 22.03.15 15:04

Lundi,mardi : 30min de marche rapide
Mercredi: 1h de zumba
Jeudi: 20 min de vélo d'appart
Vendredi, hier et aujourd'hui : 1h de marche rapide
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Message par Mugiwara le 22.03.15 17:16

Je n'ai pas couru hier pour finir mais une demie heure aujourd'hui... Comme une limace :beh:
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 23.03.15 19:02

hier soir: 2heures de salle. 15 min de vélo elliptique, 10 min d'escaliers, 10 min de rameur, puis travail des cuisses, abdos et bras.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 26.03.15 11:14

Hier soir: escalade. Ma petite cousine qui a 12 ans est venue avec nous. Smile C'était mignon!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 11 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 29.03.15 14:04

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 2h de renfo (2é heure avec un step, super dur !)
Samedi, 1h de Zumba le matin cours habituel et 2h le soir à une soirée géniale Smile
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Message par Casusbelli le 29.03.15 15:58

C'est quoi le/la Bokwa ?
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Message par Stormy le 29.03.15 20:46

C'est du fitness, chaque pas correspond à un chiffre ou une lettre qu'il faut reproduire, il n y a pas de chorégraphie, il faut juste suivre ce que la prof annonce et c'est très cardio. C'est un peu dur à expliquer comme ça, en vrai c'est plus simple !
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Message par Sunsh le 29.03.15 21:36

A la salle ce soir: 20 min d'elliptique, 10 de rameur, puis une heure de muscu cuisses, abdos et fessiers avec poids.
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Message par x-Man0n-x le 30.03.15 15:54

Ce matin salle
-10min d'elliptique
abducteur a la machine
extension lombaire à la machine a 45°
squat
mollet a la machine assise
extension triceps a la poulie haute
curl au pupitre
rowing a la poulie basse
crunch

et la je suis repartie pour du vélo en fractionné et une heure de r pump
:moonwalk:
x-Man0n-x
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Belle Plante
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Message par Mugiwara le 30.03.15 20:43

4 km en 32 minutes. Je n'en reviens pas d'être toujours aussi lente... Bah au moins je bouge mes fesses, c'est déjà bien Razz
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Message par Sunsh le 31.03.15 23:13

45 min de Body pump, 10 min vélo elliptique.
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Message par Stormy le 05.04.15 20:35

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de Bokwa, 1h de renfo
Samedi, 1h de Zumba
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Message par Sunsh le 08.04.15 0:03

12km, 1h15 de running
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Message par Mugiwara le 08.04.15 10:44

Mercredi passé: escalade

Lundi: 40 minutes de course à pied avec un pote. Il m'a tuée... Je dois retourner courir plus qu'une fois par semaine! Vraiment!

Demain: escalade normalement
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Message par AzaRose le 10.04.15 9:46

La semaine dernière : Rien... Épanchement de synovie dans le genou + malade. Triste Sachant que y'a 2 semaines, j'avais couru qu'une fois... La reprise est vraiment hard, cette semaine !

Donc :
Mardi, 38'24'' de running (= 5km90).
Aujourd'hui vendredi, 33'15'' de running (= 4km75).

J'oublie le petit trail que je voulais faire ! Prochaine course le 14 mai si tout va bien !

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Message par Invité le 10.04.15 18:06

J'ai repris le sport Very Happy 45 minutes de badminton, c'est pas mal pour un début.

Je pensais que ça allait être galère a cause de mon poids mais pas du tout. Bon, je joue dans mon jardin avec mon copain, mais c'est surtout pour faire autre chose que de la marche.

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Message par Mugiwara le 11.04.15 13:14

Héhé ... J'ai eu des coups de soleil...

Jeudi aprèm:

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Là je galérais Uh
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Message par Casusbelli le 11.04.15 15:33

Ça donne envie Mugiwara !
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Message par Sunsh le 11.04.15 19:33

6,5 km. 38 min de course ce midi au soleil.
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Message par Mugiwara le 12.04.15 10:28

@Casusbelli a écrit:Ça donne envie Mugiwara !
Oh oui j'ai adoré même si j'étais morte de trouille Mol j'en refais samedi prochain Very Happy mais à Yvoir cette fois... Là on était du côté de Dinant. C'est très joli là bas ^^
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Message par Stormy le 12.04.15 13:55

Mercredi, 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba le matin et 3h le soir !
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Message par Mugiwara le 13.04.15 22:23

Hier soir: 35 minutes de course à pied

Aujourd'hui: escalade
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Message par AzaRose le 14.04.15 10:34

Hier, lundi soir, 46' de running (= 7,80km) avec quelques petites montées + 20' de bad'.

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Message par Mugiwara le 14.04.15 12:36

Ce matin: 30 minutes de course à pied
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Message par Quinn le 14.04.15 21:33

25 min de footing. Niquel! je progresse doucement mais surement ^^
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