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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 17 Jan - 22:14

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Dim 18 Jan - 14:40

Lundi et jeudi, 1h de vélo d'appart
mercredi :1h de zumba
Hier: 45min de vélo d'appart
Aujourd'hui: 1h de marche rapide

Sweet
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Ven 23 Jan - 18:47

Cette semaine je suis allée courir et demain matin j'irai nager.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 25 Jan - 18:31

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de LIA Fitness
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui, 1h30 de zumba Smile
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Dim 25 Jan - 21:54

30 minutes de course à pieds. J'ai eu du mal aujourd'hui. Il faudrait que je sois plus régulière hein...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Mar 27 Jan - 0:29

Bien motivée aujourd'hui: 1h15, 2kms de natation
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Mar 27 Jan - 11:46

Doucement mais sûrement, on reprend...

- Vendredi, 1h45 de badminton à la cool.
- Hier lundi, 32'30'' de running (=5,4km). Pour une reprise, j'ai géré.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Mar 27 Jan - 17:34

Aprem au ski hier. Cuisses en béton !

Et sinon squats/ abdos tous les jours depuis une semaine.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Mar 27 Jan - 18:19

Une grosse demie heure de course à pied. A l'instant. Et contrairement aux deux fois précédentes, ça c'est bien passé. Ca me rassure! Et purée là je me sens bien sous l'effet des endorphines!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le Mar 27 Jan - 21:17

12,2km de run en 1h21.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le Jeu 29 Jan - 18:27

10km de run en 1h06
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Jeu 29 Jan - 18:55

Hier, 1h45 de badminton.

C'est reparti, la machine est relancée ! Mais c'est dur...

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Jeu 29 Jan - 19:54

Piscine: j'ai fait 1000 m en un peu moins d'une demie heure et puis j'ai nagé environ 5-10 minutes à mon aise
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Ven 30 Jan - 19:26

7,5 km de running sous la pluie. Reprise après deux semaines cloitrée chez moi pour les examens. En préparation du semi-marathon !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le Sam 31 Jan - 11:34

7km12 de run en 44min.
J'ai battu mon record au 5km (30min50). Ca y est, je m'approche des 30 min!!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 31 Jan - 17:24

Lundi, 1h de step !
Mercredi, 2h de renfo
Aujourd'hui 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Sam 31 Jan - 20:17

Mercredi 1h de zumba,jeudi 20min de sptep, aujourd'hui 1h05 de natation (env 1.5kms) et demain certainement de la marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le Dim 1 Fév - 17:19

Lundi : Entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : Entrainement de basket
Samedi : 45 min de fitness/muscu
Dimanche : Match de basket

What a Face
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Lun 2 Fév - 18:56

30 minutes dont 15 de NTC spécial abdos.
Mon programme pour le semi-marathon commence: renforcement musculaire, fractionné...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le Lun 2 Fév - 19:48

1h de cardio à la salle.
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http://www.andnowwewalk.blogspot.com

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Mer 4 Fév - 18:01

Hier cardio + abdos + squats. 30 min
Aujourd'hui: 7,4 km. 43 min de running (il faisait hyper froid au début, mais bien couverte ça passe.)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Mer 4 Fév - 19:07

Un gros 3/4 d'h de course avec M. ma super pote tantôt Very Happy Very Happy Very Happy Ca fait du bieeeeen!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Mer 4 Fév - 22:12

Lundi, 1h de running (=8,4km...).
Aujourd'hui mercredi, 1h20 de badminton + 10' d'abdos.

Je suis claquée !

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le Dim 8 Fév - 12:40

Lundi : 1h45 d'entrainement de basket
Mardi : 30 min d'aquabike
Mercredi : 1h45 d'entrainement de basket
Jeudi : REPOS
Vendredi : 20 min de vélo elliptique + 15 min d'abdos/fessiers
Samedi : Match de basket
Dimanche : 30 min d'abdos/fessiers/cuisses
Hope
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 8 Fév - 18:17

Lundi, 1h de step
Mercredi, 30 min de LIA et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de zumba
Et aujourd'hui dimanche 1h30 de palmes à la piscine.
Stormy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Dim 8 Fév - 19:29

Mardi : 1h de sep
Mercredi: 1h de zumba
Vendredi: 30 min de marche rapide
Aujourd'hui: 1h de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Dim 8 Fév - 21:41

Pour finir la semaine :

Aujourd'hui dimanche, 35' de course (= 5,8km).

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le Jeu 12 Fév - 9:21

Hier, 2 km de nage!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Nel' le Jeu 12 Fév - 12:42

Je me met doucement au yoga !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Jeu 12 Fév - 17:47

Mardi: 9km de running au bord du lac avec des amis de promo.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 14 Fév - 19:46

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de Bokwa et 1h30 de renfo
Jeudi, 1h de step !
Et aujourd'hui samedi, 1h de zumba.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 15 Fév - 18:28

Ski
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Dim 15 Fév - 18:38

35 minutes de course à pieds ce matin, et petit + : sous le soleil Very Happy Very Happy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Invité le Lun 16 Fév - 19:14

45 minutes de marche rapide sur tapis et 15 minutes de vélo elliptique.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Mar 17 Fév - 11:27

Dimanche, 43' de running (=6,8 km).

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Message par Invité le Mar 17 Fév - 17:30

Aujourd'hui c'était piscine.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Mar 17 Fév - 22:49

Ski
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Message par Invité le Mer 18 Fév - 10:05

Aujourd'hui je vais aller à la salle. Mais je ne sais pas encore quel programme je ferais, c'est au feeling.

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Message par OdeLie le Jeu 19 Fév - 9:11

Encore 2 km de nage cette semaine en 1h10.
J'aimerais arriver aux 2 km en 1h mais avec le monde qu'il y a le soir à la piscine, c'est compliqué, je peux pas toujours nager au même rythme sur toute la séance.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Golightlies le Jeu 19 Fév - 11:01

15'min de vélo elliptique + 45'min de step + 30'min d'abdos/fessiers.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 22 Fév - 17:17

Lundi, 30 min de LIA Fitness et 30 min de renfo
Et aujourd'hui dimanche, 1h de palmes à la piscine
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Dim 22 Fév - 17:45

40'10'' de running (=6,8km).

Spoiler:
Le meilleur dans tout cela : Progresser sur sa vitesse moyenne car j'ai enfin atteins les... 10km/h. Pour une remise, je suis vraiment très satisfaite, vivement que j'ai de nouvelles runnings ! Very Happy

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Message par Sweet le Lun 23 Fév - 23:05

Hier 1h de marche rapide
Aujourd'hui 2kms de natation en 1h12 (précisément Moq)
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Message par AzaRose le Mer 25 Fév - 11:08

Aujourd'hui mercredi, 29'30'' de running (= 4,6 km) + 15' de renforcement musculaire.

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Message par Sunsh le Mer 25 Fév - 16:13

40 min de course, 6km. Moins bon temps de toute ma vie. J'ai grave la gerbe, j'ai craché mes poumons et des douleurs partout. Bref, courir quand tu es malade c'est pas le pied. Mais bon, pas le choix. J-50 avec Semi-marathon !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Jeu 26 Fév - 22:06

1heure de body pump.
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Message par Hope le Sam 28 Fév - 13:54

10,2 km en 1h07 ! Trop contente ! Ca fait longtemps que j'avais pas couru autant (ou que j'avais pas couru tout court, mais je me pardonne, c'est l'hiver Héhé)

Héhé
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Message par Stormy le Dim 1 Mar - 1:02

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de LIA Fitness (trop géniale) et 1h de renfo
Samedi, 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le Dim 1 Mar - 13:48

Aujourd’hui, 52'08'' de running (= 8,7 km).

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Message par Mugiwara le Dim 1 Mar - 16:22

Mercredi soir: escalade
Vendredi soir: escalade
Duuuuuuuuuur la reprise dis donc!

Et aujourd'hui: course à pied! Obligée!
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Message par Light le Lun 2 Mar - 16:49

40min de run, 6 km

J'ai fait de la côte, des montées/descentes d'escaliers... je n'étais pas au top là très clairement... et dans 13 jours, je fais mon trail :/
Et j'ai encore fait 30min d'abdos/fessiers

Demain & mercredi: ski!
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Message par Sunsh le Lun 2 Mar - 21:06

Samedi 8 km de runnning 48 min.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 10 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Jeu 5 Mar - 9:12

Hier: course à pied Smile 40 minutes
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