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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 23.11.14 21:00

Samedi: 7,7 km de run en 45 min
Aujourd'hui: 6,7 km de run en 40 min


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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 28.11.14 9:22

Jeudi passé: Escalade
Lundi: une heure de course à pied
Hier: 30 minutes de course à pied
Et ce week-end: escalade 

Very Happy

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 29.11.14 11:47

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Et aujourd'hui, 1h de zumba

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 29.11.14 13:46

ça fait hyper longtemps que j'ai pas posté, mais j'ai repris cette semaine :
- mardi : 45min de steps
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le 29.11.14 15:25

Ce fut une semaine un peu plus tranquille.

Mercredi, 1h30 de badminton.
Aujourd'hui samedi, 12km aller-retour en vélo + 50' de course (= 7,8km).

Rajoutons à cela environ 20-30 km à vélo cette semaine entre mes allers-retours entre Lille et Roubaix !

AzaRose
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ampholyte le 30.11.14 14:19

25 min de footing ce matin, j'arrive doucement à 30, la semaine prochaine sans doute Moq.
En tout cas c'est fou comme les effets se voient rapidement, mes muscles se dessinent et je me suis affinée alors que ça ne fait que deux ou trois semaines que je me suis mise au sport et que je ne cours vraiment pas longtemps... C'est motivant, puis j'ai déjà davantage confiance en moi ce qui n'était pas gagné...
Ah puis j'ai perdu trois kilos mais ça à la limite je m'en fous un peu, tant que je m'affine et me muscle ça me va !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium le 30.11.14 15:19

30mn de footing
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 30.11.14 19:58

9 km mercredi (50 min)
8 km vendredi (45 min)
5,5 km hier de running. (30 min)

Petite semaine...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose le 06.12.14 12:22

Lundi, 2h15 de badminton.
Jeudi, 18' de course (= 2,5km).
Aujourd'hui samedi, 37' de course (= 5,5 km).

J'y vais en mode pépére en ce moment ! Moq

AzaRose
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 06.12.14 18:06

Lundi, 30 min de LIA fitness, 30 min de renfo
Mercredi, 45 min de LIA, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Aujourd'hui, 1h de zumba le cours habituel et 1h cet aprem pour le Téléthon Smile
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 07.12.14 0:47

Aujourd'hui: 10 km 1h de running
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 07.12.14 20:10

Mercredi: escalade
Et vendredi: escalade

Bon course à pied incessamment sous peu et reprise de la natation!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 07.12.14 23:56

Hier 50minutes de piscine dont environ 1/4h avec les palmes et aujourd'hui 1h de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le 10.12.14 13:19

Une demie heure de cardio et abdos à la maison Smile
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 10.12.14 17:50

Hier soir: natation, 1,5km et des rawèttes. 20 mètres en 30 secondes.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 10.12.14 18:28

11,5 km 1h de running. Et selon Nike+ 10km, 1h.
J'ai couru sur piste donc je pense que mon GPS téléphone beug et que ma montre me prend pour un moteur ferrari.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ampholyte le 10.12.14 20:02

30 min de running (5km) à l'instant !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 10.12.14 23:46

1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 13.12.14 20:40

1h15 de natation 1km900
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 13.12.14 21:02

Lundi, 30 min de LIA et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de Bokwa et 1h30 de renfo
Aujourd'hui, 1h de zumba et 1h de patinage à la patinoire !


Dernière édition par Stormy le 21.12.14 13:20, édité 1 fois
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 20.12.14 9:05

Mardi: 10 km de run 1h
Jeudi: 8 km de run 50 min
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 21.12.14 13:12

Dimanche passé: escalade
Mercredi: escalade
Vendredi: escalade

Et je me suis super bien améliorée Very Happy J'ai mes nouveaux chaussons aussi. Vendredi des gars m'ont expliqué quelques stratégies, ça m'a bien aidée... Smile

Et ce soir: course à pied LE RETOUR ! Il faut là! Je me sens molasse ...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 21.12.14 13:31

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Hier samedi, 1h de zumba le matin cours habituel et 2h de zumba pour la soirée spéciale Noël, vraiment géniale !

Et c'est fini pour cette année, en attendant la reprise, ça va être piscine et aquabike peut-être..
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 21.12.14 19:06

40 min de running cet aprem avec ma soeur.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le 22.12.14 7:58

Là tout de suite une petite demie heure d' échauffement cardio + abdos. Il n'est même pas 8h WOUHOU
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Message par Mugiwara le 22.12.14 21:57

Super Nebu le matin j'y arrive pas moi ^^

Hier soir: 30-40 minutes de course
Ce soir: 40 minutes de course
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 23.12.14 10:13

Hier journée de ski.
Aujourd'hui: 6 km 36 min de running
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 24.12.14 8:19

Hier soir: escalade
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Message par nebulae le 24.12.14 9:24

Echauffement cardio + abdos, fessiers, musculation du bas du dos et des bras, vingt minutes environ.
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Message par Sweet le 27.12.14 23:38

45 min de vélo d'appart + 25min de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 28.12.14 22:50

Cette semaine, juste 1h30 de palmes lundi..
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Message par Sweet le 28.12.14 23:14

1h de marche rapide malgré le froid :aglagla:
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Message par Mugiwara le 29.12.14 11:41

Vendredi soir: 32 minutes de course à pied
Et j'aimerai aller courir ce soir.
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Message par nebulae le 30.12.14 9:35

Extreme abs 2 de blogilates. J'ai souffert Moq
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Message par Sunsh le 30.12.14 18:22

10,5 km, 1h de running. Défi GB Nike+ fini (enfin).
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Message par Sweet le 30.12.14 18:31

1h05 de vélo d'appart, 21kms
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 04.01.15 19:10

Lundi, 1h30 de palmes
Mardi, 1h d'aquabike
Et aujourd'hui, 1h de palmes
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 04.01.15 21:00

Mardi: course à pied entre 30 et 40 minutes

Je voulais aller courir ce soir mais là j'suis crevée...
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Message par Light le 04.01.15 21:28

Randonnée en raquettes dans la neige.
Grosse démotivation running au mois de décembre. En espérant reprendre en janvier
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Message par Hope le 04.01.15 22:59

Moi grosse motivation running le jour de Noël ! Petite demi-heure, bon temps, et le lendemain, malade comme un chien avec état grippal et tout Moq .
Je résume : Healthy life : running -> froid -> état grippal -> rhume -> fatigue -> herpès labial

Ca fait une semaine et demi et je suis pas guérie, donc en attendant que ce froid polaire se casse, j'ai décidé d'en rester aux sports ... d'INTERIEUR. Moq
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Message par Sunsh le 07.01.15 17:39

Dimanche: 7 km
Aujoud'hui: 8km
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Message par AzaRose le 10.01.15 13:57

Alleluia, je commence à reprendre doucement le sport, et ce sans douleur !

Aujourd'hui : 45min de badminton. Quelle bonheur ! Very Happy

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Message par Stormy le 10.01.15 14:27

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Et aujourd'hui 1h de zumba
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Message par Sunsh le 10.01.15 18:44

Aujourd'hui: 45 min de running, 7,5 km.
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Message par Mugiwara le 10.01.15 19:06

Hier soir : escalade
Et ce midi: badminton avec M ma super pote :-)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 10.01.15 20:40

Lundi 45 min de vélo d'appart, Mardi 30min de step, mercredi 1h de zumba et aujourd'jui 1h de natation
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Message par OdeLie le 10.01.15 22:51

Jeudi soir, j'ai repris la piscine. et j'ai nagé 1km 600 en une heure.
J'espère pouvoir reprendre mon rythme normal d'ici peu de temps et mon objectif est d'atteindre les 2 km en une heure.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 15.01.15 18:33

6,5 km de running. 40 min
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 15.01.15 19:08

10km en 1h07

Premiere fois que je cours autant.


Dernière édition par Light le 15.01.15 20:11, édité 1 fois
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 15.01.15 20:06

Hier: escalade Very Happy
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 17.01.15 22:14

Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi, 1h de Zumba
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Message par Sweet le 18.01.15 14:40

Lundi et jeudi, 1h de vélo d'appart
mercredi :1h de zumba
Hier: 45min de vélo d'appart
Aujourd'hui: 1h de marche rapide
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 9 Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 23.01.15 18:47

Cette semaine je suis allée courir et demain matin j'irai nager.
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