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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 28.03.14 15:30

Cette semaine :

Seulement mardi malheureusement... 1h15 de sport avec un gros travail sur les jambes.

Willingness
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 29.03.14 18:17

2 km de natation cet après-midi.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 29.03.14 18:26

40min de footing pour 4,9km.

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 29.03.14 19:35

Lundi, 30 min de fit box (!!) et 30 min de renfo.
Mercredi, 1h de Tai Chi yoga, 30 min de renfo et 30 min de Bokwa.
Aujourd'hui, 1h de zumba.


Dernière édition par Stormy le 29.03.15 14:06, édité 3 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 30.03.14 20:04

Vendredi: 15 minutes course endurance, 15 minutes course fractionnée

Aujourd'hui: 1h de vélo avec P. mais c'était plus de la détente

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 30.03.14 20:45

Environ 1h30 de vélo (pas en continu)

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 30.03.14 22:41

7 km de running en 46 min.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 02.04.14 16:30

30min d'entraînement avec le Nike training club.

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 03.04.14 22:47

Alors Light, tu fais quoi comme entraînement ? Smile

1h30 de pôle dance: à chaque j'en ressors un peu mieux dans ma peau et motivée pour me muscler (1h30 à se regarder dans une glace en petite tenue ça te mets face à tous tes défauts ahah). Il faut vraiment que je travaille mes bras et mes abdos. Je pensais en avoir un peu mais en fait euuuuuh… ils me servent à rien les trois petits qui se battent en trio.

Vendredi, edit: 40 min de running. 6km

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 05.04.14 16:38

Prête pour le combat. Je change à chaque fois!
Tu fais quoi toi?

46 min de running pour 5,3 km

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 05.04.14 22:23

Hier soir: 35 minutes de course à pieds

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 06.04.14 6:57

Cette semaine :

- Samedi, seulement 45minutes de sport...
- Aujourd'hui, 2 matchs de bad' avec l'Homme... Et attention ,c'est décidé, j'attaque le badminton l'an prochain, j'ai totalement adhéré à ce sport, le club est top de tous les côtés.

Spoiler:
Dit bad' l'an prochain, dit aussi continuation de la remise en forme d'ici là. A fond les ballons. Même quand je serais en Normandie, je me débrouillerai pour faire du sport. Mais sincèrement, de ce côté là, je ne me suis jamais autant épatée, je suis contente de moi. Héhé


Dernière édition par NerveLyne le 06.04.14 14:40, édité 1 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 06.04.14 13:13

Record battu cette semaine :
Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de body combat
Hier soir, 3h de zumba en boîte de nuit (c'était trop bien !) et ce matin encore 2h de zumba. J'ai plus de jambes !


Dernière édition par Stormy le 15.07.14 0:59, édité 1 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 06.04.14 20:34

Footing. 4,41km pour 36min

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 07.04.14 16:49

45 min de running, 7,2 km.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 07.04.14 17:35

1h de renforcement musculaire, ça faisait des mois que j'y étais pas allé... Je sens que je vais bien douiller demain!

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 07.04.14 23:39

Samedi et dimanche: un peu + 1h de vélo avec des trajets parfois pas simple
Aujourd'hui: 80longuers( env 2kms) de natation en 1h20
A la guerre comme à la guerre  :hinhin: 

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 08.04.14 20:29

1h d'aerogym! Ca m'a tué mais ce cours me soule un peu, y'a trop de monde, je voyais même pas la prof, c'est pas le top quoi.

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 08.04.14 21:12

31 (pas taper!) minutes de course à pieds à 9km/h Smile (j'ai installé un podomètre sur mon portable ^^ )

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 08.04.14 21:14

Oups, une fois suffit. Désolée, erreur.

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 12.04.14 19:57

Lundi, 1h de Tai Chi yoga
Mercredi, 1h30 de renfo et 30 min de LIA Fitness
Et aujourd'hui 1h de zumba


Dernière édition par Stormy le 13.04.14 11:42, édité 2 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 12.04.14 20:39

Mardi : 45min de steps
Jeudi : 30min d'aquafitness

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 13.04.14 11:04

Vendredi, 50minutes de fitness.
Hier soir, 5x6min de matchs de badminton + 1h en jeu libre.

Willingness
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 13.04.14 17:21

Aujourd'hui: 10 km de running en 1h04.

Et depuis une semaine le programme pour de super abdos et fesses en 30 jours.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 13.04.14 18:28

4km de running en 39min. Pas évident aujourd'hui.

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Joleane le 14.04.14 16:58

30mn de vélo elliptique soit 7,8km selon ce dernier.

400 abdos et 200 fessiers. Et encore des fessiers avec 10mn de stepper.

Joleane
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 14.04.14 19:41

1h d'aérogym mais ça ressemblait plus à un entraînement militaire aujourd'hui... On a beaucoup (trop) travaillé les bras, je sens que demain va être dur!

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 15.04.14 19:56

34 minutes de course à pieds

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 16.04.14 20:56

4,08km de running en 32min

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 17.04.14 21:26

+/- 30 minutes de course à pieds

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 18.04.14 9:02

Hier, 1h15 de sport dont 2x20min en fractionné sur le tapis roulant.


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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 20.04.14 19:11

Lundi, 30 min de bokwa et 30 min de renfo.
Mercredi, 30 min de bokwa, 30 min de renfo et 1h de Tai Chi Yoga.
Samedi, 1h de zumba et aujourd'hui encore 1h de zumba et 30 min de bokwa.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 20.04.14 20:11

Stormy : tu dois être musclée de fou avec tout le sport que tu fais !

bon à côté c'est un peu ridicule :
mardi : 45minutes de step
hier : 20minutes de running

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 22.04.14 19:37

Pour le moment, pour cette semaine :

- Lundi, 30minutes de marche.
- Aujourd'hui mardi, 1h15 de sport dont 30minutes de renforcement au sol et 35minutes de course avec une pointe à 10km/h. Héhé

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 22.04.14 20:14

4,86km de footing en 38min34

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 22.04.14 21:24

1h d'aérogym, on a fait pas mal de cardio aujourd'hui

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 25.04.14 0:24

Pouah il faut que je me ressaisisse j'ai lâché l'aquabike et le running là. En plus avec Pâques ça n'a pas aidé. J'étais à 62,8 kg mais ça n'a pas duré.
Bon là je reprends mon programme de squats et abdos sérieusement là !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 25.04.14 0:36

Mercredi, 25minutes de course dont les 20 premières minutes en fractionné (4x3' de course+1' de marche).
Aujourd'hui jeudi, 1h30 de sport dont 2x20' de marche/course et 30minutes de renforcement musculaire.

Et à cela, on peut rajouter la sotie vélo que je vais faire samedi ! Cette semaine, j'ai donc battu mon record. Héhé

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 25.04.14 14:32

Hier : 35-40 minutes de course à pied

Ce matin: 35 minutes de nage (en brasse)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 26.04.14 21:22

Bilan de la semaine :

Mardi : 45min de steps
Mercredi : 25min de running
Aujourd'hui : 25min de running

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 27.04.14 11:41

20 minutes de fitness vendredi, samedi et aujourd'hui: 105 squats, 150 jumping jack, 20 pompes, 60 crunch, 2 minutes de chaise et 1min30 de planche.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 27.04.14 17:56

Myrtille, bof je trouve pas Cad 

Cette semaine :
Mercredi 2h de renfo
Samedi 1h de zumba
Aujourd'hui 1h30 de zumba et 1h de palmes à la piscine.

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 30.04.14 20:06

Semaine de sport déjà finie..
Lundi, 1h de renforcement et aujourd'hui 30 min de bokwa et 30 min de renforcement.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 30.04.14 20:27

30 min de running (4,5 km).
Et puis tous les jours squats-abdos-planche-chaise.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 30.04.14 23:29

Samedi et dimanche: 1h15 vélo/marche
Lundi : 1h de natation
Hier et aujourd'hui : env 1h de marche rapide

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 01.05.14 20:22

Courir entre les vestiaires d'une soirée et les toilettes pour prendre du papier toilette dans le but d'absorber du vomis -_- Ca compte ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 02.05.14 13:32

Toute dépense d'énergie est comptabilisée Mugi, surtout pour la bonne cause Moq !

47 min de running: 7 km parcourus.
- 20 min de running
- 2 séries de 6 30'30' (moyenne à 13,5km/h puis récupération à 7,5 km/h)
- 15 min de running

Plus: 90 crunch, 2 min de planche, 220 jumping jacks, 20 pompes, 155 squats.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 02.05.14 17:47

Cette semaine, j'ai merdé, j'ai voulu y aller mercredi mais j'ai eu un imprévu. Hier, c'était fermé et aujourd'hui, ils font le pont à ma salle de de sport. En plus, je n'ai même pas été courir... Triste

Donc, lundi, 45minutes de renforcement musculaire et 2,75km de course en 21Min26 avec pour vitesse moyenne 7,6km/h.

J'essayerai d'aller courir soit ce soir, soit demain matin, soit chez mes parents dimanche matin au moins 3km.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 04.05.14 21:52

Finalement ma semaine de sport n'était pas finie..
Jeudi et vendredi, on a fait pas mal de marche et hier 60 kms de vélo à l'île de Ré ! Et le pire c'est qu'à mi chemin, on est montés en haut du phare qui fait 257 marches Uh

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 04.05.14 22:45

10 km de running en 1heure 03 min(best record hihi!)
+ 95 crunch, 20 pompes et 2min30 de gainage.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 05.05.14 0:21

Mardi : 45min de steps as usual
Jeudi et vendredi : 15min de running (j'ajoute les 20min de marche pour aller au stade à chaque fois Moq )
Aujourd'hui : 1h de marche/running

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Charlie le 05.05.14 22:23

30 minutes de tapis, et 20 minutes de vélo elliptique, et 30 minutes d'étirements et abdos. Je viens de reprendre, je pense que je vais mourir demain.

D'ailleurs les filles, est-ce que vous connaissez des applis et/ou des blogs avec des programmes pour la salle de sport? Parce que j'ai pas envie de faire n'importe quoi, notamment au niveau des étirements.

Charlie
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 06.05.14 15:43

Pour les appli il me semble que sur Nike Training Club tu as des exos et des étirements proposés.
Tu n'es pas du tout suivi à ta salle ?

40 min d'aquabike hier.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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