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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 18.06.14 1:46

Pink, je m'entraine pour un 10 km à venir, après ça je lèverai le pied niveau entrainement (du moins le fractionné, je DETESTE CA). Et au final, je n'ai pas une moyenne au km/h très rapide. :/

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 18.06.14 11:47

Lundi: 47 minutes de course à pied

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 18.06.14 21:14

45min de CAF, je pense que je vais avoir des bonnes courbatures demain

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 18.06.14 21:18

Pour aller à la carrière il faut passer dans un terrain assez pentu, plein de boue, d'arbres, d'ortie et d'autres obstacles. En gros il faut traverser un genre de bois vierge.
Je ne sais pas si ça compte mais je sais que là dedans je transpire pas mal :dent:
Mais franchement c'est génial, j'adore "escalader" (oui entre guillemets parce que c'est pas vraiment de l'escalade) ce genre de truc surtout pour arriver à un plan d'eau magnifique...

Il faudrait que je m'inscrive à des courses dans ce genre là. Je m'éclaterai à mort.
Malgré les bleus, les griffes et les tiques Uh

Edit: ou comment écrire 3 fois "genre" (4 maintenant) dans un seul post  Suspect 

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Pink-it-all le 19.06.14 9:38

Footing hier soir : 10km en 1h10

Et ce soir c'est step ! Very Happy

Pink-it-all
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 19.06.14 20:05

1h, 10 km avec 8 x 3 min à 90 %.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 20.06.14 20:42

45min de pilates, avec le reste de courbature du CAF de mercredi, c'était sympa ^^

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 21.06.14 11:44

1h de LIA fitness lundi soir et 1h de zumba ce matin !

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 22.06.14 16:43

J'ai presque respecté mon programme pour cette première semaine. Je n'ai pas couru les 3 séances que j'avais dite mais ma 3ème séance de sport a remplacé la course à pied.

Lundi, 42'30'' de course à 70-75% dont 3x1' de côté légère + 1'30'' de plat + 2'30 de marche (= 6,50km).
Jeudi, 50' de course à 70-75% dont 3x1' de course rapide + 1'30'' de marche + 2'30'' de marche (=7,40).
Samedi, 2h30 de badminton.

A cela, rajoutons la marche d'aujourd'hui ! Cela fait une bonne semaine. Héhé

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 23.06.14 17:29

40 min d'aquabike.
J'ai raté une sortie la semaine dernière à cause de mon week-end de folie. Je compte rattrapé ça cette semaine même si j'ai hyper mal à la jambe.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 24.06.14 18:30

40 min de running, 6 km.
Petite sortie: je suis crevée et j'ai hyper mal à la jambe. Bref, la joie à 10 jours de mes deux courses que je prépare depuis 2 mois.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Kundera le 24.06.14 18:51

Hier 30 min de gym et aujourdhui 30 min de running.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le 24.06.14 19:24

30 minutes de pilates chez moi devant blogilates sur youtube et je suis MORTE. J'vais essayer de faire deux de ses vidéos de 15 minutes par jour jusqu'à ce que je tienne mieux le rythme jusqu'à arriver à une heure par jour ce serait TOP.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 24.06.14 22:15

45minutes de steps

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Pink-it-all le 26.06.14 10:59

Ce matin : une séance NTC de 30min (Bruleur de calories)
Ce soir : 1 heure de LIA


Dernière édition par Pink-it-all le 27.06.14 9:11, édité 1 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 26.06.14 18:00

Depuis une semaine: du canoë, nager, de la marche dans les montagnes, etc. Razz

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par nebulae le 26.06.14 18:15

Owwwww mugi have fun!

Une demie heure de pilates (abdos et cuisses), puis quelques minutes de yoga pour apaiser tout ça.

Aller bientôt je passerai à trois quarts d'heure puis une heure wouh

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 28.06.14 14:50

1h de LIA fitness lundi soir et 1h de zumba ce matin.


Dernière édition par Stormy le 03.07.14 23:11, édité 1 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Pink-it-all le 30.06.14 8:55

Hier, un running d'un peu plus de 6km mais pas facile car lendemain de soirée + pluie + gadoue.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 30.06.14 15:10

Ce matin: natation: un peu plus de 2000 mètres en brasse en un peu plus d'une heure Smile

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweety le 30.06.14 16:31

2heures de zumba ♥ Ca fait du bien ♥

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 02.07.14 15:53

Aaaaaaaaaaaaah je suis trop fière!!! Hier soir j'ai couru une heure entière Very Happy !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 02.07.14 16:04

La semaine dernière, j'étais lessivée physiquement parlant... Du coup, ca se limites à seulement 1h30 de badminton samedi matin.

Cette semaine, pour le moment :
- Aujourd'hui mercredi, 50' de course à 70-75% dont 5' de marche rapide au début + 3x1'30'' de côte légère / 30'' de plat + 5' de marche rapide à la fin (= 7km15). Héhé


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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 02.07.14 17:47

1 heur de vélo lundi
7 km en 45 min mardi

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 03.07.14 13:14

Pour continuer sur ma lancée de cette semaine :
- Aujourd'hui jeudi, 8' de marche rapide (= 1km) + 30' de course dont 10x 2' de course rapide / 2' de trot (= 4,5km) + 10' d'abdos + 8' de marche (1km).

Maintenant, y'a plus qu'à faire une heure complète de course à pied. Pour cela, rendez-vous dimanche ! Héhé

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 03.07.14 18:07

6 Km, 39 min + abdos/pompes.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 03.07.14 23:09

ouaiiiis après un mois sans rien faire, j'ai couru 4,5km en 30 minutes. Je suis bien contente, je me rapproche lentement mais sûrement de mon petit objectif du 5km!

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Pink-it-all le 04.07.14 9:44

Hier soir 1h de step, dernier cours de l'année. Je vais devoir me motiver pour remplacer les cours de step par des séances NTC à la maison.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 04.07.14 23:59

Lundi, dernier cours de l'année et c'était 30 min de zumba et 30 min de renfo.
Et là vendredi, 2h de zumba, la dernière zumba party de l'année, super ambiance comme d'habitude avec cette prof, c'était génial !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 05.07.14 11:42

YOUHOUUUUUU 58min28 aux 10 km ! J'ai atteint mon objectif !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 05.07.14 14:10

Super Sunsh Very Happy !!!!

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 06.07.14 17:49

Merciii !

45 min d'aquabike ce midi.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 06.07.14 22:10

Pour finir la semaine en beauté, je viens de rentrer une bonne petite course à pied. Je viens de battre mon record personnel en km et c'est donc la première fois que je cours autant de temps. Héhé Alors, j'annonce :

- Aujourd'hui dimanche, 1h02min40sec de course à pied à 70-75% de ma VMA avec 2x5' de marche rapide toutes les 20minutes (=9,6 km, soit une vitesse moyenne de 9,2km/h).

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 08.07.14 22:23

Ce soir: 43 minutes de course à pied

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 09.07.14 22:20

Une heure de course à pied sous la pluie et le vent Very Happy

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 09.07.14 23:10

8 km de run en 50 min.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 13.07.14 1:40

11 km cet aprem en 1h10.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 13.07.14 17:34

Toute à l'heure, je me disais : "C'est pas joli-joli ta semaine, dis !". Là, maintenant, tout de suite, je viens de rentrer d'une sacrée course à pied. Héhé Bref, voici ma semaine :

Mardi, 10' de course à pied (= 1km50) + 10' de vélo elliptique.
Vendredi, 41'30'' de course à pied (=6km04) dont 3x1'15'' de côté légère + 5x2' à 8km/h + 2' à 11km/h. 10' de vélo elliptique (=3km) + 10' de muscu'.
Aujourd'hui dimanche, 1h08min41sec de course à pied avec 5' de marche rapide toutes les 25minutes (=10,8km, soit une vitesse moyenne de 9,4km/h).

Je suis trop fière de moi ! Je viens encore d'améliorer mon record ! Very Happy En tout cas, je sens que je progresse vite et bien. Je n'ai que très peu de douleurs dans le dos contrairement au début, je peux courir sur de longues distances maintenant et sans trop être essoufflée à la fin. Vendredi, avec mon coach, je vais faire un test de VMA, je verrai où j'en suis de ce côté là. Smile


Dernière édition par Onske le 13.07.14 19:57, édité 3 fois (Raison : Modifications)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 13.07.14 20:12

Lundi, 1h de palmes
Jeudi, 1h de zumba avec la prof que j'adore
Vendredi, 1h de zumba sur la plage avec une prof que je connaissais pas. Pas mal mais c'est dur sur le sable..
Et aujourd'hui, 1h de palmes

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 14.07.14 1:16

Yeeeah great Onske !!

Stormy tu me donnes vraiment envie de tester la zumba juste par curiosité.


30 min de Nike training club : brûleur d'abdos et objectif fessier.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 14.07.14 1:48

Je te conseille d'essayer, c'est génial, moi je m'éclate à chaque fois Smile

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Pink-it-all le 14.07.14 10:58

Ce matin : 10km de running en 1h12. Un peu lente mais contente d'avoir tenue les 10km, et sous un beau ciel bleu.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le 14.07.14 11:32

45 km de randonnée en montagne entre samedi et dimanche

Je marche comme robocop maintenant  Moq 

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 14.07.14 14:46

8 km en 50 minutes avec mes copines; Chacune a atteint ses objectifs.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 14.07.14 22:51

Vendredi 11 --> 45 minutes de natation en brasse +/- 1600mètres

Ce soir --> 40 minutes de course à pied

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 15.07.14 14:44

45 min de Nike Training Club: 30 min de renforcement musculaire et 15 min d'étirements.
C'est là que tu te rends compte que la course ça muscle oui, mais pas en force et PAS PARTOUT. J'ai des courbatures aux fesses et aux ados atroces.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 15.07.14 20:37

45 min de. Nike training club (demi redressement + brûlure). C'est l'avant dernier entraînement de "s'affiner/débutant".

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 15.07.14 21:43

Hier 6,62 km en 40 minutes et aujourd'hui 30 minutes (et je sais pas combien de km mais séance plus cool, j'avais mal aux jambes à cause de la séance d'hier du fait que j'avais pas fait de sport depuis 2 semaines).

D'ailleurs ce soir j'ai TRES mal aux jambes, je cours rarement 2 jours de suite mais vu la météo des prochains jours, courir sous 32°C NON MERCI.

Du coup jeudi ça sera un peu de natation je pense  Héhé 

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le 15.07.14 21:46

30 min de NTC, dans le même programme que toi Light^^

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 15.07.14 23:55

1h30 de zumba ce soir avec encore une autre prof. Sans plus et ça sera tout pour cette semaine...

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 16.07.14 11:23

40 min de running, 6 km.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 16.07.14 11:26

Pour commencer le semaine en beauté :

Hier mardi, 5' de vélo elliptique  + 46'19'' de course dont 5x 2' à 8,5km/h / 2' à 10,5km/h et 6' de marche à la fin (=7km) + 15' d'abdos + 5' d'étirements.
Aujourd'hui mercredi -en réalité, ce sera ce soir-, 1h45 de badminton.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 16.07.14 21:05

45 min de NTC. Cardio intensif. J'ai donc fini la catégorie "s'affiner/débutant" (que j'ai commencé le 5 juillet).
Du coup, je pense commencer "se tonifier/débutant" (à moins que je ne continue sur ma lancée de s'affiner...)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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