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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 16.02.14 11:44

Mercredi : 1h de renfo et 1h de step (Même choré que le lundi donc je la connais par coeur, je me suis trop éclatée c'était génial !)
Et hier 1h de zumba
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 16.02.14 12:06

Vendredi, 1h de sport dont 15min sur le banc de muscu'.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara 16.02.14 19:30

Jeudi passé et ce jeudi-ci: 1 heure de renforcement musculaire et de gymnastique
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 16.02.14 20:44

20 min de vélo elliptique.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 17.02.14 0:03

Lundi: Renforcement musculaire + yoga
Mercredi: 6 km en 40 minutes de running
Jeudi: pole dance.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara 18.02.14 9:25

Hier soir: 25 minutes de course à pieds avec M. de la cité de l'école.
On fait + la prochaine fois!
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 19.02.14 17:19

7 km en 45 minutes, donc 6min20 de moyenne au kilomètre. J'aimerai arriver à 6 min/km pour le 10km en mai.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 23.02.14 17:12

Beaucoup de sport cette semaine encore !
Lundi, 30 min de Bokwa et 30 min de renfo
Mercredi, 1h de renfo et 1h de step
Samedi, 1h de zumba le matin avec ma prof habituelle et le soir 1h avec celle que j'adore et 30 min de Bokwa où il y avait une trop bonne ambiance j'ai adoré !!!!
Et aujourd'hui encore 1h de zumba avec elle !
C'était bien cool tout ça..
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 23.02.14 23:57

10 km en un peu plus d'une heure. Toujours 6min15 de moyenne. Ca va venir, ça va venir. En tout cas je suis contente de voir que je tiens en endurance.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 01.03.14 20:12

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 1h de Tai Chi / Yoga ? et 1h de renfo, trop lent pour moi tout ça Moq
Et aujourd'hui 1h de zumba.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille 01.03.14 20:25

45 min de steps mardi, pour le 6ème semaine de suite, j'suis trop contente d'avoir trouvé un truc qui me plait.

Cette semaine j'vais sûrement tester le stability sculpt et le step abdos Smile
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine 02.03.14 17:01

30 min de running lundi et aujourd'hui

Mon programme sport de la semaine :
35min de running demain
1h de zumba mardi soir
1h de fitness mercredi soir
35min de running jeudi soir
Ernestine
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 02.03.14 20:15

Presque 40 min de courses, pour faire 4 km  Uh Les débuts sont rudes
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 03.03.14 1:29

11km de running, en 1h15: vitesse lente.
Avec le soleil, ça motive beaucoup plus !
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 03.03.14 10:55

La semaine dernière, 7 jours de ski.

Mon abonnement à la salle de sport où je suis continue encore jusqu'au mois de septembre. Dans 6 mois, je compte donc continuer bien sûr mais mieux... Il faut vraiment que j'arrive à y aller plus. Une fois par semaine, c'est trop peu. Je compte désormais y aller deux à trois fois par semaine, je peux le faire ! Et d'ailleurs, je compte y aller demain. Mais je veux voir les résultats, je commence déjà à avoir de plus belles jambes, des abdos -même si ils sont cachés par cette toute petite bouée Moq-, etc... Puis, il n'y a y pas à dire, ca fait vraiment du bien le sport !


Dernière édition par NerveLyne le 03.03.14 22:35, édité 1 fois

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean 03.03.14 18:56

20 minutes de gainage... j'essaye d'en faire 10 minutes minimum par jour. (ouuhhh les petits objectifs)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara 04.03.14 14:05

La semaine passée:
de la randonnée en montagne avec de la neige jusqu'aux genoux et du ski Héhé
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 05.03.14 11:49

6,5 km de running avec deux séries de 6 x 30' à 13km/h et 30' de récupération à 7km/h.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 05.03.14 15:15

4.2km de footing.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 08.03.14 11:14

hier: 30 min de cardio avec l'appli "Nike Training Club"
36min33 pour faire mes 4.2km
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 08.03.14 12:44

Cette semaine :
- Mardi, 1h15 de sport.
- Vendredi, 2h de marche.
- Aujourd'hui, 1h de sport.


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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy 08.03.14 23:59

Lundi, 30 min de zumba et 30 min de renfo.
Mercredi, 30 min de LIA Fitness, 30 min de Bokwa et 1h de renfo.
Jeudi, 1h de zumba avec la prof que j'adore mais un peu dur parce que je connaissais pas la moitié des chorés x)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Kundera 09.03.14 10:53

Lundi,mardi,mercredi,jeudi et samedi: 35 min de footing.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 09.03.14 11:59

Footing d'environ 30 min (mon appli m'a planté en plein milieu de mon footing comme par hasard quand je change de trajet. Aucune notion de km et de temps du coup.lol)
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Wehay 09.03.14 12:11

Aujourd'hui, je pense que je vais aller me promener un peu ...
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope 09.03.14 12:53

Footing ! 8,4km en 47 minutes Smile
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Message par Jean 10.03.14 11:31

15 minutes d'abdos/gainage
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Message par Adrenaline 10.03.14 12:04

Samedi je suis allée marcher dans les calanques... 1 heure de descente à l'aller, 1h30 de montée pour le retour.

Je fais ça toutes les semaines depuis un mois, et je commence à aller à la piscine à partir de demain !
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Message par Mugiwara 10.03.14 17:46

Je sors juste de ma douche. Je suis allée courir 30 minutes. Ca m'a déprimé de faire le tour habituel que je faisais avec M. de la cité de l'école... sans lui!  bouhouh 
(Non j'exagère à peine Héhé )
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Message par AzaRose 11.03.14 18:44

Aujourd'hui, 20-25 minutes de marche -le temps d'aller à ma salle de sport- et 1h15 de fitness.

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Message par Kundera 11.03.14 18:51

35 min de footing, et Hier 45 min.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par AzaRose 16.03.14 20:04

Vendredi, 1h15 de sport.
Aujourd'hui, un peu de marche.

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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light 16.03.14 20:41

Hier: 30 min de cardio avec le Nike Training Club
Aujourd'hui: 15 min d'étirements. 35 min pour faire 4,3 km.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille 16.03.14 21:49

J'ai rien fait cette semaine j'ai honte d'avoir séché le steps....
J'y retourne mardi, et faut que j'aille courir aussi cette semaine !
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Message par Mugiwara 17.03.14 8:03

Hier: 35 minutes de course à pied
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Message par Mugiwara 18.03.14 8:47

Hier: en cours d'évaluation des aptitudes physiques: échauffement de 10-15 minutes cardio-respi-musculaire pour 6 x 35 mètres de sprint
+ 5 minutes pour le step test (pas de la danse hein) selon un certain rythme donné par un métronome.
C'est pas beaucoup hein Moq mais j'ai tout de même les quadriceps en feu.
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Message par Jean 18.03.14 17:46

25 minutes de course à pieds et 20 minutes de vélo.
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Message par Light 18.03.14 18:48

Hier: 2x15min de vélo
Aujourd'hui: 15 min de vélo ce matin, 30 min cet aprèm (et encore 10 à venir)
Tentative de 15 min de yoga (ça ressemblais plus à rien du tout, je n'arrivais à tenir aucune pose...)
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Message par Mugiwara 20.03.14 20:06

30 minutes de course à pieds avec mon cousin. Je suis trop fière de lui! Ca faisait super longtemps qu'il n'avait plus couru et là, pour la 2e fois qu'il court il nous fait ça bien! Il est super motivé!
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Message par Jean 20.03.14 20:09

30min de course pour 3,7km What a Face
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Message par Mugiwara 22.03.14 17:05

(Je m'excuse, je l'écris presque à chaque fois ici mais ça me motive à recommencer ^^ )

Donc: 32 (oui, ne me frappez-pas!) de course à pied. Dont 15 minutes avec mon p'tit chien Razz seulement avec la laisse c'était pas trop pratique!
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Message par AzaRose 22.03.14 18:30

Cette semaine :

- 1h20 de sport mardi. J'avais fais un gros travail sur les jambes avec de l'ergocycle, du tapis roulant, de l'elliptique, de la muscu et du renforcement musculaire au niveau des cuisses et des fessiers.

- 1h10 de sport aujourd'hui. Et ce fut un gros travail sur le haut du corps cette fois ! Pour m'échauffer, un peu d'ergocycle et de tapis roulant. Puis, j'ai attaqué la muscu et le renforcement musculaire.

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Message par Light 22.03.14 19:40

15 min d'étirements.
2x15 min de vélo,
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Message par Stormy 22.03.14 22:01

Lundi, 1h de renfo
Mercredi, 2h de renfo
Et aujourd'hui 1h de zumba
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Message par Sunsh 23.03.14 17:38

30 minutes de nike trainning club (c'est le nom de l'application): jambes et abdos. J'en ai chié.
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Message par Light 23.03.14 19:02

38 min de footing pour faire 4,6 km.
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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? Empty Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh 28.03.14 15:18

40 minutes de Nike Training: jambes et abdos.
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Message par AzaRose 28.03.14 15:30

Cette semaine :

Seulement mardi malheureusement... 1h15 de sport avec un gros travail sur les jambes.

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Message par Sunsh 29.03.14 18:17

2 km de natation cet après-midi.
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Message par Light 29.03.14 18:26

40min de footing pour 4,9km.
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