Glory Box, le site des filles bien
Bienvenue sur GLORY BOX, le forum des filles bien.

Afin de profiter pleinement de tout ce que vous offre GLORY BOX, merci de vous identifier si vous êtes déjà membre ou de rejoindre notre communauté si vous ne l'êtes pas encore.

Bienvenue parmi nous !


Connexion

Récupérer mon mot de passe

Derniers sujets
» Dans ton lit ce soir...
Hier à 11:49 par Asha

» Dernier film vu au cinéma ?
Ven 23 Fév 2018, 23:41 par Amulet

» Votre parfum
Ven 23 Fév 2018, 12:42 par greymalkin

» One pot pasta
Mer 21 Fév 2018, 17:03 par Asha

» Blabla beauté
Mer 21 Fév 2018, 11:09 par Nora

» Qu'est-ce que vous écoutez en ce moment?
Mer 21 Fév 2018, 10:39 par Asha

» Où Acheter ?!
Mar 20 Fév 2018, 15:30 par Norma Von B.

» Montrez-nous... vos petits plats !
Mar 20 Fév 2018, 12:16 par Asha

» Ces chansons que vous avez honte d'aimer et que pourtant vous adorez
Lun 19 Fév 2018, 11:06 par Asha

» La chanson du moment, qui vous sort par les trous de nez.
Lun 19 Fév 2018, 11:03 par Asha

» Que lisez-vous en ce moment ?
Lun 19 Fév 2018, 09:46 par Darkshines

» Votre série du moment !
Lun 19 Fév 2018, 08:25 par Adalie

» CTRL + V
Sam 17 Fév 2018, 18:22 par Asha

» Là tout de suite, t'as envie de quoi ?
Ven 16 Fév 2018, 19:43 par Honey

» Votre "drogue" culinaire du moment.
Jeu 15 Fév 2018, 17:45 par Asha

Meilleurs posteurs
Jean (22578)
 
Stormy (22376)
 
Luana (19093)
 
Khiera (16734)
 
Havaïanas (15920)
 
effet-ralgan (14674)
 
Tagada_les_fraizzz (14594)
 
Thunder (14578)
 
Adalie (13146)
 
Guarana (13080)
 

Qui est en ligne ?
Il y a en tout 23 utilisateurs en ligne :: 5 Enregistrés, 3 Invisibles et 15 Invités

Cerise, Ernestine, Jean, Mel, Tagada_les_fraizzz

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 552 le Jeu 05 Aoû 2010, 21:31
Mots-clés

bras  Huiles  galère  pipi  insultes  Boulet  coeur  


Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Page 20 sur 20 Précédent  1 ... 11 ... 18, 19, 20

Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Lun 25 Nov 2013, 20:27

35 minutes de course à pied avec M. de la cité de l'école (gâchées par un Mars que je viens d'avaler en 2/3 bouchées :beh: )

Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le Lun 25 Nov 2013, 20:59

1h de prépa physique, c'était hard!

Quinn
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Poivrette le Sam 30 Nov 2013, 15:18

Franchement j'admire toutes celles qui font des activités comme la marche le footing etc... Surtout de ce temps la. Pour ma part...tres peu pour moi. Ca va probablement en faire rire certaines quand je vais dire ce que je fais mdr. Apres tout, j'ai deja eu droit au reflexion genre "hahaha tu retourne a la cours derecre?" .
Donc je m'y attends un peu. Lol.
Mais pour aussi "gamin" que cela puisse paraitre. C'est tres avantageux sur beaucoup de point. Ca se pratique aussi bien en interieur qu'en exterieur. Ca fait travailler mollets, cuisses, fessiers, dos, bras abdos. C'est excellent pour le cardio et pour l'equilibre (ce qui est super pour porter des talons hauts).
La corde a sauté.
J'arrive a en faire dix minutes tous les matins auxquelles j'ajoute 5 a 7 minute de hula hoop.
Je fais aussi du menage-fitness lol.
Et je fais environ 20 km de marche par semaine.
Voila pour moi.
[edit] je voudrais aussi rajouter. Quel sport je fais? J'ai un enfant. Hahahaha. Je sais que les mamas me comrendront quant aux autres...on verra.quand.vous en aurez...


Dernière édition par Storm le Sam 30 Nov 2013, 19:25, édité 1 fois

Poivrette
Atome
Atome


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 30 Nov 2013, 18:24

Lundi, 1h de steps, j'en avais jamais fait et j'étais la seule du cours donc ça allait très vite, c'était pas évident mais j'ai adoré !
Mercredi, 1h de renfo et 1h de Tai chi relaxation, pareil j'en avais jamais fait et c'était sympa mais sans plus.
Et aujourd'hui, 1h de zumba comme tous les samedis matins Smile
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Dim 01 Déc 2013, 15:20

Cette semaine j'étais bien motivée
de Lundi à Vendredi: 1h de vélo d'appart tout les jours
Hier: 30min de marche rapide et aujourd'hui: 1h
avatar
Sweet
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Mar 03 Déc 2013, 21:24

Hier soir: 35 minutes de course à pieds avec M. de la cité de l'école. Smile
avatar
Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Mar 03 Déc 2013, 22:15

La semaine dernière : 1h10 de sport.

Pour le moment, aujourd'hui, 1h de sport.

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Jeu 05 Déc 2013, 14:51

Lundi, 1h de step.
Hier 1h de renfo et 1h de Bokwa.
Et aujourd'hui encore 1h de step et ça y est j'arrive à tout faire et tout suivre, c'était génial ! Et ensuite piscine : 1h de longueurs et 40 min d'aquabike. J'ai plus de jambes u_u
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Jeu 05 Déc 2013, 22:29

1h30 de pole. Pour les personnes qui ont toute leur masse musculaire et graisseuse dans le bas du corps comprendront combien j'ai mal aux bras et épaules.
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Ven 06 Déc 2013, 19:04

Entre 20min et 1h de marche rapide tt les jours sauf mardi 1h de natation
avatar
Sweet
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sorose le Ven 06 Déc 2013, 19:08

Dans la semaine, j'ai fait :
1h de body pump
1h CAF
1h15 de boxe
1h de pilate.

J'ai mal partout...
Sans compter que je vais au boulot tous les jours à pieds (et c'est en pente (donc faut tout remonter après !!!).
Et dimanche, je fais une longue marche.
avatar
Sorose
Ex-membre des comités
Ex-membre des comités


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 07 Déc 2013, 18:08

1h de zumba, le cours habituel et 1h cet aprem pour le Telethon Smile
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 08 Déc 2013, 14:30

Hier journée au ski. La neige était souple et bien légère.
Aujourd'hui course de 5 km: en 28min 50 secondes. Je suis trop contente ! Mon objectif était de 31 min aux 5 km.

Bref, j'ai plus de cuisses.
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le Mar 10 Déc 2013, 11:46

Aujourd'hui : 1h de piscine : 1.6 km de nage, ça devient ma moyenne, c'est cool ... en plus aujourd'hui j'aurais presque pu pousser jusqu'à 1.7 km dans l'heure mais il y avait plein de monde à la piscine (plein de lignes réservées aux entrainements de l'équipe de France) du coup, j'ai laissé tomber!
avatar
OdeLie
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Mar 10 Déc 2013, 17:26

Hier soir: entre 40-45 minutes de course à pieds avec M. de la cité de l'école.
Ca me motive de l'écrire ici à chaque fois Razz


Dernière édition par Mugiwara le Dim 05 Jan 2014, 20:16, édité 1 fois
avatar
Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Jeu 12 Déc 2013, 15:02

Lundi 1h de marche rapide et hier 20min
Mardi 3/4h de vélo d'appart et aujourd'hui 1h-1,5kms de natation
avatar
Sweet
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Ven 03 Jan 2014, 21:48

Mardi 24 décembre (oui, je suis comme ca Moq) : 1h de sport environ.
Hier : 1h10 de sport... Et pour la première fois, j'ai enfin osé courir sur le tapis roulant !

Pour 2014, côté sport, je compte bien y aller tous les vendredis et une autre fois par semaine si possible (en fonction de l'emploi du temps - de la fatigue) afin de me mettre prête pour le ski (fin février) et de me mettre à un autre sport en septembre prochain. En gros, cette première année de sport, je la prend comme une remise en forme !

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 05 Jan 2014, 20:10

1h de palmes hier et aujourd'hui.
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le Dim 05 Jan 2014, 20:26

45 min de fractionné  Quoi
avatar
Hope
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Bulle le Lun 06 Jan 2014, 20:15

J'ai téléchargé l'application pour faire 7 minutes de sport tout les jours!
Donc aujourd'hui 7 minutes d'exercices physiques (gainage, musculation, cardio). On commence doucement  Moq 
Ça serait bien que je le fasse tous les jours!
avatar
Bulle
Belle Plante
Belle Plante


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le Mar 07 Jan 2014, 17:47

Hier, 35 minutes de marche rapide et aujourd'hui 50 minutes de natation ( env 1kms300)
avatar
Sweet
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 19 Jan 2014, 13:51

45 min de running à 8,10 km/h + 10 minutes de gainage.
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Dim 19 Jan 2014, 14:23

Hier, 30 minutes de marches + 30minutes de remise en forme.

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 19 Jan 2014, 19:52

Mercredi, 1h de Tai Chi et 1h de Bokwa / renfo.
Hier, 1h de zumba et aujourd'hui 1h30 Smile


Dernière édition par Stormy le Dim 21 Déc 2014, 12:23, édité 1 fois
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 25 Jan 2014, 23:27

Lundi, 1h de renfo.
Mercredi, 1h30 de renfo (Trop dur !) et 30 min de Bokwa.
Et aujourd'hui ma chère 1h de zumba que je ne louperais pour rien au monde Razz
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le Sam 25 Jan 2014, 23:32

Mardi : 45minutes de step, j'en souffre encore....
avatar
Myrtille
Comité d'Animation
Comité d'Animation


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Dim 26 Jan 2014, 11:37

Hier, 30minutes de marche + 45 minutes de renforcement musculaire + 30minutes d'exercices pour les fessiers.

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Lun 27 Jan 2014, 22:25

Jeudi : pôle dance
Samedi : 30 minutes de stepper et 20 minutes de CAF
Dimanche: 30 minutes de stepper et 15 de pompes, abdos.
Aujourd'hui: 45 minutes d'aquabike
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Jeu 30 Jan 2014, 12:26

Reprise du sport après 1 mois, ça fait du biiiieeeen!!
1h de gymnastique et renforcement musculaire aujourd'hui Very Happy
avatar
Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Sam 01 Fév 2014, 13:57

Lundi 1h de steps (L'enchainement était trop dur à retenir, j'ai galéré lol)
Mercredi 1h30 de renfo et 30 min de LIA fitness
Et aujourd'hui 1h de zumba

Sunsh> CAF, c'est quoi ?
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le Sam 01 Fév 2014, 15:02

@Stormy a écrit:Lundi 1h de steps (L'enchainement était trop dur à retenir, j'ai galéré lol)
Mercredi 1h30 de renfo et 30 min de LIA fitness
Et aujourd'hui 1h de zumba

Sunsh> CAF, c'est quoi ?

J'me permets de répondre à sa place : Cuisse abdo fessier

J'aimerais bien tester aussi bientôt, y en a dans la salle où je vais donc j'pense qu'on va essayer ça bientot.

Pour moi cette semaine encore 45min de steps mardi SAUF QUE j'ai pas eu de courbature et que j'commence à bien connaître les pas donc c'était cool Smile
avatar
Myrtille
Comité d'Animation
Comité d'Animation


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Sam 01 Fév 2014, 17:44

3 heures de marche Very Happy dont 1h30 de montée. Il y avait plein de boue, on glissait tout le temps Mol
avatar
Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Ernestine le Sam 01 Fév 2014, 19:36

25 min de jogging mardi
1h de CAF ce matin

Mon programme sport de la semaine:
-Demain : 30 min de jogging
-Mardi : 1h de Zumba
-Mercredi : 1h d'équitation
-Jeudi: 1h de volley si mes horaires de boulot me le permettent
avatar
Ernestine
Belle Plante
Belle Plante


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Sam 01 Fév 2014, 23:57

Mercredi : 20minutes d'exercices abdos-fessiers.
Vendredi : 1h de remise en forme.

Mon but de la semaine prochaine serait d'aller au moins 2fois au sport. ;)

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 02 Fév 2014, 15:00

Oui Stormy, Myrtille t'a répondu. Ce sont des enchaînements d'exos spécifiques aux cuisses, ados et fessiers. Smile

Jeudi: pole dance (aaaaah mes bras me font mal)
Aujourd'hui: 45 min de running avec 25 min à 60% puis 20 à 75%, et pour finir: yoga et abdos.
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Colombe le Dim 02 Fév 2014, 15:07

Sunsh: Ca correspond à quoi du running à 60% / à 75%? C'est ton rythme de course?

*salutjedébarque*
avatar
Colombe
Poussière d'étoile
Poussière d'étoile


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le Dim 02 Fév 2014, 15:48

d'ailleurs Sunsh : (décidément on te pose toutes plein de question ^^) pendant les cours de CAF c'est plutôt "calme" non ? genre c'est que des exos sur tapis de sol ?
avatar
Myrtille
Comité d'Animation
Comité d'Animation


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 02 Fév 2014, 16:02

Colombe, ce sont des pourcentages en rapport à ma VMA (Vitesse Maximum en Aérobie). En gros, du 100% correspond à la vitesse maximum à laquelle je peux courir sans ventiler. Pour ma part c'est 12km/h environ. Normalement on court entre 60% et 80% de notre VMA, en fonction du type d'exercice (fond, cardio, accélérations). Donc si je cours à 70% de ma VMA, ça me donne une allure moyenne à tenir: 8,4 km/h. En fonction du pourcentage de VMA que tu pratiques, tu n'as pas les mêmes résultats: si tu pratiques le running avec en moyenne sur la totalité de tes sorties une allure à 60-70% de ta VMA tu vas te muscler mais surtout perdre du poids. Si tu veux travailler le cardio et te muscler plus rapidement on conseille de courir à 80-85%.

Myrtille, en fait je fais ces exercices chez moi, sans prof. J'ai longtemps fait du renforcement musculaire et je sais à peu près quels exercices faire pour muscler mon corps. Mais je rassemble aussi pas mal de vidéos de muscu pour varier un peu les exercices.
J'ai fait une seule fois en salle et outre le fait que je n'aime pas trop l'ambiance qu'il y a dans ma salle de sport en cours collectifs, ça se décompose de la façon suivante en général: un échauffement un peu cardio et aerobique, puis on passe sur tapis, banc de step ou debout ça dépend. C'est calme dans le sens où on ne fait pas d'exercices cardio, comme dans un cours de step par exemple, mais ça reste intense, en fonction du rythme imposé par le coach.


Dernière édition par Sunsh le Dim 02 Fév 2014, 23:34, édité 1 fois
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Yakamoz le Dim 02 Fév 2014, 16:23

2h de roller, j'ai entrainé une copine !
avatar
Yakamoz
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Lun 03 Fév 2014, 13:46

45 min d'aquabike et 45 min de muscu.
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le Mar 04 Fév 2014, 12:11

2 x 15 minutes de vélo (aller et retour jusqu'à la piscine) et au minimum 1600 mètres en nageant. Je suis contente Very Happy Very Happy
avatar
Mugiwara
Indéracinable
Indéracinable


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le Dim 09 Fév 2014, 16:10

20 de renforcement musculaire + 45 min de yoga
avatar
Sunsh
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le Dim 09 Fév 2014, 16:57

Lundi, 1h de step (C'était super, j'ai réussi à tout faire cette fois même la nouvelle partie !)
Mercredi, 1h de LIA Fitness et 1h de renfo.
Samedi, 1h de zumba.
Et aujourd'hui piscine, 1h30 de palmes.
avatar
Stormy
Administratrice
Administratrice


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le Dim 09 Fév 2014, 21:29

Cette semaine :

Vendredi, 1h10 de sport environ.

-------

http://www.glory-box-forum.com/viewtopic.forum?t=7486

Rose
Vieille branche
Vieille branche


Revenir en haut Aller en bas

Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 20 sur 20 Précédent  1 ... 11 ... 18, 19, 20

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum