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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium le 29.09.13 19:26

35-40mn de course à pieds (j'ai plus le chrono exact en tête).

Lithium
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 29.09.13 21:52

Hier matin, 50minutes de sport : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min de rameur + 2min d'étirements.

Willingness
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Oasis le 29.09.13 22:08

45 minutes d'aquabiking

Oasis
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par S. le 30.09.13 18:55

1h30 d'elliptique et 10 minutes de muscu. Avec le cardiofréquencemètre, je vois vraiment quand je brûle des sucres ou de la graisse. Ca va vraiment devenir mon meilleur ami ce gadget.

S.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 08.10.13 19:27

Hier et aujourd'hui, 1h de marche rapide

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Nora le 08.10.13 20:41

Ce soir aquafac : des exercices à la piscine qui musclent fesses-abdos-fessiers ! Super bien, on a un prof très drôle et motivant, je me noie tous les deux mouvements mais c'est pas grave

Nora
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 08.10.13 21:04

Tentative de jogging : j'ai couru 6 minutes Moq

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 08.10.13 21:14

Une heure d'aero-gym, on a beaucoup travaillé les cuisses aujourd'hui. A mon avis demain je vais bien y sentir!

Quinn
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Light le 08.10.13 22:02

15 min de vélo pour aller au travail, 15 min pour en revenir.
Oui, je sais, c'est tout pourri et c'est pas grand chose x)

Light
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 09.10.13 6:21

Depuis la dernière fois que j'ai posté...

Samedi matin : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min30 de rameur + 20min d''exercices pour les abdos.

Hier midi : 10min d'ergocycle + 7min30 de tapis roulant + 5min d'elliptique + 30min d'exercices pour fessiers.

Willingness
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 09.10.13 16:31

Tentative de jogging n°2 : on a alterné course/marche pendant 15minutes.

Je vais y arriver, un jour j'irai faire la BGette sur les quais de Seine à courir pendant 40minutes comme les autres ^^

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 09.10.13 16:39

45 min de vélo

-Emma-
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 09.10.13 20:39

1h de natation

Sweet
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 12.10.13 22:33

Mercredi : 1h de Bokwa, génial !
Aujourd'hui : 1h de zumba ce matin avec ma prof habituelle et 1h30 avec l'autre, elle est super dynamique mais bon l'ambiance était un peu molle donc j'ai trouvé moins bien que d'habitude.. En tout cas, je sens les progrès Smile

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sorose le 12.10.13 22:48

1h30 lundi de cuisses/abdos/fessiers et vélo, idem mercredi et vendredi.
Aujourd'hui, 2h30 de balade à cheval.

J'ai les cuisses en FEU ! :sango: 

Sorose
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 14.10.13 13:02

45 min d'aquabike.

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 14.10.13 14:03

Jeudi : 30minutes d'aquafitness

Samedi : 3km de course/marche

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 19.10.13 19:37

Mercredi : 45 minutes d'aquafitness

Ce matin : 1h30 d'elliptique à la salle de sport

Myrtille
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 19.10.13 20:12

Ca faisait longtemps que j'avais bougé mon boule... Va falloir que j'y aille plus régulièrement, au moins une fois par semaine, deux dans l'idéal. Ce matin : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min30 de rameur + 30 minutes d'exercices abdos-fessiers.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 20.10.13 18:46

Hier, 1h de zumba.
Et aujourd'hui, 1h de zumba et 30 min de Bokwa ce matin et 30 min de longueurs à la piscine cet aprem.
Je vais bien dormir ce soir u_u


Dernière édition par Stormy le 27.12.13 12:36, édité 1 fois

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 21.10.13 23:02

Hier, 30 min de pilates+10 minutes d'étirements/échauffements et aujourd'hui, 45 minutes de muscu+10 minutes d'échauffement/étirements.

Jean
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 22.10.13 17:36

1h de renforcement musculaire + 20 minutes d'étirements.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Kundera le 22.10.13 18:08

Dimanche 20 min de cardio + 50 min de renfo musculaire
et aujourdhui 45 min de cardio + 15 min de renfo

Kundera
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 22.10.13 20:18

Aujourd'hui : 5min d'ergocycle + 30min de tapis roulant avec pour inclinaison 15° + 5min d'elliptique avec pour "inclinaison" 10° ! Héhé J'ai passé une nouvelle étape.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Invité le 22.10.13 22:14

Un peu de yoga et des étirements, il était temps que je m'y remette, je me sens toute rouillée !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 22.10.13 22:16

Alors je parle au futur comme ça je serai obligée: DEMAIN SOIR je vais courir qu'il pleuve ou qu'il vente!!!! Ca fait trop longtemps là...

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 22.10.13 22:27

Un peu plus d'1h de natation, 1kms750 , jpense avoir nagé plus rapidement aujourd'hui

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 23.10.13 19:22

Lundi soir : 30 min de zumba et 30 min de renfo musculaire
Aujourd'hui : 1h30 de renfo musculaire et 30 min de LIA fitness, je connaissais pas, un peu galère au début mais trop bien une fois qu'on retient les enchainements !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Haria. le 24.10.13 13:56

25 minutes d'abdos/fessiers

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 24.10.13 15:21

30 minutes d'abdos fessiers + étirements.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium le 24.10.13 22:53

1h30 à la piscine, avec palmes.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 26.10.13 11:31

30 min de footing et 20 minutes de renforcement musculaire.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 01.11.13 2:04

40 minutes de footing avec fractionné et 15 minutes de renforcement musculaire

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 04.11.13 21:47

Au moins 1500 mètres de nage (3 séries d'au moins 25 largeurs de 20 mètres en fait)! Wouuuu ça fait du bien! Very Happy

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 04.11.13 22:20

Hier, 1h40 de palmes
et ce soir 1h de renforcement musculaire !

Stormy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 05.11.13 1:08

1h de body pump. Ok, demain je choisis d'autres poids.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Heyou le 05.11.13 9:45

Je reprends l'entrainement physique ce soir, maman j'ai peur. Mes footings et petites séances d'abdos/gainage me convenaient très bien ces derniers temps, je sens que je vais avoir TROP MAL partout demain.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 11.11.13 17:05

Alors les courbatures Heyou, ça va ?Héhé 

50 minutes de footing à 8,5km/h les 25 premières minutes et ensuite à 9,2km/h.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 14.11.13 19:17

40 min - 1km de nation et 10min (seulement) de marche rapide pour cause de pluie lol

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 15.11.13 1:11

Hier, 1h de LIA Fitness, génial, j'adore ça aussi !
Et aujourd'hui 1h de zumba, comment je regrette pas du tout d'avoir fait ces kms pour y aller, nouvelles chorés géniales et compliments de la prof que j'adore Héhé

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 15.11.13 16:51

20 minutes de course à pied, je ferai mieux la prochaine fois !

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 18.11.13 9:12

Mercredi dernier : 1h de sport.
Vendredi dernier : 45minutes de sport.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 18.11.13 11:52

30 minutes de renforcement musculaire et 30 min de yoga.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 18.11.13 21:44

35 minutes de course à pied. Very Happy

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 20.11.13 1:43

45 minutes de running et 15 de reinforcement musculaire.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 22.11.13 16:26

1.6 km de nage en une heure

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Willingness le 23.11.13 10:08

Mercredi : 30 à 40 minutes de sport plus "spécialisé" sur le bas du corps.

Vendredi : 1h de sport avec 5 minutes d'ergocycle, une séance d'abdos de 25-30 minutes, 25 minutes de tapis roulant et 7m30 environ de rameur.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 24.11.13 18:15

Beaucoup de sport cette semaine !
Lundi : 1h de renfo
Mercredi : 30 min de LIA Fitness et 1h30 de renfo
Samedi : 1h de zumba
Aujourd'hui : 1h30 de zumba et 1h30 de palmes (!)

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 24.11.13 18:25

45 minutes de running hire et aujourd'hui. Vitesse moyenne: 8,8km/h et 6,7km parcourus. Peux mieux faire !

Sunsh
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 24.11.13 18:29

:hinhin: 
En tout cas j'ai des courbatures :beh:

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http://www.vinted.fr/membres/413179-cerise34/vetements

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 25.11.13 21:27

35 minutes de course à pied avec M. de la cité de l'école (gâchées par un Mars que je viens d'avaler en 2/3 bouchées :beh: )

Mugiwara
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 25.11.13 21:59

1h de prépa physique, c'était hard!

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Poivrette le 30.11.13 16:18

Franchement j'admire toutes celles qui font des activités comme la marche le footing etc... Surtout de ce temps la. Pour ma part...tres peu pour moi. Ca va probablement en faire rire certaines quand je vais dire ce que je fais mdr. Apres tout, j'ai deja eu droit au reflexion genre "hahaha tu retourne a la cours derecre?" .
Donc je m'y attends un peu. Lol.
Mais pour aussi "gamin" que cela puisse paraitre. C'est tres avantageux sur beaucoup de point. Ca se pratique aussi bien en interieur qu'en exterieur. Ca fait travailler mollets, cuisses, fessiers, dos, bras abdos. C'est excellent pour le cardio et pour l'equilibre (ce qui est super pour porter des talons hauts).
La corde a sauté.
J'arrive a en faire dix minutes tous les matins auxquelles j'ajoute 5 a 7 minute de hula hoop.
Je fais aussi du menage-fitness lol.
Et je fais environ 20 km de marche par semaine.
Voila pour moi.
[edit] je voudrais aussi rajouter. Quel sport je fais? J'ai un enfant. Hahahaha. Je sais que les mamas me comrendront quant aux autres...on verra.quand.vous en aurez...


Dernière édition par Storm le 30.11.13 20:25, édité 1 fois

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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