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Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 24.06.13 19:00

45min de marche rapide, 45mn de vélo d'appart

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 24.06.13 22:02

1h de Zumba

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par effet-ralgan le 24.06.13 23:14

Une heure de longueurs à la piscine, 100 abdos.
Et j'ai pris les escaliers  au lieu de l'ascenseur pour aller chez E. ce qui fait quand même 10 étages à monter et descendre :dent:

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 26.06.13 22:37

15 min de footing.
Je suis nulle, j'aime pas courir c'est trop dur mais bon, pour changer un peu...
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 28.06.13 15:15

40 minutes de footing (j'ai faillit faire une crise d'asthme, le top...) et 15 minutes de renforcement musculaire. 
Hier j'ai fait une heure de renforcement musculaire et yoga. J'ai des courbatures mais j'aime ça. On sent le corps qui a travaillé, c'est cool. Par contre mon genou me fait mal, je ne sais pas si ça vient des chaussures, de mes appuis ou quoi mais depuis mon accident en ski j'ai pas vraiment récupéré.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 28.06.13 19:45

30min de step et 30 min de marche rapide
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 01.07.13 19:10

Depuis une semaine, j'ai fais :

- 1 aller-retour de 5/6 km à pied (environ 1h15).
- 1 marche rapide d'1 heure avec le chien.

En fait, je fais peu d'autres sports mais je marche pas mal et assez vite, donc, j'espère que ca compenses un peu. Il faut que je reprenne plus sérieusement le sport pour être prête dans 1 mois et demi pour aller dans les Alpes.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 01.07.13 21:16

1h de Zumba
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 07.07.13 13:27

Run femina tour aujourd'hui: 4 km en 25 minutes dans les rues de Toulouse. Il faisait hyper chaud mais j'ai survécu au rythme imposé par mes lièvres, j'ai nommé ma soeur et ma mère.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Hope le 07.07.13 13:33

1h de footing, 10 km. Cool cool. Quoi que j'ai eu un peu chaud sur la fin.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 07.07.13 22:08

1h30 de zumba.
C'était cool mais c'était encore avec un autre prof et il expliquait pas du tout les pas qu'on allait faire donc un peu dur à suivre parfois quand on connait pas les chorés !
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 07.07.13 23:39

1h15 de vélo avec une amie ce matin Smile
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 08.07.13 21:34

1h de zumba (dernier cours)
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 12.07.13 12:29

Hier soir j'ai couru 35 minutes et ce matin je suis allée nager à la piscine (et je m'y suis rendue à vélo).
J'avais oublié à quel point nager m'apaiser drunken ...
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 12.07.13 12:37

De la nage pour moi aussi hier ... la piscine a été fermée pendant près de 15 jours, ça m'avait trop manqué et j'ai un peu galéré à m'y remettre mais j'ai quand même nagé 1.5 km en 1h.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 18.07.13 20:50

25 minutes de footing sous la pluie. Au top !
et renforcement musculaire ensuite.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par OdeLie le 24.07.13 12:05

1h de piscine ce matin! tup 
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 25.07.13 16:04

40 minutes de footing hier
1km de nage aujourd'hui.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 26.07.13 13:37

40 minutes de course à pieds mercredi soir et 25 minutes mardi matin. Smile Et le long de la mer :l: C'était cool d'entendre le bruit des vagues en courant.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par crystal le 26.07.13 16:16

J'ai tondu mon terrain
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 26.07.13 17:15

30 KM de vélo ce matin sur le Canal.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 27.07.13 15:17

2 km de nage.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 27.07.13 17:49

1h de palmes !
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 29.07.13 21:16

Encore 1h de palmes hier et aujourd'hui.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 03.08.13 13:23

55 minutes footing. Comme mercredi.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 03.08.13 13:28

Finir le niveau 29 de candy crush après 3 semaines bloquée à ce niveau tout nul ! 

:beh:

Sinon j'irai bien faire un peu de vélo cette aprèm.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Yakamoz le 03.08.13 20:24

Mol

J'me disais " Jean, du sport ? "
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 03.08.13 22:08

hahahaha la grosse bitch ! j'ai trop ri ! Mol
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Jean le 09.08.13 22:23

Aujourd'hui j'ai fait 12km de vélo. Et sinon cette semaine j'en ai fait 5 tous les jours.
Je suis toute rouillée, je me remets à l'exercice douuucement :beh:
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 24.08.13 1:28

40 kms de vélo environ aujourd'hui (enfin hier vu l'heure) à l'île de Groix et 4 kms à pieds environ dans les endroits inaccessibles. Et même pas fatiguée imthebest 
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 31.08.13 18:38

2 km de nage ce midi.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Elynx le 31.08.13 19:14

Pour une fois que je peux poster ici :dent:
1h de zumba + 10 minutes de vélo elliptique !
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Kundera le 01.09.13 0:18

un run & bike de 8km ( 4+4 quoi ! )
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 04.09.13 10:49

1h de vélo elliptique (j'ai mal aux fesses)
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sunsh le 05.09.13 13:33

Ca y est je suis inscrite à la salle de sport. Aujourd'hui bilan et préparation d'un programme de musculation avec les machines.
-1O minutes de Summit
-3 à 4 séries de différentes machines pour muscler les cuisses, bras et dos, avec 15 kg pour les bras et de 35 à 60 pour les jambes. Et petites séries d'abdos (4 x20 de relevés de buste et de jambes).
-30 minutes de vélo elliptique

Bin, je suis morte. Samedi aquabike. Ca va être du repos à côté.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 11.09.13 19:09

1h de gym, c'était renforcement musculaire aujourd'hui, ça va c'était pas trop dur !
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 15.09.13 14:00

Hier : 1h de renforcement musculaire et 1h de zumba. Dur dur pour les deux !
Aujourd'hui : 1h de zumba et 30 min de démo de Bokwa, une autre sorte de fitness où chaque mouvement corresponds à un chiffre ou une lettre, cette prof est géniale et c'était pas dur de suivre, j'ai adoré !
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Heaven le 15.09.13 17:03

Ce week-end c'était déménagement. J'ai fais assez de sport pour un mois !
J'ai déjà des courbatures, sur mes courbatures, et je sens que je vais en avoir de nouvelles.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par -Emma- le 18.09.13 12:57

35 min de vélo à vitesse soutenue
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 18.09.13 22:32

1h de natation
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Myrtille le 18.09.13 23:27

1re fois que je peux poster ici ^^

45min d'aquagym
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Mugiwara le 19.09.13 17:34

30 minutes de remise en forme: abdo, pompages, gainages, sauts sur des bancs, etc.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Quinn le 20.09.13 20:22

1h de renforcement musculaire suivis d'1h de Pilates (j'avais jamais testé ce cours, j'ai vachement bien aimé!)
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 21.09.13 11:40

Une séance de remise en forme ce matin : 10minutes d'ergocycle, 15minutes de tapis roulant et 10 minutes de rameur.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 25.09.13 20:10

1h de gym, aujourd'hui c'était 30 min de zumba (Génial, les chorés du samedi en plus) et 30 min de renforcement musculaire (Trop dur !)
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par S. le 27.09.13 18:30

35 min de vélo elliptique hier et 45 min aujourd'hui.
Je reçois mon cardiofréquencemètre demain, on rigole plus.
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 27.09.13 22:42

Une petite dizaine de longueur aujourd'hui
Et j'ai fait 10 fois en alternant "course" rapide 15s/45s de marche , c'était intense . Apparemment cette technique permettrait de pas mal bruler
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Stormy le 29.09.13 14:07

Hier, 1h de zumba avec ma prof habituelle.
Aujourd'hui, 2h de zumba avec une autre qui est géniale !! Et une démo de zumba sentao (avec des chaises !)
C'était génial, je KIFFE Very Happy
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Cerise le 29.09.13 14:17

Hier : 1h30 de danse classique
Aujourd'hui : 600m de brasse
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http://www.vinted.fr/membres/413179-cerise34/vetements

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Sweet le 29.09.13 16:31

1 heure de vélo d'appartement
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Lithium le 29.09.13 19:26

35-40mn de course à pieds (j'ai plus le chrono exact en tête).
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Rose le 29.09.13 21:52

Hier matin, 50minutes de sport : 10min d'ergocycle + 15min de tapis roulant + 10min d'elliptique + 7min de rameur + 2min d'étirements.

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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

Message par Oasis le 29.09.13 22:08

45 minutes d'aquabiking
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Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

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