Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par **Stormy** le Dim 08 Jan 2012, 19:21

1h de palmes hier et 40 min aujourd'hui

par -Emma- le Lun 09 Jan 2012, 14:59

1h de fitness

par Sweet le Mer 11 Jan 2012, 20:39

47 minutes de vélo d'aparta

par Mayahuel le Mer 11 Jan 2012, 21:51

1,6 km de piscine aujourd hui ( crawl,dos,brasse) pour rattraper le petit 750 m d'hier pour cause de lunettes de piscine defoncées. tup

par **Stormy** le Mer 11 Jan 2012, 22:47

Encore 1h de palmes !

par Sweet le Lun 23 Jan 2012, 20:23

Hier et aujourd'hui , 1h de marche rapide

par Mayahuel le Lun 23 Jan 2012, 20:47

Je perd le rythme. Ya 3 semaines j'avais plus de 4 kilometres de piscine, la semaine d'après plus de 5, la suivante, 2 kilomètres et quelques... cette semaine je compte bien me rattraper.

Ce matin 1,5 kilomètres.

Demain matin athlétisme, le soir entraînement de natation avec la fac également.

par Mayahuel le Dim 29 Jan 2012, 19:43

1 km de piscine aujourd'hui.

par Sweet le Jeu 02 Fév 2012, 14:24

Lundi,mardi et mercredi environ 45min de marche rapide et aujourd'hui 1h de vélo d'appartement

par **Stormy** le Dim 05 Fév 2012, 19:04

2h30 de piscine, sauna, hammam dont 30 min de longueurs.

par Greediness le Dim 05 Fév 2012, 21:36

J'suis trop admirative de certaines en particulier (notamment Sweet et Stormy) mais jle suis également des autres. Jme sens trop larve à vous lire. Mais comment vous faites pour tenir ? Et quel est votre but (perdre du poids, tonifier...) ? Vous avez remarqué une évolution ? En tout cas bravo !

par **Stormy** le Mer 08 Fév 2012, 18:35

1h de palmes aujourd'hui.

Greedy> Je sais pas, je fais surtout de la piscine, ça fait tellement de bien ! Et si je peux mincir, tonifier en plus je dis pas non.. Mais non je remarque aucune évolution de ce côté là :beh:

par SecretlySheCries le Jeu 09 Fév 2012, 18:33

1h de piscine, ça faisait longtemps ça m'a fait un bien fou !

par Sweet le Sam 11 Fév 2012, 20:00

1h de vélo d'appart aujourd'hui
Greedy: Jvais du sport plus parce que j'essaye de perdre un peu de poids,mais pour l'instant pas trop de résultat. Après jpense que le vélo d'appart ça à tendance un peu à me tonifier. Et j'aime bien la marche rapide parce que ça fais bien bouger,sans etre vraiment fatigué et ça détent.

par Heyou le Sam 11 Fév 2012, 22:18

Aujourd'hui j'ai fait un relais 10.000 mètres rameur, en gros on est deux, on tourne tous les 500m, donc on fait chacun 10x500m.
Ca peut paraître simple comme ça, mais c'est une distance très bâtarde : on a environ 2minutes d'effort x 10. Et comme c'est un relais on doit gérer les transitions tous les 500 mètres, avec l'un qui doit détacher les sangles des pieds de l'autre, l'autre qui sort, l'autre le remplace... contre d'autres équipes, avec nos entraîneurs qui sont derrière nous à nous hurler dessus. Donc on se donne à fond, et c'est ultra-crevant. Le dernier 500m j'ai cru que j'allais gerber sur le rameur, je me suis effondrée comme une bouse après avoir fini, mais on a gagné Héhé

par **Stormy** le Mer 15 Fév 2012, 19:02

1h de palmes lundi et aujourd'hui

par the__way le Ven 17 Fév 2012, 18:43

Aujourd'hui, une heure et quart d'elliptique. C'est la première fois que je cours aussi longtemps (deux fois et demi plus que d'habitude), mais je me demande si c'est vraiment "valable" sur ce genre de machine.

par Rose le Dim 19 Fév 2012, 19:04

Une bonne marche de 3h dans Paris !

par Malia-Ana le Lun 20 Fév 2012, 12:59

depuis jeudi je fais 45-60min de cardio par jour + 30-45 min de musculation (sauf le dimanche)

par **Stormy** le Lun 20 Fév 2012, 23:00

1/2h de vélo et 1h de palmes !

par **Sunsh Holi** le Mar 21 Fév 2012, 14:51

40 minutes de course (30 de footing, 10 de marche): toute petite reprise après deux longs mois de pause. J'en ai chié...

par Sweet le Mar 21 Fév 2012, 17:15

Une cinquantaine de minutes de marche rapide

par Bagheera le Mer 22 Fév 2012, 01:46

Fait rare, je suis retournée à la salle de sports proche du boulot avec une collègue trop cool (qui me fait pas payer l'entrée) et c'est un complexe qui regroupe piscine/spa/tennis/vélos/machines/cours de danse-fitness-body-attack/etc., truc de ouf !

Today on a donc fait :
+20min de vélo.
+30min de machines (jambes et bras).
+20min de rameur.

J'ai un peu peur des courbatures demain par contre car le rameur à la fin m'a défoncé les fesses + bras xD Heureusement que c'est "repos" (car boulot samedi), on y retourne vendredi Razz

par Sweet le Ven 02 Mar 2012, 20:23

Hier une petite heure de piscine, environ 1,5kms
Et aujourd'hui 50 min de vélo d'apart

par Runaway le Ven 02 Mar 2012, 20:41

J'ai marché toute la journée.

par **Stormy** le Dim 04 Mar 2012, 18:13

2h15 de piscine, sauna, hammam
dont 30 min de palmes

par **Stormy** le Mar 06 Mar 2012, 20:38

1h de palmes (après 9h30 de taff

)

par Heyou le Jeu 08 Mar 2012, 20:04

En ce moment je fais entre 30 et 45min de vélo ou de footing tous les jours pour récupérer des 10jours d'entrainement et c'est vraiment agréable de faire du sport à petite dose, juste histoire de décrasser la machine. Je me fais une séance de minimum 20 min d'étirements après pour pas avoir de courbatures en plus et c'est parfait.

par Sweet le Ven 09 Mar 2012, 20:42

Auyjourd'ui une cinquataine de minutes de vélo d'apart et hier 50 minutes de natation

par Rose le Sam 10 Mar 2012, 16:30

La semaine dernière, 6 jours de ski et quelques petites balades dans le village ou du côté des pistes.

Autrement, je marche un peu tous les jours ou presque ! Smile

par Apple_ le Sam 10 Mar 2012, 17:39

Une bonne heure de marche

par **Stormy** le Mer 21 Mar 2012, 20:17

1h30 non stop d'aquabike et 30 min de longueurs !

par Sweet le Mer 21 Mar 2012, 20:32

Lundi 1h de marche rapide, hier 15min de step et aujourd'hui 1h de vélo d'apart

par Bagheera le Mar 27 Mar 2012, 09:52

En ce moment, je privilégie les escaliers aux escalators quotidiennement et marche pour aller de la gare rer au travail tous les jours (15min rapide + 15min de chez moi à la gare également).

Hier après le boulot en sortant à 19h j'ai fait 1h15 de sport en salle (enfin inscrite Very Happy

!) : 30min de fitness (enfin c'était surtout des sauts et étirements bras-cuisse-fesses), 15min de vélo, 30min de rameur (puissance 10, j'faisais des mini-pauses tous les km, 4km = 200kcal) qui m'a donné des ampoules aux mains, bravo la meuf trop sportive x).

Ca fait du bien de se remuer là, j'en ai vraiment besoin et que ce soit régulier, que ça fasse partie de mes habitudes. J'y retourne ce soir pour le cours de "Culture Physique" (stretching et renforcement musculaire)

Spoiler:: -suis tombée love de la prof trop belle et trop souriante, elle motive trop en corrigeant les postures pour nous aider- pendant 1h et j'verrai si j'enchaîne sur du rameur. J'ai repéré aussi des cours de danse là-bas genre danse africaine qui fait des entraînements super doux pour ensuite enchaîner sur du rythmé (1h30), et la piscine me tente trop pour terminer, ça détend grave Y a vraiment de quoi varier les plaisirs, j'vais pas m'ennuyer

Trop contente Very Happy

! J'accompagnais des copines du boulot mais c'est difficile d'y aller régulièrement car on n'a pas les mêmes emplois du temps, donc depuis 2mois j'y allais mais pas toutes les semaines, là je compte bien rentabiliser l'abonnement Razz

par Rose le Mar 27 Mar 2012, 13:27

Samedi, 2h de VTT.

Aujourd'hui, 1h15 de natation !

par Bagheera le Mar 27 Mar 2012, 22:46

Ce soir 45min de renforcement musculaire "culture physique" + 10min de rameur ! Demain j'vois si j'ai des courbatures, sinon j'me tenterai bien le cours de hip-hop de 60min, j'sais pas si c'est hardos à suivre ou pas, on verra. Et la piscine ptain mais faut que je prenne mon maillot pour me rafraîchir après avant de partir :l:

par **Stormy** le Dim 01 Avr 2012, 11:43

1h de palmes ce matin !

par Rose le Lun 02 Avr 2012, 08:30

Hier, 1h15 de natation et 1h45 de ping-pong.

par Apple_ le Lun 02 Avr 2012, 10:06

Hier, j'ai joué au badminton pendant 45 minutes et a la pétanque pendant 2h

par Rose le Lun 02 Avr 2012, 20:48

Ce soir, 1h30 au ping-pong...

Et jamais j'aurais cru dire, un jour, que je deviens un peu une accro au sport. tup

par coco_madmoizelle le Mar 03 Avr 2012, 16:10

Courir dans tous les sens et se battre dans les transports parisiens, ça compte comme sport ? Héhé

par Bagheera le Mar 03 Avr 2012, 22:18

Hier 45min de brasse et marche dans les différents bassins d'Aquaboulevard (qui puent le pétrole O.o), moi qui cherchais juste un BASSIN POUR NAGER (longueurs), nan ça n'existe pas apparemment.

Today 45min de "culture physique" (renforcement musculaire bras / fessiers / cuisses / abdos) et 20min de rameur sans m'arrêter. Proud.

par Bagheera le Lun 09 Avr 2012, 10:42

C'était vendredi mais j'ai pas posté donc je l'écris today : 45min de "Pilates" + 45min de steps (assez soft niveau dépense et j'me plantais dans la choré vu que le mec donnait les noms des pas au lieu de montrer, du coup j'pouvais pas suivre en même temps mais j'faisais tout en décalé).

par **Stormy** le Lun 09 Avr 2012, 21:28

1h de palmes une fois de plus !

par Bagheera le Sam 14 Avr 2012, 14:20

Hier 45min de Culture Physique + 10min de rameur. Et mardi dernier également.

par Noisette. le Sam 14 Avr 2012, 23:34

J'ai monté 400 marches Moq

par Bagheera le Mar 17 Avr 2012, 23:05

Yay Noisette imthebest

45min de danse africaine (prof qui se barre dans l'autre groupe si tu suis pas, sympa pour rester nulle A VIE Very Happy

) + 45 min de culture physique. J'y retourne jeudi + vendredi j'espère.

par Noisette. le Mer 18 Avr 2012, 22:46

1h de rock pour débutant hier ! j'ai mal aux épaules du coup !

Des dizaines de marches encore ( en mode grosse touriste : les marches pour aller en haut de l'arc de triomphe ( 274 Razz

) et celles du sacré coeur )

par Rose le Jeu 19 Avr 2012, 13:37

Mardi, 1h30 de ping-pong et 1h30 de marche.

par Sweet le Jeu 19 Avr 2012, 20:20

Lundi et mardi env une 35/45 minutes de step
Aujourd'hui au moins 2h de marche en ville

par Mayahuel le Jeu 19 Avr 2012, 21:55

1,5 km de piscine.

par Miss-Wallace le Ven 20 Avr 2012, 01:16

Danse modern-jazz, puis beaucoup de marche.

par Sweet le Ven 20 Avr 2012, 17:05

30 min de vélo d'apart