Re: Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ?

par Kundera 03.08.10 20:26

1h de footing + 50 abdos

par Oasis 03.08.10 22:34

1h de piscine.
ça a l'air fun le vélo dans l'eau, j'aimerai bien tenter!

par _closedheart 04.08.10 20:42

30 minutes de course
10 séries de 50 abdos
10 fois 1min30 de gainage
Des exercices pour les fessiers, 10 séries de 50 pour chaque exo
Beaucoup d'exercices d'assouplissement, j'essaye de ravoir mes grands écarts, facial et latéral.

par Deliyah 05.08.10 0:27

30 malheureuses petites minutes sur mon vélo d'appart, je suis un cas désespéré !

par Mayahuel 05.08.10 18:42

Lenaïg. a écrit:Yeah! C'était la première fois que j'en faisais et j'ai trouvé ça trop kiffant ! Mais en fait y a des exercices accrochés aux murs dont les sessions de vélo d'un quart d'heure, du coup j'ai fait un peu plus de 4 sessions de 15 minutes. Pour les longueurs j'aurai bien aimé en faire davantage mais nager le crawl sans lunettes ça me dérange

Ah ben moi je fais du faux vélos d'eau accrochée aux murs ( parfois j'ai l'impression de ressembler aux vieilles mémés qui font du fitness à côté de moi Moq

) , mais j'ai vu des pubs sur les salles de sport qui proposent des vrais séances de "vélos d'eau".
Tu vas où toi pour en faire ? Et est ce que ça te revient cher ?

Aujourd'hui, 1H de footing aux buttes-chaumont : c'était la première fois que j'allais courir dans ce parc et j'ai adoré ! Very Happy

Avis aux masochistes et amatrices de crampes en tout genre ... ;)
( oui, aux Buttes-Chaumont il y a des pentes très... pentues. Cela dit, c'est excellent pour les fessiers et les jambes ! ).

par **Jean** 05.08.10 19:24

Effectivement c'est pas pareil ! Mais je me sens aussi trop ridicule quand je tente de faire des exercices dans l'eau Mol

Je vais dans une nouvelle piscine de la région parisienne, juste derrière Flins (je sais pas si tu visualises, c'est dans les Yvelines). Et oui c'est cher. Triste

En fait j'étais dans la partie Balnéo (en plus le pied c'est que l'eau de ce bassin est plus chaude que le bassin normal Héhé

) donc y avait le bassin avec les vélos, les sièges de massages et différents jets de massage aussi. On avait aussi accès au hammamn, sauna, douche à jets chelous et une terrasse privée avec des transats. On a payé 13 euros. Autant te dire qu'on est restées longtemps Razz

Mais je pense me prendre un abonnement annuel qui me reviendrait à 360 euros. (vu que j'habite pas la ville), ça fait 30 euros par mois et si j'y vais deux fois par mois c'est rentabilisé quasiment donc je pense me le prendre dès le mois de septembre. Very Happy

par **Stormy** 05.08.10 20:56

Mardi, 2h15 de piscine, sauna et hammam Very Happy

Hier, 2h de marche.
Et aujourd'hui, 1h de vélo.

Ca doit être trop bien le vélo dans l'eau !

par Oasis 05.08.10 22:02

C'est quoi le nom de la piscine Lenaïg?

par **Jean** 05.08.10 23:34

Les Bains de Seine Mauldre

par Mayahuel 06.08.10 12:23

Ah oui en effet, c'est assez cher mais si tu y restes longtemps et que tu fais pleins d'exos, ça va Smile

Sinon aujourd'hui moi c'était matinée piscine : 16 longueurs et du faux vélos d'eau (on va appeler ça comme ça, maintenant Moq

)

par **Stormy** 07.08.10 20:58

1h de piscine, 10 min de longueurs et le reste, des sauts dans la piscine à vagues.

par Mayahuel 07.08.10 22:18

3 tours de champ de mars

par **Stormy** 08.08.10 14:19

1h15 de vélo et environ 20 kms.

par Mayahuel 09.08.10 16:53

je reviens de 25 minutes de jogging... la motivation m'a un peu fait défaut aujourd'hui

par Mayahuel 10.08.10 21:23

Aujourd'hui, 1h20 de vélo
(jai pas du tout aimé circuler à Paris, c'est plein de voitures ! Razz

)

par Mayahuel 12.08.10 19:10

Mayahuel a écrit:Aujourd'hui, 1h20 de vélo
(jai pas du tout aimé circuler à Paris, c'est plein de voitures ! )

AGAIN mais j'en ai fait plus aujourd'hui.

par May-Toffee 12.08.10 19:40

Sérieux, je voudrais un conseil ... comment tu fais pour courir autant de temps ?
au bout de même pas une minute je suis à bout de souffle à la limite de l'asphyxie !!!

par Invité 15.08.10 16:19

5 minutes intenses de stepper

Juste pour muscler les cuisses.

par Mayahuel 15.08.10 20:53

May-Hanae a écrit:Sérieux, je voudrais un conseil ... comment tu fais pour courir autant de temps ?
au bout de même pas une minute je suis à bout de souffle à la limite de l'asphyxie !!!

Je suis endurante mais aussi il faut dire que j'ai fait de l'athlétisme alors c'est sûr, ça aide ;)
Si tu veux un conseil, n'essaie pas de commencer un truc de façon intensive. Par exemple en natation, dis toi " aujourd'hui je fais 5 longueurs", c'est pas grand chose mais c'est déjà ça, surtout si on débute, si tu sens que tu peux encore en faire, fais en jusqu'à ce que tu en a marre.(pas besoin d'en faire jusqu'à l'évanouissement non plus Mol

)
Pour la motivation, pense par exemple au joli galbé de tes cuisses même si tu n'auras pas les résultats tout de suite. Et puis tu vas progresser, au début à la piscine, à la moitié du bassin, en brasse, j'en pouvais plus, il fallait que je m'arrête !
j'ai recommencé, puis je suis allée plus vite, mon souffle est devenu plus régulier et j'ai terminé ma longueur... maintenant j'en fais 20. Héhé

Mais surtout, surtout, c'est la sensation de bien-être juste après une séance de sport... c'est génial Very Happy

Commence un sport dans la sérénité, ne sois pas dans la performance, c'est le meilleur moyen de zapper une activité.

Sinon aujourd'hui c'était 20 longueurs de piscine justement Héhé

par **Stormy** 15.08.10 21:02

45 min de vélo.

par Mayahuel 16.08.10 11:20

aujourd'hui, j'ai pas envie d'aller à la piscine (j'en ai marre de laver mes cheveux tous les jours en plus hier soir j'ai fait un masque pour mes cheveux), il pleut, pas envie de courir.
Aujourd'hui, ça va être glandouille mais j'ai tout de même fait quelques exos ce matin à jeun.

par **Stormy** 17.08.10 18:19

1h de piscine dont 30 minutes de longueurs Very Happy

par Mayahuel 18.08.10 18:41

Hier jogging de 1h
aujourd'hui flem' attitude : quelques exos ce matin .

par **Jean** 18.08.10 19:41

J'ai fait une centaine d'abdos ce matin, j'ai joué à wiifit 10 minutes et j'ai joué une trentaine de minutes à just dance.

par **Stormy** 18.08.10 19:58

30 minutes de vélo.

par Mayahuel 19.08.10 13:10

20 longueurs de piscine

par Cerise 19.08.10 20:19

Aujourd'hui j'ai pris la décision de m'inscrire au badminton à l'UNNS du lycée avec une copine à la rentrée !

par Invité 20.08.10 19:48

10 minutes de stepper

par **Stormy** 21.08.10 19:06

2h de piscine, sauna et hammam et 10 minutes de longueurs.

par Mayahuel 21.08.10 22:37

20 longueurs de pistoche

par **Stormy** 22.08.10 20:16

2h de piscine, 20 minutes de longueurs et plus d'une heure de sauts dans la piscine à vagues =)

par Sweety_ 23.08.10 13:44

Stormy : Pas étonnant que tu fondes à vu d'oeil :O :p

Pour ma part, une heure de vélo, une cinquantaine d'abdos (les abdos c'est vraiment pas mon truc), quelques exercices pour muscler mes cuisses !

J'ai pas encore mangé... Alors des pates et des légumes ... C'est tout ! Triste

par **Stormy** 23.08.10 19:30

1h de piscine environ et 30 minutes de longueurs *proud Héhé

*

Sweety_> Même pas ! Je me suis pesée et il y a pas de changements !

par Mayahuel 24.08.10 12:20

45 minutes de course au Champ de Mars

par Sweety_ 24.08.10 16:43

Stormy : Mais physiquement parlant, ça se voit ! :)
-> 1 h de vélo et 40 abdos (j'me fais rire ^^, mais je ne peux pas faire plus :/ )

par **Stormy** 25.08.10 19:06

1h de piscine, et 16 longueurs de faites en 10 minutes !
Je serai bien restée plus mais c'était archi bondé donc plutôt désagréable :/

par **Jean** 26.08.10 17:25

2h30 de piscine/balnéo. Donc une vingtaine de longueurs je crois, 35/40 minutes de vélo dans l'eau + 15/20 minutes de sauna/hammam. (oui c'est du sport Moq

)

par Mayahuel 26.08.10 18:32

40 minutes de course au Champ de Mars.

par Sweety_ 26.08.10 19:26

1 h de vélo x)

par Invité 26.08.10 21:07

Piscine !

par Weedoux 26.08.10 23:42

Aujourd'hui rien, mais hyper j'me suis farcie le Mont St Michel, ça compte ? Mol

par AzaRose 27.08.10 17:41

En ce mois çi...

Quatre/cinq randonnées, sept/huit fois du VTT, du hamman, quelques longueurs dans un plan d'eau, de la marche.

par Sweety_ 27.08.10 20:23

1 h de vélo ettttt je suis rentrée à pied du centre commercial...Donc 30/45 min de marche en plus Smile

- Je me suis goinfrée pour fêter ça x)

par AzaRose 28.08.10 17:15

Aujourd'hui, j'ai été faire un footing de 20 minutes + 10 minutes d'étirements en revenant chez moi.

par Mayahuel 28.08.10 22:43

Run, run, run.

par Sweety_ 29.08.10 12:04

1h 20 de vélo ( whaaaaouuuh 20 min de plus

) en plus j'étais motivée à fond, je sentais plus mes cuisses à la fin (enfin j'avais des fourmis quoi :p)

Mais j'ai vraiment trop mangé hier, et aujourd'hui y a un mariage, alors bon, je me devais d'ajouter ces 20 min et demain 2 h !

par Jelina 29.08.10 12:31

sweety >> c'est bien dis donc, tu fais du vélo d'appart ou tu vas en ville/campagne?
Par contre fais gaffe à l'épuisement et la fatigue, même si tu ne ressens pas de fatigue tes muscles eux la ressente. Essaye de te garder un jour dans la semaine de repos. Et surtout passe bien aux étirements si tu ne veux pas avoir de soucis plus tard ;)

Sinon pour moi aujourd'hui une heure de vélo et hier un peu plus de une heure de natation (crawl,palme, brasse coulée, dos...) soit 2km de nage.

Je suis dégoutée maintenant c'est la reprise des cours je ne pourrais plus faire autant de sport :/

par AzaRose 29.08.10 16:02

Aujourd'hui, même si ce n'est que 10 minutes, des exercices.

2 x 30
Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 4 Exerci10

2 x 25

Aujourd'hui, tu as fait quoi côté sport ? - Page 4 Exerci11

par Mimz 29.08.10 18:50

Moi? rien.

par Weedoux 29.08.10 21:23

Rose t'es une déesse du sport, franchement t'as du courage j'te vois poster sur ce topic presque tous les jours, mais j'ai posté une seule fois et c'est parce que j'avais marché jusqu'en haut du Mont St Michel Mol

par AzaRose 30.08.10 18:17

Weedoux, oh non, je suis loin de la déesse du sport ! Mol

J'ai juste décidé de m'y mettre pour muscler mon corps ! Héhé

Aujourd'hui, j'ai monté 25 x 11 marches !

Edit, 31/08, 10h30: Avoir couru pendant 14 minutes avec 2 arrêts d'1 minute

par Sweety_ 31.08.10 14:19

Dreaming a écrit:sweety >> c'est bien dis donc, tu fais du vélo d'appart ou tu vas en ville/campagne?
Par contre fais gaffe à l'épuisement et la fatigue, même si tu ne ressens pas de fatigue tes muscles eux la ressente. Essaye de te garder un jour dans la semaine de repos. Et surtout passe bien aux étirements si tu ne veux pas avoir de soucis plus tard ;)

Sinon pour moi aujourd'hui une heure de vélo et hier un peu plus de une heure de natation (crawl,palme, brasse coulée, dos...) soit 2km de nage.

Je suis dégoutée maintenant c'est la reprise des cours je ne pourrais plus faire autant de sport :/

Merci pour les conseils ^^

par **Stormy** 01.09.10 20:39

1h de piscine.

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