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Régimes & Co : le sujet officiel

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Dim 19 Juil 2009 - 15:31

j'ai été faire un peu de vélo, j'ai été marcher ce matin, si on rajoute mes quelques abdos (131 pour l'instant, mais j'en referai tout à l'heure), et mes amusements avec mes haltères c'matin, ça va comme journée.
J'ai pas trop mangé ce midi perso car c'est la mère de mon beau-père qui a cuisiné... et vu la graisse qu'elle fout dans sa casserole... euuuuh, non merci, ça puait dans toute la baraque, au goût je sentais plus le beurre que la patate quand même x_x

Donc bon, bonne journée pour l'instant.

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Malia-Ana le Dim 19 Juil 2009 - 15:45

tin moi je suis inscritre dans une salle de sport pour 3 mois (il me reste jusqu'au 30 aout) et y'a deja 1 mois ou j'ai pa pu y'aller !! fais chier ...
Sinon ajd 30 min de stepper ( mon cheri ma ht un velo elliptique mais je saios pas pk, au bout de 2minutes je suis HS ... ) et 300 abdos ! la flemme de faire d'autre choses! avez vous des musiques motivantes ?

Sinon, moi je bosse au mcdo et pdt les vacs jtravaille midi et soir, dc je mange pratiquement que du mcdo :s a chaque fois je me dis je mangerais apres mais bon a 15h je sors j'ai trop faim et le soir generalment je fais 18h- minuit donc bon ...

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Dim 19 Juil 2009 - 15:51

Le vélo elliptique c'est normal qu'au début tu sois morte au bout de 2minutes, au début j'étais pareil et ensuite j'enchaînais parfois 1h30 sans même m'en rendre compte (en mattant un truc à la télé par exemple, tu oublies ce que tu fais au bout d'un moment). Dommage que ma mère l'ai vendu, j'adorais trop en faire Triste

Niveau musique, je mets ce qui me motive, me plait sur le moment. Mais The Eye Of The Tiger reste une des plus motivantes quand t'as vraiment la flemme. Sinon si t'aimes le ska je te conseille Ska-p, y'en a des carrément entraînantes!

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Mrs.Kellogs le Dim 19 Juil 2009 - 17:17

Je vous rejoint ( après des mois de silence sur ce topic ^^ ) .
Pour moi , les régimes c'est vraiment par période, quand ça me prend.
& c'est pas bien j'avoue.
Bon aujourd'hui je me suis empiffré de Pringles & grignoté toute la journée.

Allez, motivez je reprend les choses en main.
Déjà hier matin , j'ai fait un footing avec mon cousin & ça m'a bien motivé pour continuer Very Happy . Je vais reprendre les abdos quotidiens aussi. Parce que je me rend compte que si je fais rien je me sens pas très bien dans mon corps Gné Puis biensûr, manger EQUILIBRE & plus jamais entre les repas !
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Dim 19 Juil 2009 - 17:25

Bienvenue au nouvelle regimeuse =D

C'est officiel je déteste le Week end tout les effort de la semaine s'envole en fumé la; j'ai bouffé n'importe quoi. c'est toujours comme ça et demain je vais bien sur me reprendre en main mais bon voila quoi j'étais à 4oo gramme de mon premier objectifs donc c'est chiant
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Ampholyte le Dim 19 Juil 2009 - 17:38

Perdu 2 kg woaouh .
Pile 10 en dessous de ma taille, 70 kg pour 1m80 !

Bon allez, plus que deux/trois/quatre kilos et je me laisse tranquille Moq.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Arcane le Dim 19 Juil 2009 - 17:47

Demain je commence mon 32 ème régime de l'année : motivéeeee....
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Invité le Dim 19 Juil 2009 - 18:06

Ma soeur m'a filé un régime de 4 jours à faire avec des recettes précises à faire. Faudra que je teste ca. Quand je serais en Creuse peut être.

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Colombe le Dim 19 Juil 2009 - 18:54

Oh Milaïa, si tu remarques des résultats sur ce régime, tu pourras nous filer un petit coup de pouce ? ;)

En effet, les week end gâche tout... L'ennui aussi!
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Mrs.Kellogs le Dim 19 Juil 2009 - 19:15

Merci Sugarfall Very Happy
& Félicitations Ampholyte !
Ca faisais combien de temps que tu faisais des efforts?
Déjà ce soir, j'ai fait un repas bien équilibré : Carottes rapées, salade + fromage & une nectarine. Je suis fière de moi Very Happy
Ca compense les énormes écarts de la journée Moq

& Moi aussi ça m'intéresse des recettes Milaia :p
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Dim 19 Juil 2009 - 19:20

C'est clair! Moi aussi quand je m'ennuie j'ai horriblment envie de me manger!

Bon je rentre de ma ballade à velo...Excellent! Serieu j'ai surkiffé s devait bien faire 6 ans que j'en avais pas fait. Chui parti à 16h05 et suis revenu à 18h 30 et ça se voit que j'ai bien travaillé , j'ai quand même quelques courbatures aux jambes. Il faut vraiment que j'invesstise ds une bicyclette pck celle-si je la rends ce soir !

Là j'ai très très envie de manger, j'ai pris que de la tatre aux pommes, une salade et une banane. J'ai envie de me faire des frites Triste
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Dim 19 Juil 2009 - 19:24

ladyzz-me a écrit:C'est clair! Moi aussi quand je m'ennuie j'ai horriblment envie de me manger!
Je ne peux que comprendre, mais BE STRONG :wink1:
Je viens de me taper une baguette entière juste par ennuie sans avoir faim...
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Dim 19 Juil 2009 - 19:27

@Sugarfall a écrit:
ladyzz-me a écrit:C'est clair! Moi aussi quand je m'ennuie j'ai horriblment envie de me manger!
Je ne peux que comprendre, mais BE STRONG :wink1:
Je viens de me taper une baguette entière juste par ennuie sans avoir faim...

Bon ba va falloir eliminer.. ALLEZ 200 ABDOS POUR PERDRE TOUT SA! Mol
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Dim 19 Juil 2009 - 19:29

J'y comptait t'inquiète pas =P
Peut être pas 200 mais bon 100 ça serait pas mal Razz
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Dim 19 Juil 2009 - 19:54

Ah mais oui 100 c'est très bien!


Moi je me rappelle même plus c'était quand la dernière fois j'ai fait des abdos tellement ça remonte Mol
Mais en tout cas une fois j'ai réussis à aller jusqu'à 200! Par contre je doute que sa serve à grand chose d'en faire autant vu que je me demande si cela aura des effets bénéfques sur le bourrelet du bas de mon ventre.En effet en haut c'est tout plat et ensuite ya ce petit bourrelet de malheur que j'avais même quand j'étais mince.Donc voila je crois que c'est sans espoir enfaite.

Sinon moi aussi j'ai craqué, je viens de finir la moitié d'un paquel de biscottes sucrées (mais c'est moins pire que les frites ou les pates extremnt beurrées que je voulais me faire) Et je vais aussi me prendre un yaourt à la fraise
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Dim 19 Juil 2009 - 20:05

Mais je crois qu'on a le même ventre Razz
Le haut me convient très bien mais le bas Sarcastique et pourtant j'ai été trèèès mince et je l'ai toujours eu, je perd espoir.
C'est mignon on craque ensemble Héhé
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Dim 19 Juil 2009 - 20:14

Sugarfall: On a le même ventre, on craque ensemble...On va bien s'entendre^^
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Dim 19 Juil 2009 - 20:22

Ma mère m'a obligé à aller au resto. Ils ont tous prit une pizza, moi une salade. La mère de mon beau-père m'a proposé facile 20 fois (sans exagérer) si je voulais un bout de sa pizza, elle avait prit ma pizza préférée.... j'y ai pas touché. J'ai tenu.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Dim 19 Juil 2009 - 20:24

effet-ralgan respect Tu as une motivation d'enfer franchement la je m'incline.

ladyzz-me Et demain on se reprendra en main ensemble Sarcastique n'est ce pas Héhé
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Neverland le Dim 19 Juil 2009 - 20:33

Moi j'ai réussi à dire non à un gros morceau de SAINT HONORE !! alors là chapeau à moi.
et je tire mon chapeau à effet ralgan aussi !
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Dim 19 Juil 2009 - 20:48

Merci les filles, et chapeau à toi aussi, Neverland!
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Invité le Dim 19 Juil 2009 - 21:03

Bravo ma rouxin', je suis impressionnée et super fière!!!

Et oui, je vais tester sa recette régime et si ca marche je viendrais la partager ici avec vous!! ;)

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Dim 19 Juil 2009 - 21:31

Merci maîtresse =)
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Ampholyte le Lun 20 Juil 2009 - 6:04

@Mrs.Kellogs a écrit:Félicitations Ampholyte !
Ca faisais combien de temps que tu faisais des efforts?

Deux semaines ! Je sortais d'une période où je me nourrissais exclusivement de gnocchis au parmesan et de Babybel Moq. D'où sûrement la rapidité de cette perte, c'était de la graisse pas très ancienne KO.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 7:35

Ce matin, la balance a affiché -3kg.
Ca a payé de pas craquer sur la pizza hier \o/
Trop contente =D
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Jelina le Lun 20 Juil 2009 - 8:34

Bravo effet-ralgan yeah imthebest
Tu as perdu -3 kg en combien de temps??

Moi je n'y comprend plus rien, elle a affiché +0.5 cavapas . affraid
Je comprend pas pourquoi, je fais du sport, je mange équilibré ... Peut être que je mange trop de fruits? Gné
Est ce que les fruits font grossir?

Vous n'auriez pas des conseils? Je doit certainement mal faire un truc là ... Gné
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Antika le Lun 20 Juil 2009 - 8:50

Je vous rejoins super motivée. Je vais courir et faire de la natation et des abdos. Faire gaffe a ce que je mange et faire des randonnées en vélo.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 10:05

Dreaming a écrit:Bravo effet-ralgan yeah imthebest
Tu as perdu -3 kg en combien de temps??

Moi je n'y comprend plus rien, elle a affiché +0.5 cavapas . affraid
Je comprend pas pourquoi, je fais du sport, je mange équilibré ... Peut être que je mange trop de fruits? Gné
Est ce que les fruits font grossir?

Vous n'auriez pas des conseils? Je doit certainement mal faire un truc là ... Gné

Ca dépend de ta quantité de fruits. Mais il faut que tu manges variés également, faire régime ce n'est pas se priver de tout non plus. Aussi, quand t'es à table, au début, faut que tu diminues tes quantités si tu sens que tu manges trop à la base et ensuite, il faut vraiment que t'écoute ton corps, quand tu sens que t'as plus trop faim, tu arrêtes, même si t'as encore envie de goûter le lard qu'à l'air pas mal, tu t'en fous, t'as plus faim alors tu manges plus. Après ton +0.5 ça dépend aussi si tu fais beaucoup de sport, c'est peut-être ton muscle. Ca peut également s'expliquer par d'autres choses, tu te pèses tous les jours? A quel moment? C'est vachement important le moment auquel tu te pèses.

Pour les 3kgs c'est en 1semaine et 2 ou 3 jours, je sais pas quel jour on est donc je sais pu XD
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Greedy le Lun 20 Juil 2009 - 10:32

Effet-ralgan : Excuse-moi mais puis-je te demander ton rapport taille/poids ? ninja Combien pèses-tu et combien mesures-tu et as-tu un objectif ? ninja
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 10:38

Greediness a écrit:Effet-ralgan : Excuse-moi mais puis-je te demander ton rapport taille/poids ? ninja Combien pèses-tu et combien mesures-tu et as-tu un objectif ? ninja

Ca fait super peur demandé comme ça avec ce smiley Mol
Actuellement j'fais 57,7kg pour 1m57. Et, minimum j'voudrais arriver dans les 54,5, maximum dans les 52/53.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Lun 20 Juil 2009 - 10:44

Effet-Ralgan, vraiment bravo pour tout, j'espère que ça va continuer, t'es sur la bonne voies =)

Je viens de me peser et après tout mes derapement du week end, j'ai repris 1 kilos, j'ai donc enfaite maigris que de 4oo gramme depuis que j'ai commencé...
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Jelina le Lun 20 Juil 2009 - 10:46

@effet-ralgan a écrit:
Ca dépend de ta quantité de fruits. Mais il faut que tu manges variés également, faire régime ce n'est pas se priver de tout non plus. Aussi, quand t'es à table, au début, faut que tu diminues tes quantités si tu sens que tu manges trop à la base et ensuite, il faut vraiment que t'écoute ton corps, quand tu sens que t'as plus trop faim, tu arrêtes, même si t'as encore envie de goûter le lard qu'à l'air pas mal, tu t'en fous, t'as plus faim alors tu manges plus. Après ton +0.5 ça dépend aussi si tu fais beaucoup de sport, c'est peut-être ton muscle. Ca peut également s'expliquer par d'autres choses, tu te pèses tous les jours? A quel moment? C'est vachement important le moment auquel tu te pèses.

Pour les 3kgs c'est en 1semaine et 2 ou 3 jours, je sais pas quel jour on est donc je sais pu XD

C'est vrai que je mange peut être torp de fruits et légumes.
Parce que c'est vrai qu'en période de "régime" je ne sais pas pourquoi mais j'évite de manger certains aliments comme par exemple la viande , le poisson, je n'en mange que 2/3 fois par semaine ... Et je force sur les légumes et fruits.
Et c'est vrai que quelques fois je n'ai plus faim mais je me dis aller je vais manger une pomme et un peu de pastèque ca ne peut pas me faire de mal ce n'est que des fruits.

Je vais mieu écouter mon ventre alors ^^

En tout cas toi c'est super 3 kilos en une semaine c'est super Smile
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 10:56

Sugarfall: c'est pas grave. Tu fais pas une course. Tu te reprends tout bien et ça ira. Culpabilise pas pour ce week et recommence à bien faire ton sport et à bien manger. Ca va aller tout seul!

Dreaming: justement, c'est là où il faut faire gaffe à ne pas éliminer trop d'aliments. Par exemple, là, j'ai mangé quelques pates c'midi, j'avais plus spécialement faim, j'aurai pu m'arrêter là, mais j'me suis forcée à prendre un produit laitier en dessert parce qu'en période de régime je limite le fromage (pour limiter le pain en réalité), du coup j'ai moins d'apport laitier. Faut faire attention à bien manger de TOUT, même si c'est pas en grosse quantité de manière à ne pas se développer des carrences. Ton corps a besoin des nutriments contenus dans le poisson, la viande, l'oeuf, etc. Donc faut vraiment que t'arrives à manger varier tout en maîtrisant la quantité de manière à ne pas te goinfrer pour autant.
Ma mère a fait très longtemps Weight Watcher, donc on a trois tonnes de bouquins à la maison, et y'a plein de recettes délicieuses à faire avec de la viande et du poisson. C'est des trucs faciles et rapides à faire, je pourrais t'en chercher quelques unes si tu veux.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Bereen le Lun 20 Juil 2009 - 13:13

j'edite =)


Dernière édition par Morena le Mer 22 Juil 2009 - 9:26, édité 1 fois
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Bereen le Lun 20 Juil 2009 - 13:55

Jsavais que j'allais avoir un moins et d'autre vont suivre Moq
Han lalala, on peut meme pas rigoler ici Langue1
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Greedy le Lun 20 Juil 2009 - 14:07

Meuh non faut pas avoir peur Mol mais comme jte voyais tout le temps dire "ah j'ai perdu tant", jme disais "bah il lui en reste combien des kilos" xD

PS : Les smileys c'était parce que je sais que ça fait indiscret et que je ne voulais pas te forcer à répondre et/ou que ça te dérange =X.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Malia-Ana le Lun 20 Juil 2009 - 15:03

a yé rentrée du sport ! je retourne au taf ds 1hg juska 1h du mat ... jpense que je vais me nourrir de pom potes moi !!! lol .

Sinon les filles pouir bien voir l'évolution de votre perte, prenez des photos de vous régulierement (oui oui ca peut faire peur) et vos mensurations . c la que les differences sont les plus flagrantes (enfin selon moi!!) bonne fin de journée a vous toutes
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 16:36

En même temps Morena, ton post est débile, voire irrespectueux envers nous qui essayons de pas bouffer de la merde et de se prendre en main.
Fin bref.

D'ailleurs, j'ai "craqué" sur quelques bonbons chez Nat', mais sans culpabilité, ça m'a fait super plaisir quelques dragibus ^^
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Neverland le Lun 20 Juil 2009 - 16:39

J'ai mangé 4 kinder pingui et un paquet de M&M's ! les filles dites moi que je suis une grosse nullarde etc, sa me motivera à enfin me mettre des barrières Embarassed
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 18:21

Eheh, j'ai un prit un seul petit morceau du truc que j'adore à l'apéro (d'habitude, j'en bouffe la moitié, personne a le temps d'y toucher), ma mère m'a regardé genre "putain bravo" Mol
Reste plus qu'à ne pas me goinfrer de tartiflette, ça va être galère XD
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Lun 20 Juil 2009 - 19:54

@effet-ralgan a écrit:Ma mère m'a obligé à aller au resto. Ils ont tous prit une pizza, moi une salade. La mère de mon beau-père m'a proposé facile 20 fois (sans exagérer) si je voulais un bout de sa pizza, elle avait prit ma pizza préférée.... j'y ai pas touché. J'ai tenu.

:king: Alors là moi assi je suis comme ça, je m'incline j'aurais pas réussi moi.

De toute manière je fais même pas de régime, je sais que je ne le tiendrais pas, cependant avec le sport que je fais ce je pense que je me serais déjà bien affinée. Par ce qu'enfaite le truc c'est que je me dis: "Bon allez tu peux te permettre de manger plus vu que demain tu vas courrir 1heure ". Je crois d'ailleurs que c'est de cette manière que je vais prendre du muscle au lieu de m'affiner.

Bon allez la semaine y aura toute la famille de retour donc je pourrais plus me permettre de manger comme je le fais actuellement. Alors LUNDI 27 JE COMMENCE MON REGIME. amen
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Mrs.Kellogs le Lun 20 Juil 2009 - 19:57

J'admire ta volonté effet-ralgan tup
Moi j'ai craqué ce soir en faisant le thé bouhouh
Résultat : deux carrés de chocolat + 2 biscuits.

Mais demain Footing à 10h30 avec C. Very Happy
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Ampholyte le Lun 20 Juil 2009 - 20:29

Morena... ça servait à rien Blink ...?!


Bravo Effet-Ralgan !
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par effet-ralgan le Lun 20 Juil 2009 - 21:36

Mici ^^
Bon, j'ai mangé un peu plus que d'habitude au dîner mais je me suis fait plaisir alors c'est pas grave. Ca m'quiquine un peu parce que demain, étant chez une amie, je vais pas faire beaucoup de sport mais bon, pour une fois, j'vais pas mourir hein.
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sugarfall le Mar 21 Juil 2009 - 8:12

De toute façon je pense que c'est mieux de craquer sur un p'tit truc ou un peu que de refouler et de tout dévorer après, je suis une spécialiste de ça.
En tout cas je suis contente, le kilos que j'ai pris et parti ce matin, enfin il manque 2oo grammes mais comme quoi, une bonne alimentation et du sport ( de chambre certes ) ça aide Razz
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Jean le Mar 21 Juil 2009 - 11:45

Bravo Effet-Ralgan !!!

Bon en fait, je suis redescendue à 50 à force de manger hyper léger le midi.. J'ai pas spécialement faim donc je me fais une demie moitié de melon (oui "demie moitié" xD) ou alors une moitié de melon et voilà. Bon par contre, je ne lache pas mon gouter, c'est mal. Donc jsuis contente.. Manque plus que je me remette au sport!
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Invité le Mar 21 Juil 2009 - 12:06

Je suis contente, je pensais avoir reprit grave du poids pendant ces 4jours chez mon copain, mais même pas. J'ai même perdu 400grammes!! Lol.

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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Sunrise le Mar 21 Juil 2009 - 15:51

La semaine prochaine, ça va être resto matin-midi-et-soir (hôtel oblige) mais je ne compte pas prendre un gramme, donc va falloir résister à mort... (courage courage courage).
Sinon, effet-ralgan, j'admire ta motivation...
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Message par Greedy le Mar 21 Juil 2009 - 16:44

Lenaïg a écrit:Bravo Effet-Ralgan !!!

Bon en fait, je suis redescendue à 50 à force de manger hyper léger le midi.. J'ai pas spécialement faim donc je me fais une demie moitié de melon (oui "demie moitié" xD) ou alors une moitié de melon et voilà. Bon par contre, je ne lache pas mon gouter, c'est mal. Donc jsuis contente.. Manque plus que je me remette au sport!

Tu manges juste un quart de melon (oui la moitié de la moitié c'est un quart Razz ) le midi :O ???
Tu n'as pas peur de souffrir de carences par la suite ?
Fais attention à toi !
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Jean le Mar 21 Juil 2009 - 16:48

C'est mignon. Non mais euh c'est quand j'ai pas particulièrement faim et que mes parents sont pas là... C'est bon hein, pas de danger ! :o
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Addison le Mar 21 Juil 2009 - 18:38

Moi j'ai rien mangé depuis ce matin mais c'était intentionel c'est mon frèe qui voulait pas. Résultat pour compenser là je suis en train de me faire des frites. ( Ah et puis j'ai fais pas mal de sport aujourd'hui, 300 abdos ( 150 matin, 150 les soir), du vélo et mes 54 minutes de footing.
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Message par Bereen le Mar 21 Juil 2009 - 18:47

HUMOUUUUUUUUUUUUUUUUR
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Re: Régimes & Co : le sujet officiel

Message par Someday_ le Mar 21 Juil 2009 - 20:22

C'est pas une question de sens de l'humour mais de respect, Morena.

Sinon bah je vous rejoins, juste pour me raffermir a quelques endroits, j'pense commencer le jogging très tôt le matin ça doit être super agréable, avec la motivation d'une bonne douche fraiche au retour à la maison tup
Et sinon, peut-être que j'suis hors sujet, mais boire BEAUCOUP d'eau, ca m'aiderait pas mal aussi =)
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