Se préparer mentalement et physiquement avant une évaluation de bac en sport..

[Neverland]

Je suis en détresse, en stress et tout ce qu'on veut. ( Pis j'ai trop mal à l'oreille droite, mais on s'en fout ).
Jeudi je suis évaluée en sport (Handball), et j'ai vraiment peur de ne plus avoir de force à cause du stress et du fait que j'ai rien fouttu de toute les vacances... Auriez vous des conseils pour être en forme ?? Et ce que je peux manger avant (c'est de 14h a 17h), pour pas avoir la tête qui tourne ainsi que des nausées ? ( Et qui puisse me donner de l'énergie ).

Je vous remercie. . .

[Arcane]

Un conseil pour le repas, il faut que tu manges avant évidemment mais pas des choses lourdes et grasses, mon prof m'avait conseillé l'an dernier des barres de céréales ou des fruits secs juste avant l'épreuve, pour ne pas être en hypoglycémie.
Et sinon l'éternel conseil qui consiste à manger des pâtes la veille pour avoir des sucres lents dans le sang.

No stress !

[Neverland]

Et les pâtes le midi aussi, c'est bien ou pas ?
( D'habitude je stress pas mais là sa me prend lol ).

[Arcane]

Euh je pense que ça peut-être bien aussi, tant que tu ne les associes pas avec des aliments gras genre sauce, ketchup etc...

[effet-ralgan]

han, moi c'est à la fin du mois aussi et j'suis toujours aussi nulle en volley, ça me fait vraiment stresser

[Bibou]

MOi aussi c'est dans deux semaines
Mais ça m'écoeure sport coeff 2 au bac c'est hallucinant! ça vaut autant que les maths, les sciences et l'oral de français =/
Alors sous pretexte qu'on maitrise pas tres bien le badminton/volley/hand ball ou qu'on nage mal on peut passer à côté d'une mention... J'suis deg' quand même

[Neverland]

C'est vrai que le sport est trop coefficienté.. Je pense qu'être ''fort'' c'est pas donné à tout le monde =S en plus que l'on est plus ou moins noté par rapport à notre aisance sur le terrain, donc grâce à nos techniques etc.. Mais sa devrait pas faire partie de la note du bac, je comprend vraiment pas =(

[Bibou]

Personnellement depuis la 6eme j'ai jamais eu plus de 9 de moyenne en sport alors se dire que j'vais avoir ça comme note au bac ça me rend malade.
Evidemment c'est super pour ceux qui ont 20 de moyenne, ça les avantage beaucoup mais donner au sport une telle importance dans un diplome comme ça, je comprends pas. Même ma mère pensait que seuls les points au dessus de la moyenne comptaient en coeff 2....

[Oasis]

Moi aussi j'ai bientot mon éval pour le bac

[Heaven]

Moi mon éval en sport pour le bac se fait à la fin du moi le problème c'est que durant ce moi on aura pas sport, pire je fais acrogym, on est donc en groupe (nous on est 6) et on aura aucun moyen de se voir pour répéter ou tout simplement finir la choré (car on a eu que 5 séance dont 2 était réservé à la "découverte" de l'acro, en gros on a rien fait) et faire le projet.

Mais t'inquiète pas Neverland, ne mange pas trop lourd et ça devrait aller normalement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] alt="" />
En tout cas bonne chance à toutes et bon courage!

[Bibou]

-e-motion- T'as pas moyen de demander à avoir la salle d'accro sport pendant les heures de sport que vous auriez du avoir et que vous n'avez pas ?
Comme ça tu y vas avec ton groupe et vous pouvez vous entrainer quand même. Parce qu'arriver à une éval' d'accro sans projet c'est tout simplement impossible, parce qu'il vous faut la musique, la chorégraphie, les figures, le theme et que vous ayez rempli la fiche projet avec des petits dessins

[Narcisse]

Bois beaucoup aussi, pour éviter les crampes. En sport je ne me fais pas de souci (à part en escalade où j'ai le vertige).
Un conseil : s'il fait froid apporte une veste zippée le temps de te réchauffer (le zip c'est parce que c'est plus pratique que les boutons ou qu'un pull) et pense à avoir de vraies chaussures de sport.

[Heaven]

Jtaimeuh : On a déjà demander mais ils ne veulent pas. On pourra y aller seulement une fois parce qu'une prof pendant deux heures fera danse dans le même cosec, mais bon 2h de plus c'est bien, mais pas idéal, et en plus de ça on est même pas dans la même classe :/

Sinon on a la musique, le thème et on sais quelles figures faire et l'ordre, le problème c'est qu'on arrive pas tout le temps à faire les figures ou tout simplement à enchaîner pour que tout soit fluides. Et pour le Projet c'est pas une simple feuille à remplir on doit créer quelque chose. Nous on a pris le thème des pirates donc on va faire une carte aux trésors mais bon c'est pas évident d'avoir les matériaux et de se retrouver toutes ensemble.

En plus je viens de penser qu'on a pas fait de conclusion dans notre choré et qu'on sais même pas comment s'habiller ou se débrouiller pour les accessoires [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] alt="" />

Mais bon soyons positives!

[Neverland]

alors sa c'est passé comment emotion ?

[Bibou]

J'ai passé mon éval' de hand ball la semaine derniere....
Pluqu'un sport et après j'en fais plus jamais de ma vie xD

[Neverland]

Mdr !

et les notes vont de combien à combien ?
Nous elles vont de 5 à 15.. c'était pas fameux ! j'espère avoir une bonne note car j'ai eu la meilleure note du trimestre.. mais bon

[Bibou]

Je sais pas, les profs nous donnent aucune indication sur les notes.
Enfin personnellement je vise 10

[Heaven]

alors sa c'est passé comment emotion ?

Ben finalement ça c'est bien passé

Ca avait mal commencé, on a refait presque toute la choré, la musique durait pas assez longtemps, on avait pas de projet et en plus on restait pas sérieuse plus de deux minutes .

Mais on a réussi!!
Je me suis occupé de la musique (j'ai fait une sorte de medley de 3 musiques de Pirates des Caraïbes) et aussi de la carte (que la prof a gardé on se demande pourquoi, moi je voulais la garder cette carte j'étais trop fière de moi sur ce coup [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] alt="" /> )
Et puis on a changé et rajouté quelque petit truc dans la choré, à la fin c'était vraiment bien.

Je pense qu'on aura un jolie 13 ou 14 pour le bac

[Neverland]

Félicitation alors !

[..Cerise..]

Le 24 novembre je passe en natation sauvetage , c'est l'horreur . Mise à part la semaine dernière , je n'avais pas nagé depuis 5 ans ( sauf à la mer )
On doit faire un 200 m avec des obstacles en profondeur en un certains temps et enchainer avec le remorquage d'un mannequin sur plusieurs metres ( 10 minimum )
Sachant que je suis complètement morte au bout de 150 metres sans obstacles , ça va être un vrai carnage
Il nous reste 7 séances d'entrainement , ça me parait extrêmement peu du coup j'ai décidé d'aller à la piscine municipale m'entrainer de moi même mais je ne sais pas du tout comment m'organiser pour progresser réellement ...
Avis aux nageuses ?

[Loops]

Je pense que déjà faire des longueurs pour l'endurance, t'entrainer à plonger sous l'eau à la profondeur où les mannequins seront, des petites choses comme ça.

Et avis à toutes les nanas : Ne pas oublier de BIEN, LONGTEMPS s'étirer pour éviter un claquage dès la première séance comme bibi x)

[Ephémère]

J'aurais du venir sur ce topic avant mon evaluation en novembre
Moi je m'en sors avec 11 ce trimestre.

[Ephémère]

Seconde évaluation de bac en sport prévue le 8 février

[Apple_]

Ephemere : C'est quoi comme sport ?

[Ephémère]

Ce trimestre c'est volley

[Ephémère]

Bon et bien c'est demainnn !
Faut que j'aie une bonne note ce trimestre.

[Apple_]

Bonne chance

[Bloody-mary]

J'ai envie de dire HAHAHA le bac sport, en gym j'ai fais une démonstration d'Heidi dans la montagne, je sautillais tranquille sur le praticable. C'était cool.
Bref, bon courage !